Мазмұны
Психо-дене терапевті Энн-Лоур Бенаттар айтқан әл-ауқат сессиясынан үзінді. Үнемі тістеп алатын 7 жасар қыз Зоимен…
Зоя - сүйкімді және ерке қыз, өте сөйлейтін, сұрақ қойғанда қызарып кетеді. Оның анасы Зои CE1-ге кіргеннен бері мектептен үйге келгенде көп тағамдарды жасырып жүргені туралы айтады.
Анн-Лор Бенаттардың шифрын шешу
Үнемі тамақтануға деген ұмтылыс көбінесе эмоционалдық теңгерімсіздіктің қандай да бір түрін көрсетеді, мысалы, жағдайды өтеу немесе эмоциялар қоспасы.
Психо-дене терапевті Анн-Лоур Бенаттар басқаратын Луизамен сессия
Анн-Лор Бенаттар: Мен Зоиді түсінгім келеді, сенің мектептегі күнің қалай өтіп жатыр және үйге қай кездесің.
Зоя: Мектепте мен өзімді қолданамын, тыңдаймын және қатысуға тырысамын, кейде оның сәл жылдам жүретінін байқаймын, әсіресе сөйлесіп жатсам ... содан кейін мен стрессті сезінемін және ол жерге жете алмаймын деп қорқамын. Үйге келгенде дәмін татып көремін, содан кейін үнемі жегім келеді. Содан кейін біраз уақыттан кейін мен өзімді тыныш сезінемін, солай болады.
A.-LB: Егер мен дұрыс түсінсем, сабақта бәрі тез жүреді, кейде сіз сөйлесесіз, содан кейін адасып кетесіз бе? Сіз бұл туралы мұғаліммен сөйлестіңіз бе?
Зоя: Иә, солай... Мұғалім маған сөйлеспеу керектігін айтты, бірақ ол әрқашан соншалықты жылдам жүреді ... сондықтан мен жоғалған кезде мен сөйлеймін және бұл мені тыныштандырады ...
A.-LB: Жарайды, анаң мұғаліммен кездесіп, сабақта өзіңді еркін сезіну үшін не болып жатқанын түсіндіре алады деп ойлаймын. Ал содан кейін үй үшін, мүмкін сіз тамақтан кейін келгенде сізді демалдыратын тағы бір нәрсе бар ма? Сізде идея бар ма?
Зоя: Мен сурет салғанды жақсы көремін, бұл мені босаңсытады, жаттығу залына барамын, созыламын, содан кейін өзімді жақсы сезінемін.
A.-LB: Сонымен, үйге келгенде, аздап тамақ ішіп, сосын жаттығу залымен біраз уақыт айналысуға болады, үй тапсырмасын орындауға, содан кейін сурет салуға болады ... Қалай ойлайсыз?
Зоя: Бұл жақсы идея, мен бұл туралы ешқашан ойламаймын, бірақ мен әлі де аш болудан қорқамын... Сізде маған ұсынатын басқа нәрсе жоқ па?
A.-LB: Егер, әрине, мен сізге сиқырлы өздігінен бекітуді ұсынғым келсе... Қалайсыз ба?
Зоя: Иә ! Мен сиқырды жақсы көремін!
A.-LB: Жоғары! Сондықтан көзіңізді жұмып, өзіңізді сүйікті іс-әрекетіңізбен, спортзалмен немесе өзіңіз жақсы көретін кез келген нәрсені жасап жатқаныңызды елестетіп көріңіз және ішіңіздегі сол релаксацияны, қуаныш пен тыныштықты сезініңіз. Сіз сондасыз ба?
Зоя: Иә, шын мәнінде, мен өзімнің би сабағымда билеймін, айналамда бәрі бар, бұл жақсы... Мен өзімді жеңіл сезінемін...
A.-LB: Өзіңізді шынымен жақсы сезінген кезде, сіз бұл әл-ауқатыңызды арттыру үшін терең дем аласыз және бұл сезімді сақтау үшін қолыңызбен қимыл жасайсыз, мысалы, жұдырықты жабу немесе саусақтарыңызды айқастыру.
Зоя: Болды, біттім, қолымды жүрегіме қойдым. Бұл жақсы сезінеді! Маған сенің сиқырлы ойын ұнайды!
A.-LB: Керемет ! Қандай әдемі қимыл! Қажет кезде, егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз немесе шаршасаңыз немесе тамақтан тыс уақытта тамақтанғыңыз келсе, қимылыңызды жасап, осы релаксацияны сезіне аласыз!
Зоя: Мен сондай бақыттымын! Рақмет сізге !
A.-LB: Әрине, сіз осы кеңестердің барлығын біріктіріп, мұғаліммен бірге көре аласыз, осылайша өзіңізді тым көп күйзелтпеу үшін сабақта оңайырақ орындай аласыз!
Балаға тамақты тоқтатуға қалай көмектесуге болады? Анн-Лоур Бенаттардан кеңес
Ауызша айту: Симптомның қашан басталғанын және ол көрсететін жағдайды тексеру қызықты. Зояда әңгімелесу тамақ арқылы шығарылатын стрессті тудырып, сабақтағы түсінбеушіліктің орнын толтырады және нығайтады. Әңгімелеу көбінесе жаман көзқараспен байланысты, бірақ кейде зерігу немесе түсінбеушілікті көрсетеді.
Өздігінен бекіту : Бұл NLP құралы күйзеліс кезіндегі әл-ауқат күйін қалпына келтіруде өте тиімді.
Жаңа әдеттер : Баланың қажеттіліктерін ескеру үшін әдеттерді өзгерту өтемақы механизмдерін босатуға мүмкіндік береді. Тренажер залы мен сурет салу қысқа уақытқа болса да стрессті жеңілдетудің тамаша құралы болып табылады. Симптом сақталса, психолог немесе терапевтпен кеңесуден тартынбаңыз.
Трюк : Әдеттің дұрыс қалыптасуы үшін кем дегенде 21 күн қажет. Балаңызды бір ай бойы өзінің әл-ауқат құралдарын (әрекеттер / өзін-өзі бекіту) орнына қоюға шақырыңыз, осылайша ол табиғи болады.
* Anne-Laure Benattar «L'Espace Therapie Zen» тәжірибесінде балаларды, жасөспірімдерді және ересектерді қабылдайды. www.therapie-zen.fr