Мазмұны
Пренатальды ән айту әл-ауқатқа ықпал етеді
Ән айту денсаулық пен мораль үшін өте жақсы, тіпті нәресте күтіп тұрған кезде де! Шағын топтарда кездесіңіз, кезінде 1 сағаттан 1:30-ға дейін ән шырқады, сіздің денеңізді түсінудің және босануды күтуге деген сенімділіктің достық жолы. THE'бас дыбыс шығару демалуға және тыныс алуды жақсартуға көмектеседі. Бірақ ән айту бұлшық еттеріңізді жұмылдыру мүмкіндігін де ұсынады сақтау бойынша жұмыс. Осы кездесулер барысында сіз басқа жүкті әйелдермен өз үміттеріңізді, күмәндарыңызды және сұрақтарыңызды талқылап, бөлісе аласыз. Болашақ әкені шақырудан тартынба! Сіз бірге ән айтуды жақсы өткізіп қана қоймайды, сонымен қатар ол сізге D-күнінде «ла» сыйлай алады. Ақырында, соны біл бұл пренатальды ән сеанстары өтелмейді. Оларды босануға арналған классикалық дайындыққа қосымша орындауға болады. Бірақ кейбір акушерлер өздерінің кестелеріне пренатальды ән айтуды қосуы мүмкін.
Пренатальды ән айту сессиясының барысы
Пренатальды ән сеансы әдетте әрқашан бірдей орындалады. Мұны істеу үшін біз бүкіл сүйек жүйесіне кішкене соққылардан бастаймыз дененің барлық аймағын ояту, шаш сызығынан аяқтың саусақтарына дейін. Бірнеше қыздыру жаттығуларынан кейін акушерка немесе осы тәжірибеде дайындалған фасилитатор алғашқы дауыстарды айтады. Бірте-бірте сіз тұруды үйренесіз кеуде торын ашу арқылы, тыныс алуды ырғаққа бейімдеу және екі дауыс қатары арасында тыныс алу үшін диафрагманы көтеру және түсіру. Әнсіз ән айтсаң бәрібір. Бұл ән сабақтары емес және сіз Дауысты дайындап жатқан жоқсыз! Тренинг немесе «музыкалық құлақ» қажет емес. Жай ғана душта ызылдағанды немесе сүйікті ойнату тізіміңізді тыңдап ән айтуды ұнатыңыз және оған жүрегіңізді салыңыз.
Жүктілік: пренатальды ән айтудың пайдасы
- Ана үшін
Кең және тыныш тыныс алу, а жақсы тыныс және үлкен қуаныш, тамаша бағдарлама, солай емес пе? Сеанстар барысында сіз жоғары жиілікте жоғары көтеріліп, басс жиілігін төмендетіп, нотаны ұзағырақ және ұзағырақ ұстай аласыз. Сіздің ішіңіз жиырылады, жамбас алға қарай еңкейеді, тыныс алуыңыз тыныш болады. Ән айту арқылы сіз өз уайымыңызды, жүктіліктің соңында ауыр болатын ішіңізді де ұмытасыз ...
- Бала үшін
Ананың жамбас сүйегі мен қаңқасы дыбыстық тақтаны құрайды және дыбыстардың берілуін күшейтеді. Амниотикалық сұйықтық арқылы өткізілетін бұл дыбыстар ұрықтың терісіне және оның жүйке ұштарына жетеді. Бұл тербеліс оған жарнама бередідәмді массаж, әндерді жиі сүйемелдейтін тербеліспен одан әрі күшейтілді.
Қазірдің өзінде жатырда ұрық дыбыстарға өте сезімтал, қаншалықты жиі болса да, егер ол босаңсыған және бақытты болса, ол да солай болады. Әсіресе, мұндай сеанстар көбінесе үйде, көлікте жалғасатындықтан... Ол дүниеге келгеннен кейін көп ұзамай, сәбиіміз құрсағында жатқанда көп айтатын әннің ең жақсы нәтиже беретінін білгенде таң қаламыз. оны тыныштандырыңыз және сендіріңіз бірнеше айдан кейін.
Пренатальды ән: және босану күні?
Бір қолыңызды маңдайыңызға, екіншісін кеуденің жоғарғы жағына қою арқылы, мысалы, барлық дыбыстар дененің бір бөлігінде резонанс тудырмайтынын түсінесіз. Жоғарғы бөлікте жоғары жиілік, ал төменгі бөлікте басс көбірек. Ауырған кезде инстинктивті түрде айтатын «оуч» және басқа «сәлем» сөздерін ұмытып қалдыңыз, сіз білесіз. жиырылуларыңызды неғұрлым ауыр дыбыстармен сүйемелдеңіз «o» және «a» сияқты босаңсытып, нәрестенің түсуін жеңілдетеді.