Семіздікке жол бермеу үшін нәресте қисығын ұстаныңыз!
Семіздіктің алдын алудың кілті ерте әрекет ету өсу кезеңінде ағзаның динамикасынан пайда алу үшін! Саусақтардың ұшында пайдалы көрсеткіш: құрастыру қисығы немесе дене салмағының индексі (BMI), балаңыздың бойы/салмақ қатынасының эволюциясының ең жақсы кепілі (қорапты қараңыз)! Бұл қисық сіздің кішкентай балаңыздың «нормада» (15 кг үшін шамамен бір метрден үш жылға дейін) бар-жоғын көрсетеді.
Сәбидің салмағы оның бойына қатысты орташа көрсеткіштен 20%-ға асатын кезде семіздік қауіп төндіреді. Мысалы, 16 см болатын екі жасар бала үшін 90 кг тым үлкен! Семіздікке жол бермеу үшін қисық сызықты үнемі бақылауды қамтамасыз ету қажет (бірақ күнделікті емес, обсессиядан сақ болыңыз!) және қажетті шараларды қабылдау. Бірақ одан да маңыздысы, бұл қисық екі стратегиялық сәтті көрсетеді, олар әсіресе Baby үшін назарға алынуы керек.
Бірінші курс : бұл шамамен бір жыл болады ... Бірінші жыл ішінде нәресте «отынмен» және энергиямен толтырылады және он екі айда алатын 25 см-ге жету үшін біраз уақыт қажет! Нәтижесі, бір жылға дейін ол сәл толық болып, денесінің қисығы көтеріледі. Ең бастысы шыңы, шамамен бір жыл, мұнда қисық «төмендейді». Осы сәттен бастап нәресте «тынышсыз» болады және оның қажеттіліктері айтарлықтай төмендейді. Алғашқы қадамдарымен ол жинақталған күш-қуатын жұмсап, шыңдауға кіріседі. Бірте-бірте, жан-жақты, Бала бой түзейді... Ең бастысы, бұл қосымша рацион қосуға себеп емес!
Екінші шапан : шамамен 5-6 жаста. Сіздің балаңыз өсіп, дене қисығы жоғарылайды. Бұл қалыпты жағдай. Дән сақ болыңыз, егер қисық сызықтың екінші «шыңы» ерте, яғни шамамен үш жаста болса. Онда біз бірден артық салмақ туралы айтамыз және біз әрекет етуіміз керек!
3 жастан 12 жасқа дейінгі балаларға арналған артық салмақ туралы мақаланы оқыңыз
Таңғы 10-дағы тағамдар ше?
1954 жылдан бері барлық мектептерде таңертеңгілік тағамдармен бірге аңызға айналған стақан сүт жоғалды ма? Мүмкін... Afssa (Француздық азық-түлік қауіпсіздігі агенттігі) оның құрамына (тым майлы немесе тым тәтті өнімдер), оның кестесіне (түскі асқа тым жақын) күмән келтіреді, сонымен бірге бұл шешім емес екенін растайды. таңғы астың жоқтығына және бұл жеңіл тамақтануды ынталандыратынына байланысты... Хотел-Дье (Париж) тамақтану бөлімінің бастығының айтуынша, жеткізілетін хабарлама ыстық сусыннан тұратын қатты және әртараптандырылған таңғы астың маңыздылығы болып табылады. жемістер мен крахмалды тағамдар, және бұл таңғы 8-де, 10-да емес ...