Мазмұны
Жүкті, спаға барудың тамаша уақыты
Барлық жағдайда сіз a сұрауыңыз керек медициналық сертификат гинекологқа немесе акушерге хабарласыңыз, өйткені кейбір қарсы көрсеткіштер болуы мүмкін. «Мысалы, егер жатыр мойны аздап кеңейген болса, мерзімінен бұрын босану қаупі болса немесе белгілі бір патологиялар болса», - деп қосады доктор Мари Перес Сискар.
Емдеудің дұрыс ұзақтығы қандай? Сізге бірнеше опциялар қолжетімді. Сіз екі-үш күнді таңдай аласыз, аздап істеу үшін әл-ауқат жақшасы. Орташа алғанда бес-алты процедураны орындауға уақытыңыз болады. Немесе таңдауға болады ұзағырақ емдеу бес күн. Бұл жиырмаға жуық емдеуді сынауға мүмкіндік береді, сонымен қатар спорттық жаттығулардан – суда серуендеу, йога және т.б. курстардан өтуге немесе софрологиямен стрессті басқаруға, тіпті теңдестірілген мәзір жасауды үйрену үшін аспаздық шеберханаларға бару мүмкіндігі болады.
«Теңіз артықшылықтарынан көбірек пайда алу үшін емдеудің басында қабыршақтануды қарастырыңыз. «
Теңіз суы: қуат беретін және қуаттандыратын қасиеттер
Біз білетіндей, талассотерапия үшін қолданылатын теңіз суы толтырыладымикроэлементтер және минералды тұздар : кальций, калий, магний ... Он минуттық ванна шаршаған денені табиғи түрде «қайта зарядтауға» көмектеседі. Бассейндер мен ванналардағы су 35 ° C температурада сақталады. Өйткені жылу ағзаға мүмкіндік береді қоректік заттарды жақсырақ сіңіреді қан капиллярларының вазодилатация құбылысының арқасында, олардың тері тесіктері арқылы өтуіне ықпал етеді.
Дегенмен микроэлементтерде көбірек шоғырланған, балшық пен теңіз балдыры негізіндегі қаптамалар да бар. Бонус ретінде тыныштандыратын әсер. Содан соң, теңіз ауасы керемет қуаттандырады. Алғашқы бірнеше күнде сіз көбірек ұйықтайтыныңызды біліңіз - өйткені дене барлық шиеленістерді жояды - содан кейін сіз табасыз. емдеудің соңында тонустың жоғарылауы. Тіпті бірнеше айға созылатын соққы. Қажетті нәрсені жинаңыз!
Сарапшының пікірі
«3-ші және 7-ші айлар арасында емделу жақсы идея. Шынында да, осы кезеңде түсік түсіру қаупі әдетте жоққа шығарылады, болашақ ананың жаңа формалары тым ауыр емес. Ал шаршау әлі де маңызды емес. »Доктор Мари Перес Сискар
Ауруларды жеңілдету үшін ең жақсы!
Массаждармен, теңіз балдырларымен немесе балшықпен қаптамалармен, реактивті ванналармен және т.б. байланысты микроэлементтер мен минералдар ауырсынуды жеңілдетеді. арқа ауруы және бұлшықет кернеуі, өте жиі жүкті. Сонымен қатар, белгілі бір емдеу қан айналымын жақсартуға көмектеседі аяқты жеңілдетіңіз, осы кезеңде зақымдалған. Әсіресе қан көлемінің ұлғаюымен және веноздық кері қайтарудың нашарлауымен. Сіз дренаждық ағынмен душ қабылдауды, прессотерапияны қолданып көріңіз – біз веноздық қайтаруды күшейту үшін аяққа қысым жасайтын «етіктерді» киеміз. Немесе фригитерапия – аяқтар салқындату әсері үшін препаратқа малынған мақта жолақтарымен қоршалған. Содан соң, өзіңізге уақыт бөліңіз ақыл мен дененің релаксациясын қамтамасыз етеді.
Теріге арналған жұмсақтық
Теңіз суы эпидермисті қабыршақтайды: тері жұмсартады және микроэлементтер мен минералдарды жақсы сіңіреді. «Теңіз қосылыстарының тағы бір артықшылығы: олар эпидермисті қалпына келтіріңіз және серпімділікті қалпына келтіреді, деп қосады доктор Перес Сискар. Қуанышты күшейту, өйткені гормондардың әсерінен, тері талшықтары серпімділігі аз және салмақтың өзгеруіне байланысты «жарылуы» мүмкін, бұл созылу белгілерін тудырады. Бірақ бұл арнайы кремдерді қолданудан босатпайды!
Босануға дайындық
«Талассо жасау көмектеседі жақсырақ дайындалыңыз босану үшін », - дейді доктор Перес Сискар. Әрине, бұл босануға дайындық сабақтарын алмастырмайды! Бірақ бұл көмек динамикалық қозғалысқа келтіреді. Су жаттығулары мен емдеу буындардағы икемділікке ықпал етеді, бұл босану кезінде пайдалы болады. нәрестенің өтуі. Бұл сонымен қатар спортпен айналысуға (қайта) мүмкіндік. Назар аударыңыз, бұл бейімделген физикалық жаттығулар!
Ерекше жүкті әйелдер
Теңіз балдыры орамдары, дренаждық ағындар, массаждар... Иә, бірақ асқазанға емес!
Жүктілік кезінде қандай сақтық шараларын сақтау керек?
Талассотерапияның барлық түрлері болуы мүмкін жүкті әйелдер үшін қолайлы қажеттіліктеріңізге сәйкес мақсатты бағдарламамен. Мысалы, теңіз балдыры немесе балшық орамдары мүмкін. Белгілі бір жағдайларда. Қолдану бел немесе жатыр мойны сияқты шиеленіс бар белгілі бір жерлерде локализацияланған. Ал біз өтініш бермейміз асқазанда емес. Сол сияқты, су төгетін ағындары бар душ жағдайында дәрігер ағындарды асқазанға бағыттамайды. Ал массаждар асқазаннан басқа дененің барлық бөліктеріне қатысты. Тағы не керек, эфир майлары пайдаланылмайды өйткені олардың күшті әсер ету күші ұрыққа жанама әсер етуі мүмкін. Сіз жағыңызда ыңғайлы отырасыз, одан да ыңғайлы болу үшін аяқтың бірінің астына жастық қойылады.
Ақырында, сақ болыңыз ванналар мен сауналар. Олар ұсынылмайды, себебі жоғары температура жүрек соғу жиілігін арттырады, бұл қолайсыздықты тудыруы мүмкін. Сондай-ақ жылу да жағдайды нашарлатады қан айналымы мәселелері және суды ұстау. «Бірақ жүкті әйел мұны істеуге дағдыланған болса, ол дәрігермен немесе акушермен кеңескеннен кейін жалғастыра алады», - деп ескертеді дәрігер. Сақтық шаралары көп барынша пайдаланыңыз емнің пайдасы.