Тері проблемаларының себептері әрқашан бетінде емес - оның денсаулығы ас қорытудан басталады. Сонымен қатар, сіздің тарелкаңызға не қойғаныңыз өте маңызды. Безеу, майлы немесе құрғақ, ерте әжімдер, қартаю дақтары - бұл өнімдерді диетаңыздан алып тастаңыз және терінің күйі айтарлықтай жақсарады.
Сүт
Сүт – күрделі өнім, ол бір түрдің ұрпақтарын азықтандыруға арналған. Тіпті эко-сүттің құрамында біздің денеміздегі гормоналды жүйелерді қайта құрылымдауды ынталандыратын көптеген гормондар бар. Ал лактоза теріні стероидтердің әсеріне осал етеді. Нәтижесінде тері тесіктерінің бітелуі және басқа да тері проблемалары бар. Бірақ ашытылған сүт өнімдері, керісінше, ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, бұл терінің денсаулығына оң әсер етеді.
тұз
Тұзды тағамдар сөзсіз ісінуді тудырады. Ең алдымен, бұл бетте байқалады - көздің астындағы сөмкелер, созылған тері және нәтижесінде әжімдер. Тұз көптеген тәтті тағамдарда кездеседі, біз оны соңғы орында іздейтін едік. Сондықтан тұзды пайдалануды азайтуды ережеге айналдырыңыз, тым болмағанда оны бақылауға мүмкіндігіңіз бар жерде. Сұйық су, көк шай қан тамырларын нығайтуға және ісінуді азайтуға көмектеседі.
қант
Тәтті және ұн тек белге ғана емес, сонымен қатар щек пен иек аймағына түседі. Бетіңіздің тарылған теріні қалайсыз ба? Тәттілерді жеуді тоқтатыңыз. Денедегі қанттың артық болуымен В дәруменінің қоры таусылады және оның жетіспеушілігінің салдарының бірі ретінде терінің серпімділігіне жауап беретін коллагеннің бұзылуы болып табылады. Ал нан пісірудегі қант тері бөртпелерін арттыратын майлардың қосымша бөлігі болып табылады.
Кофе
Кофенің қуаттандыратыны сөзсіз, өйткені оның құрамында кортизол – «кернеу» гормоны бар. Кофе көңіл-күйіңізді көтереді, бірақ бұл үшін теріңіздің сұлулығын құрбан етесіз. Кортизол май бездерінің жұмысын ынталандырады, қабынуға, бітелген тесіктерге және бөртпелерге әкеледі. Кофенің теріңізге тағы бір кемшілігі - ол басқа өнімдермен бірге алатын пайдалы заттардың сіңімділігін төмендетеді. Тері тез қартаяды, ылғалға қанықуға уақыт жоқ және тартымдылығын жоғалтады.
Глютенсіз
Глютен сезімтал теріге өте жасырын. Ол ішектің шырышты қабығын зақымдайды, адамның иммундық жүйесіне әсер ететін пайдалы заттардың ас қорытуын және сіңуін бұзады. Ал егер сіз бидай, сұлы, қара бидай және арпаны жемей-ақ, глютенді алып тастай алсаңыз, оны басқа өнімдердің құрамында толығымен бақылау әрқашан мүмкін емес. Ол міндетті түрде шұжықтарда, зауыттық йогурттарда, балмұздақта, ірімшікте, майонезде бар - затбелгіні оқыңыз.