тамақ

Бұрын сіздің диетаңызды қарау подаграның негізгі емі болды. Қазіргі уақытта, кейбір дәрі -дәрмектер қандағы зәр қышқылының деңгейін төмендететіндіктен, дәрігерлер пациенттерді қатаң диетамен шектемейді.

Алайда пуринге бай тағамдар қандағы зәр қышқылының деңгейін жоғарылатады, ал кейбіреулері подагра ұстамасынан аулақ болу керек («Медициналық емдеу» бөлімін қараңыз).

Міне, Квебек диетологтарының кәсіби ордені тамақтану мәселелері бойынша.⁶, оны ұстану жақсы дағдарыстар арасында немесе болған жағдайда созылмалы подагра.

• Энергия тұтынуды реттеңіз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес. Егер салмақ жоғалту көрсетілсе, оны баяу және біртіндеп жасаңыз. Жылдам салмақ жоғалту (немесе ораза ұстау) несеп қышқылының бүйрек арқылы шығарылуын төмендетеді. Сіз біздің тест арқылы дене салмағының индексін (BMI) есептей аласыз немесе сіздің салауатты салмағыңызды біле аласыз.
• Тиісті түрде таратыңыз сіздің үлесіңіз ақуыз. At липидтер және көмірсулар. Канаданың азық -түлік нұсқаулығының ұсыныстарын орындаңыз. (Ұсыныстар әр түрлі болуы мүмкін, мысалы қант диабетімен. Қажет болса диетологпен кеңесіңіз.)
• Бар жемістер мен көкөністерді жеткілікті мөлшерде қабылдауподаграға қарсы қорғаныс әсері бар (еркектерге тәулігіне 8-10 порция, әйелдерге 7-8 порция).
• Алкогольді ішуді болдырмаңыз немесе шектеңіз. Күніне 1 -ден көп емес, аптасына 3 реттен көп емес ішіңіз.

  Ескертулер. Ұсыныстар дереккөзге қарай өзгереді. Кейбіреулер сыра мен алкогольді тұтынуды азайтуды ұсынады (мысалы, джин мен арақ)¹³. Шарапты орташа мөлшерде ішу (күніне 1 немесе 2 5 унцияға немесе 150 мл стақанға дейін) подагра қаупін арттырмайды.¹³. Подаграсы бар адамдар жақсы көтеретін алкоголь мөлшері әр түрлі болуы мүмкін.

• Кем дегенде 2 литр су немесе сусын ішіңіз (сорпалар, шырын, шай және т.б.) тәулігіне. Суға артықшылық беру керек.

Кофе ше?

Подагра кезінде кофеден бас тартуға болмайды, өйткені құрамында аз мөлшерде пуриндер бар. Эпидемиологиялық зерттеулерге сәйкес^3,7, Кофені үнемі тұтыну бұл ауруға қарсы шамалы қорғаныс әсерін тигізетін сияқты. Алайда, бұл көп ішуге ынталандыру ретінде қарастырылмауы керек. Қосымша ақпарат алу үшін біздің Coffee фактілер парағын қараңыз.

С витаминіне бай диета: пайдалы ма?

Диеталық С дәрумені мен қандағы зәр қышқылының деңгейі арасындағы байланыс денсаулыққа кәсіби бақылау жүргізген 1 ер адам тобында зерттелген.⁸. С дәрумені неғұрлым жоғары болса, несеп қышқылының деңгейі төмендейді. Алайда, бұл тұжырым басқа зерттеулермен расталуы керек.

Ескерту. The кетогендік диета подагра бар адамдарға ұсынылмайды. Диетаның бұл түрі әсіресе көмірсуларда аз және майдың көп мөлшерінде. Кетогендік диеталар несеп қышқылының бүйректен шығарылуын төмендетеді. Бұл, мысалы, Аткинс диетасына қатысты.

фармацевтика

Дозаны құрметтеңіз дәрігер тағайындаған. Кейбір дәрі -дәрмектер басқа құрысулардың пайда болу ықтималдығын төмендетеді (Медициналық емдеу бөлімін қараңыз). Жағымсыз әсерлер немесе емнің тиімсіздігі кезінде қажет болған жағдайда дәрігерге қаралыңыз.