Созылу белгілерінің алдын алу тәуекел факторларын төмендетуді қамтиды. Сонымен, тәуекелді шектеу үшін артық салмақтан бас тартқан жөн, диетаны тым шектемегеніңіз немесе артық салмақ қоспағаныңыз жөн.

Әйелдер сергек болуы мүмкін және терісін үнемі ылғалдандырады, әсіресе созылмалы белгілердің пайда болуына қолайлы кезеңдерде, көбінесе гормоналды өзгерістермен сипатталады (жасөспірімдік, жүктілік, менопауза). а массаж алайда, күнделікті орташа профилактикалық әсерге ие болады.

Жүктілік кезінде, сонымен қатар созылу белгілеріне қолайлы кезең, салмақты жоғарылату және жамбас, сан, кеуде және әрине асқазан сияқты қауіпті аймақтарды ылғалдандыру үшін күнделікті салмақты бақылау үшін өз салмағыңызды бақылау ұсынылады. . күшті созылуға ұшырайды.

Алайда, бұл алдын алу шараларының тиімділігі көрсетілмеген және олар барлық созылу белгілерінің алдын алмайды.