Босанғаннан кейінгі: бізге көмектесе алатын мамандар

Менің көңіл-күйім йо-йо ойнап тұр

Неліктен? Бала туылғаннан кейінгі айда гормондар әлі де қарқынды. Және бәрі қалыпты жағдайға оралған кезде, бұл біздің моральға әсер етуі мүмкін. Біз тітіркендіргіш, сезімталбыз... Кенет күлеміз, кенет жылаймыз... Бұл атақты бэби-блюз. Бұл жағдай уақытша, гормондар тұрақты болғаннан кейін бәрі өз орнына келеді.

Қандай шешімдер?

Біз бұл туралы жұбайымызға, достарымызға, дәрігерімізге айтамыз... Қысқасы, біз өзіміздің уайымдарымызбен, күйзелістерімізбен және т.б. алдында жалғыз емеспіз. Сонымен қатар, сіз көңіл-күйіңізді ақырын қалпына келтіру үшін медициналық шешімдерді таба аласыз. «Мысалы, натуропат ананың емізетін-емізбейтіндігіне байланысты әрқайсысына бейімделген эфир майлары немесе ароматерапия туралы кеңес бере алады», - деп нақтылайды Одри Нджаве.

Менің мұршам кетті

Неліктен? Босану марафонға жүгіру сияқты энергияны қажет етеді! Біз ауырсынуды басқа жолмен бастан кешірсек те, бұл дене үшін жарақаттандыратын өте физикалық сынақ. Сонымен қатар, егер босану қиын болса, жатыр мойнының кеңеюі немесе нәрестенің түсуі ұзақ болса, итеру сәті сыналған болса ... Мұның бәрі қалпына келтіруге көбірек уақыт қажет екенін білдіреді.

Қандай шешімдер?

Бала туылғаннан кейінгі айда денеңізді ақырын қалпына келтіру және энергияны қалпына келтіру үшін остеопатпен кеңесу пайдалы болуы мүмкін. Бұл консультация сонымен қатар жүктілік немесе босану кезіндегі нашар қалыпқа байланысты (жамбастың ығысуы және т.б.) және ауырсыну мен шаршауды тудыруы мүмкін бітелуді анықтауға және жоюға мүмкіндік береді.

Мен емшек сүтімен күресемін

Неге? Тіпті біз өте ынталы болсақ және емізу физиологиялық болса да, бұл оңай емес. Әсіресе, бірінші нәрестемізге келгенде. Жағдайдың әдеттегі немесе жоқ екеніне сендіруге көмектесетін кейбір нәрселерді білу керек. Мысалы, жаңа туған нәресте басында өте жиі, кейде тіпті сағат сайын сорып алады! Бірақ егер сіз білмесеңіз, сүт жеткілікті ме деп алаңдап, қалыпты жағдай.

Қандай шешімдер?

«Бұл басталуды болжау үшін акушер, балабақша медбикесі немесе лактация бойынша кеңесшімен жүктілікке дайындалу әбден мүмкін», - дейді Одри Нджаве, ол нәрестені кеудеге қалай орналастыру керектігін көрсетеді және көп ақпарат береді. лактацияның қалыптасуына ықпал ету. »Ал егер уақыты келгенде, бізде алаңдаушылық туындаса, ауырсынуды сезінсек (емізу ауыртпауы керек), нәрестеміз емізу кезінде ыңғайсыздықты байқасақ және т.б., білікті маманмен кеңесу маңызды. кәсіби. бізбен бірге емізу үшін. Өйткені шешімдер бар.

Менде либидо жоқ

Неліктен? Мүмкін жүктілік кезінде либидо ең төменгі деңгейде болды. Ол жалғасуы мүмкін немесе босанғаннан кейін де болуы мүмкін. «Мұның көптеген себептері бар: анасы нәрестеге назар аударды, оның денесі өзгерді және ол өзін аз қалауы мүмкін, ол осы сәтте ешқандай тілек сезінбейді ... Содан кейін эпизиотомия немесе кесар тілігі кезіндегі ауырсынулар. Одри Нджаве «бір нәрсені түзетпеңіз», - деп түсіндіреді.

Қандай шешімдер?

Тұтастай алғанда, босанғаннан кейін жыныстық қатынасты қалпына келтіру үшін ағзалар орнына оралғанша және әйел өз басын дайын сезінгенше шамамен 6-7 апта күту ұсынылады. Бірақ әр жұптың әр түрлі қарқыны және егер жыныстық қатынас қайта басталмаса, алаңдайтын ештеңе жоқ осы мерзімдерде. Қалай болғанда да, бұл туралы серіктеспен сөйлесу және қарым-қатынасты сақтауға уақыт бөлу маңызды. Ал біз физиотерапевт немесе акушеркамен перинэяны қалпына келтіруді өткізіп жібермейміз. «Травматикалық босану да либидоды бұзуы мүмкін», - деп қосады Одри Нджаве. Бұл жағдайда перинаталдық күтімге маманданған секс-терапевт проблеманы сөзбен жеткізуге көмектеседі және сіздің денеңізге деген сенімділікті қалпына келтіру және либидоңызды қалпына келтіру үшін жұп ретінде орындауға арналған жаттығуларды ұсынады. «

Мен өзімді күйіп қалғандай сезінемін

Неліктен? Біз нәресте күткенде, біз өзімізді босанғаннан кейінгі кезеңге жобалаймыз, кейде біз елестеткен нәрсе шындыққа сәйкес келмейді. Сіз ана ретінде бұл жаңа өмірде қатты күйзелуіңіз немесе нашар сезінуіңіз мүмкін. Ал, «ана болу – анаға айналған әйелдің өзгеруі. Бұл психикалық ауысу және тұтас гормоналды процесс басталады. Барлық әйелдер бұл толқуды біледі, бірақ әрқайсысы оны әр түрлі сезінеді. Оның тарихына байланысты », - деп түсіндіреді Одри Нджаве.

Қандай шешімдер?

«Босанғаннан кейінгі толқынды жеңу үшін аналар бұл туралы перинаталдық күтімге маманданған кішірейтумен сөйлесе алуы маңызды, ол оған аналық мәселелерін түсінуге көмектеседі. Осы процесті қалыпқа келтіру арқылы ол басынан өткеріп жатқан нәрседе сабырлы болуы үшін оған қолдау көрсетіңіз », - деп кеңес береді ол.

Мен енді денемді көтере алмаймын

Неліктен? Бала туылғаннан кейін дене өзгереді. Жүктілік кезінде біз көп фунт алмасақ та, қисықтар бірнеше апта немесе бірнеше ай бойы сақталады. Дене бұрынғы пішінін қалпына келтіру үшін жүктілік мерзімі 9 ай қажет деп жиі айтылады. Кейде сіз де сіздің денеңіздің бұрынғыдай болмайтындығымен келісуіңіз керек. Бірақ айнадағы бейнені ұнатпайтын болсақ, оған шыдау қиын болуы мүмкін.

Қандай шешімдер?

Жаңа денеңізбен қайта қосылу үшін, сіз перинэяңызды қайта тәрбиелегеннен кейін спортты (қайта) бастай аласыз. Бірақ аналықтан бастап акушерка органдардың көтерілуін жеңілдету және перинэяны нығайту үшін шағын жаттығуларға кеңес бере алады, мысалы, жалған кеуде шабыттары. Диетолог сонымен қатар диетаны теңгерімдеуге және артық салмақтан аулақ болуға көмектеседі. Диетаға кіріспестен, әсіресе емшек сүтімен емізетін болсаңыз, жақсы физикалық және психикалық пішінде болу үшін теңдестірілген тамақтану қажет.