Құрамы салқын өрік
| өрік | 1000.0 (грамм) |
| қант | 20.0 (грамм) |
| су | 1.0 (астық шыны) |
| кілегей | 1000.0 (грамм) |
Дайындау әдісі
Өрікті тұқымнан алыңыз, кастрюльге салыңыз, қант құйыңыз, стакан су құйыңыз және 15 минут бойы үнемі араластырып пісіріңіз. Електен ысқылап, мұзға қойыңыз, қызмет етер алдында 1 литр кілегеймен араластырыңыз, ұрып, дереу салқындатылған түрде беріңіз.
Қолданбадағы рецепт калькуляторын пайдаланып, витаминдер мен минералдардың жоғалуын ескере отырып, өзіңіздің жеке рецептіңізді жасай аласыз.
Тағамдық құндылығы және химиялық құрамы.
Кестеде қоректік заттардың мөлшері (калориялар, ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар) көрсетілген 100 грамм жеуге болатын бөлік.
| Қоректік зат | сан | Норма ** | 100 г нормадан% | 100 ккал-дағы нормадан% | 100% қалыпты |
| Калория мәні | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белоктар | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.9% | 4222 г |
| Майлар | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 15.2% | 519 г |
| көмірсулар | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| органикалық қышқылдар | 0.3 г | ~ | |||
| Алиментарлы талшық | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| су | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 1.4% | 5654 г |
| күл | 0.2 г | ~ | |||
| Витаминдер | |||||
| А дәрумені, RE | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 52.5% | 150 г |
| Ретинол | 0.6 мг | ~ | |||
| В1 дәрумені, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| В2 дәрумені, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.5% | 2250 г |
| В4 дәрумені, холин | 25.7 мг | 500 мг | 5.1% | 4% | 1946 г |
| В5 дәрумені, пантотеникалық | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| В6 дәрумені, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| В9 дәрумені, фолий | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| В12 дәрумені, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.3% | 1500 г |
| С дәрумені, аскорбин | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.4% | 5625 г |
| D дәрумені, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Е дәрумені, альфа токоферол, TE | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Н дәрумені, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| РР дәрумені, NE | 0.5988 мг | 20 мг | 3% | 2.4% | 3340 г |
| ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К | 163.8 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.2% | 1526 г |
| Кальций, Ca | 55.8 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.4% | 1792 г |
| Кремний, Si | 1.7 мг | 30 мг | 5.7% | 4.5% | 1765 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Натрий, Na | 19.9 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6533 г |
| Күкірт, С | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Фосфор, П | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 4% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 39.2 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5867 г |
| Элементтер | |||||
| Алюминий, Al | 122.8 мкг | ~ | |||
| Бор, Б. | 354.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В. | 6.7 мкг | ~ | |||
| Темір, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Йод, мен | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
| Cobalt, Co. | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 6.3% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0758 мг | 2 мг | 3.8% | 3% | 2639 г |
| Мыс, Cu | 68.7 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.4% | 1456 г |
| Молибден, Mo. | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.7% | 1373 г |
| Никель, Ни | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Се | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 27500 г |
| Стронций, аға | 168.6 мкг | ~ | |||
| Титан, сен | 67.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф. | 12.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31008 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Мырыш, Zn | 0.1678 мг | 12 мг | 1.4% | 1.1% | 7151 г |
| Сіңімді көмірсулар | |||||
| Крахмал және декстриндер | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- және дисахаридтер (қанттар) | 2.7 г | максимум 100 г. |
Энергетикалық құндылығы - 127 ккал.
Суық өрік дәрумендер мен минералдарға бай: А дәрумені - 66,7%
- А дәрумені қалыпты дамуына, ұрпақты болу функциясына, тері мен көз денсаулығына, иммунитетті сақтауға жауапты.
Рецепт ингредиенттерінің калориялары мен химиялық құрамы 100 г. өріктен салқын
- 44 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
- 119 ккал
Tags: Пісіру әдісі, калория мөлшері 127 ккал, химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, қандай дәрумендер, минералдар, пісіру әдісі Өрік салқыны, рецепт, калория, қоректік заттар