Мазмұны
Біз іш қатуға әдеттегідей бейім болмасақ та, жүкті болғандықтан, ішектеріміз баяу жұмыс істеп жатқан сияқты! Тамаша классика... Бұл бұзылыс жүктілігінің белгілі бір кезеңінде екі әйелдің біреуіне әсер етеді. Неліктен ішектер кенеттен қатып қалады?
Неліктен жүкті әйел жиі іш қатады?
Бірінші себеп биологиялық: прогестерон, жүктілік кезінде көп мөлшерде бөлінетін гормон ішек бұлшықеттерінің жұмысын баяулатады. Содан кейін жатыр көлемі ұлғайып, ас қорыту жүйесіне қысым жасайды. Болашақ ананың жалпы физикалық белсенділігін төмендететінін айтпағанда, бұл біз білетіндей, транзитке кедергі келтіреді.
Анемиядан зардап шегетін жүкті әйелдерге тағайындалған темір қоспасы да іш қатуға ықпал етеді.
Жүктілік кезінде әрқайсысының өз транзиті бар
Кейбір жүкті әйелдер күніне бірнеше рет дәрет алады, ал басқалары тек екі күнде. Егер сіз іштің кебуі немесе асқазанның бұзылуынан зардап шекпесеңіз, дүрбелеңнің қажеті жоқ. Біз адам дәретханаға аптасына үш реттен аз барған кезде іш қату туралы айтамыз.
Іш жүргізетін, глицерин суппозиторийлері... Іш қатуға қарсы қандай дәріні қолдану керек?
Іш қатқан болашақ ана дәріханада кез-келген іш жүргізетін дәрі алуға азғырылады. Үлкен қате! Кейбіреулер жүктілік кезінде қарсы, сондықтан жүктілік кезінде өзін-өзі емдеуден аулақ болыңыз. Сондай-ақ, жоғары дозада тұтынылатын іш қатуға қарсы кейбір препараттар ас қорыту жүйесін тітіркендіреді және жүкті әйелдерді витаминдер мен минералдармен қамтамасыз ететін маңызды тағамдардың сіңуін бәсеңдетуі мүмкін. Дәрігер оның орнына глицерин, парафин майы немесе талшықты ауызша ерітіндідегі суппозиторийлерді ұсынады. Кішкене күмәніңіз болған кезде гинеколог пен фармацевттен кеңес алудан тартынбаңыз және препараттардың ықтимал тератогендік әсерлері (ұрықтың даму ақауларына әкелетін) туралы егжей-тегжейлі CRAT веб-сайтына хабарласыңыз.
Іш қатып, жүкті болған кезде не істеу керек? Емдеу
Жүктілік кезіндегі іш қатудан аулақ болу немесе онымен күресу үшін транзитіңізді арттыруға арналған кейбір ұсыныстар мен гигиеналық шаралар берілген.
- Талшықты жеңіз! «Толық» нұсқасындағы тағамдарға артықшылық беріңіз (нан, макарон, жарма және т.б.). Сондай-ақ дәнді дақылдар, кептірілген жемістер, жасыл көкөністер және т.б. туралы ойланыңыз. Әйтпесе, қара өрік, шпинат, қызылша, өрік, бал ... Тәжірибе жасап, транзит үшін пайдалы тағамдарды табу сізге байланысты. Олар әйелден әйелге өзгереді.
- Күніне кемінде 1,5 литр су ішіңіз. Сіз неғұрлым сусыздансаңыз, нәжіс соғұрлым қатты және қатты болады. Ұйқыдан оянған бойда үлкен стақан су немесе жаңа піскен жеміс шырынымен бастаған жөн. Содан кейін күн ішінде суды (мүмкіндігінше магнийге бай), шөп шайларын, сұйылтылған жеміс шырындарын, көкөніс сорпаларын және т.б.
- Тамақты майлы тағамнан бастаңыз, авокадо түрі, бір қасық винегрет немесе зәйтүн майы қосылған шикі көкөністер. Май ас қорытуда маңызды рөл атқаратын өт тұздарын белсендіреді.
- Ісінетін тағамдардан аулақ болыңыз (мысалы, Брюссель өскіндері, банандар, газдалған сусындар, ақ бұршақ, жасымық және басқа бұршақ дақылдары, пияз, қияр, алкогольсіз сусындар және т.б.) және ас қорыту қиын тағамдар (тұздықтағы тағамдар, майлы ет, майлы балық, кондитерлік өнімдер, қуырылған тағамдар және т.б.).
- Белсенді бифидусы бар сүт өнімдеріне артықшылық беріңіз, табиғи пробиотик, ол күнделікті тұтынылатын, транзитті реттеуге көмектеседі.
Дыбысқа назар аударыңыз! Ол іш қатуды емдеуде жақсы беделге ие, бірақ тым көп мөлшерде тұтынылған ол болашақ ананың денсаулығы үшін маңызды кальций мен темірдің сіңуін төмендетуі мүмкін.
Жүкті, жаңа өмір салтын ұстаныңыз
Дене жаттығулары транзитпен жүруді жақсартатыны белгілі! Жүктілік кезінде серуендеу, йога немесе жұмсақ гимнастика сияқты жеңіл спорт түрлерін ұнатыңыз.
Күнделікті жақсы позаны ұстаныңыз: өзіңізді «сығудан» аулақ болыңыз, тік тұрыңыз, доғаңызды мүмкіндігінше өшіруге тырысыңыз.
Іш қату: жақсы қимылдарға ие болыңыз
- Жуынатын бөлме пайда болған кезде баруға деген құштарлығыңызды босатыңыз! Егер сіз мүмкіндікті жіберіп алсаңыз, нәжіс қатып, жиналады, содан кейін оны өту қиынырақ болады. Мұндай қажеттілік көбінесе тамақтан кейін, әсіресе таңғы астан кейін пайда болады. Бұл уақытта көлікте немесе жиналыста болмағаныңызға көз жеткізіңіз!
- Дәретханада жақсы позицияны қабылдаңыз. Нәжістің эвакуациялануын жеңілдету үшін ең қолайлы: сидит, тізе жамбастың үстіне көтерілді (дерлік скважина). Ыңғайлы болу үшін аяқтарыңызды орындыққа немесе кітаптар жинағына қойыңыз.
- Перинейді қорғаңыз. Ішек шығаруға тырысу үшін қатты итермеңіз, әйтпесе сіз нәрестеңізді де итеріп жатқандай сезінесіз! Күштеу арқылы сіз қуықты, жатырды және тік ішекті ұстап тұратын байламдарды одан әрі әлсіретесіз. Органдардың шығуына қауіп төндіру ақымақтық болар еді ...