Кейбір жұптардың пікірінше, бала туудың ең жақсы жолы - өздігінен жыныстық қатынас. Басқалары қолайлы кешті жоспарлауды, атмосфераны құруды және ішкі дайындықты қалайды. Бұл жұптар үшін жүктілікті жоспарлаудың табиғи әдістері пайдалы болады. Олар біздің денеміз жүкті болуға бейім болған кезде ең қолайлы сәттерді анықтауға көмектесуі мүмкін.
Әйел жүкті болу үшін ең жақсы күндер қандай? овуляция күнін есептеу арқылы анықтауға болатын құнарлы күндер. Осы мақсатта біз күнтізбені жүргізу немесе дене температурасын өлшеу сияқты бірнеше қарапайым әдістерді пайдалана аламыз.
күнтізбелік
Көптеген адамдар үшін бұл әдіс етеккір циклін бұзуы мүмкін көптеген факторлардың әсерінен сенімсіз. Осылайша, әйелге овуляция күндерін есептеу қиын. Егер бізде жоғары температура болса немесе біз стресске ұшырасақ, онда овуляция күнін біз ойлайтын дәлдікпен емес, шамамен ғана анықтауға болады.
Термиялық әдіс
Бұл әдісте температураны күнделікті бір уақытта және дененің бір жерінде өлшеу керек. Нәтиже дәл болу үшін дәріханада температураны 1/100 градус Цельсий дәлдігімен көрсететін овуляция термометрін сатып алған жөн. Бұл температураның көтерілуі мен төмендеуін дәл анықтауға мүмкіндік береді. Әрине, нәтижелерді жазып, графикті құру керек, соның арқасында температураның жоғарылауы мен төмендеуін байқауға болады. Құнарлы күндер температура көтерілуден үш күн бұрын және одан кейін шамамен 3-4 күн.
«Математикалық әдіс»
Егер біз көп уақытты қажет ететін әдістерге жүгінгіміз келмесе, біз құнарлы күндерді тез есептей аламыз. Тек овуляция күнін анықтаңыз - айлық циклдің ұзақтығынан 14-ті алып тастаңыз.
мысал: Егер айлық цикліміз 25 күн болса, біз бұл саннан 14-ті алып тастаймыз және овуляция күндері циклдің 11-ші күніне келеді. Екінші жағынан, егер цикл 28 күнге созылса, онда овуляция күні 14-і болады.
маңызды: бүкіл циклде құнарлы күндер тек осы бір күнге ғана түспейді. Олар әдетте овуляциядан шамамен 5 күн бұрын басталады және ол аяқталғаннан кейін 3-4 күнге дейін созылады.
Ұсынылған әдіс әрқашан дәл емес екенін ескеріңіз. Нәтижеге диетаның өзгеруі, шаршау, стресс, ұйқының қарапайым болмауы, суық тию әсер етуі мүмкін.
Овуляция белгілері
Әйелдің денесі оның құнарлы күндері туралы сигнал бере алады:
– овуляция дақтары деп аталады. Ол шырыштағы аз мөлшерде қанмен көрінеді
— кеуде ауырып, кернейді, емізік ұстағанда сезімтал болады
– іштің төменгі бөлігінде ауру сезімі
Баланы жоспарлау кезінде денеңізді бақылау өте пайдалы. Дегенмен, өлшеулеріміздің нәтижелеріне қарамастан, ережені есте ұстаған жөн - біз қаншалықты жиі сүйіспеншілік жасасақ, жүкті болу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Сондықтан, белгіленген күндерде серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түсумен қатар, сіз бірге болған сәттерді есте сақтауыңыз керек. Релаксация және релаксация жыныстық қанағаттану мен құнарлылыққа оң әсер ететіні сөзсіз.