Мазмұны
Ингредиенттер Тамыры бар қызыл тұздық (бұқтыруға арналған)
| Негізгі қызыл тұздық | 800.0 (грамм) |
| сәбіз | 125.0 (грамм) |
| пияз | 89.0 (грамм) |
| сопақ басты пияз | 50.0 (грамм) |
| репа | 53.0 (грамм) |
| ақжелкен тамыры | 40.0 (грамм) |
| жануарлардың майы | 45.0 (грамм) |
| консервіленген жасыл бұршақ | 30.0 (грамм) |
| Жасыл бұршақ консервілері | 30.0 (грамм) |
| ағаш | 100.0 (грамм) |
Дайындау әдісі
Мадейра, Маскат, Малага, Порт сияқты шараптар қолданылады. Көкөністер мен пиязды кесектерге немесе текшелерге бөліп, оларды негізгі қызыл тұздықпен қосып, қуырады, хош иісті бұршақ қосып 10-15 минут қайнатады. Пісіру аяқталғаннан кейін жасыл бұршақ, туралған бұршақ салыңыз, тұздықты қайнатыңыз және дайын шарапты қосыңыз (306-бет). Тұздықты шарапсыз дайындауға болады.
Қолданбадағы рецепт калькуляторын пайдаланып, витаминдер мен минералдардың жоғалуын ескере отырып, өзіңіздің жеке рецептіңізді жасай аласыз.
Тағамдық құндылығы және химиялық құрамы.
Кестеде қоректік заттардың мөлшері (калориялар, ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар) көрсетілген 100 грамм жеуге болатын бөлік.
| Қоректік зат | сан | Норма ** | 100 г нормадан% | 100 ккал-дағы нормадан% | 100% қалыпты |
| Калория мәні | 199.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 844 г |
| Белоктар | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 8.2% | 613 г |
| Майлар | 10 г | 56 г | 17.9% | 9% | 560 г |
| көмірсулар | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.7% | 1369 г |
| органикалық қышқылдар | 0.5 г | ~ | |||
| Алиментарлы талшық | 2 г | 20 г | 10% | 5% | 1000 г |
| су | 231 г | 2273 г | 10.2% | 5.1% | 984 г |
| күл | 2 г | ~ | |||
| Витаминдер | |||||
| А дәрумені, RE | 2000 мкг | 900 мкг | 222.2% | 111.3% | 45 г |
| Ретинол | 2 мг | ~ | |||
| В1 дәрумені, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| В2 дәрумені, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 8.4% | 600 г |
| В4 дәрумені, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| В5 дәрумені, пантотеникалық | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| В6 дәрумені, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| В9 дәрумені, фолий | 10.2 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3922 г |
| С дәрумені, аскорбин | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 3.5% | 1452 г |
| Е дәрумені, альфа токоферол, TE | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Н дәрумені, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| РР дәрумені, NE | 4.8584 мг | 20 мг | 24.3% | 12.2% | 412 г |
| ниацин | 2.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К | 469.8 мг | 2500 мг | 18.8% | 9.4% | 532 г |
| Кальций, Ca | 40.2 мг | 1000 мг | 4% | 2% | 2488 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 9.2% | 545 г |
| Магний, Mg | 38.5 мг | 400 мг | 9.6% | 4.8% | 1039 г |
| Натрий, Na | 42.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 3059 г |
| Күкірт, С | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Фосфор, П | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 9.7% | 517 г |
| Хлор, Cl | 24 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 9583 г |
| Элементтер | |||||
| Алюминий, Al | 226.7 мкг | ~ | |||
| Бор, Б. | 107.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В. | 36.3 мкг | ~ | |||
| Темір, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 8.6% | 581 г |
| Йод, мен | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Cobalt, Co. | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 10.5% | 476 г |
| Литий, Ли | 1.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1943 мг | 2 мг | 9.7% | 4.9% | 1029 г |
| Мыс, Cu | 70.8 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.6% | 1412 г |
| Молибден, Mo. | 8.8 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.3% | 795 г |
| Никель, Ни | 14.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.7 мкг | ~ | |||
| Рубидиум, Rb | 61.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Се | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.3% | 3929 г |
| Стронций, аға | 2.4 мкг | ~ | |||
| Титан, сен | 10.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф. | 19.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20619 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Мырыш, Zn | 0.4254 мг | 12 мг | 3.5% | 1.8% | 2821 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Сіңімді көмірсулар | |||||
| Крахмал және декстриндер | 6.3 г | ~ | |||
| Моно- және дисахаридтер (қанттар) | 7.1 г | максимум 100 г. |
Энергетикалық құндылығы - 199,6 ккал.
Тамыры бар қызыл тұздық (бұқтыруға арналған) дәрумендер мен минералдарға бай: А дәрумені - 222,2%, В2 дәрумені - 16,7%, РР дәрумені - 24,3%, калий - 18,8%, кремний - 18,3%, фосфор - 19,4, 17,2, 21%, темір - 12,6%, кобальт - XNUMX%, молибден - XNUMX%
- А дәрумені қалыпты дамуына, ұрпақты болу функциясына, тері мен көз денсаулығына, иммунитетті сақтауға жауапты.
- Vitamin B2 тотығу-тотықсыздану реакцияларына қатысады, визуалды анализатордың түс сезімталдығын және қараңғы бейімделуді күшейтеді. В2 витаминін жеткіліксіз қабылдау терінің, шырышты қабаттардың күйінің бұзылуымен, жарық пен ымырт көрінісінің нашарлауымен қатар жүреді.
- Витамин PP энергия алмасуының тотығу-тотықсыздану реакцияларына қатысады. Дәруменді жеткіліксіз қабылдау терінің, асқазан-ішек жолдарының және жүйке жүйесінің қалыпты жағдайының бұзылуымен жүреді.
- калий су, қышқыл және электролит балансының реттелуіне қатысатын, жүйке импульсі, қысымның реттелу процестеріне қатысатын негізгі жасушаішілік ион болып табылады.
- Кремний гликозаминогликандарға құрылымдық компонент ретінде кіреді және коллаген синтезін ынталандырады.
- Фосфор көптеген физиологиялық процестерге, соның ішінде энергия алмасуына қатысады, қышқыл-сілтілік тепе-теңдікті реттейді, фосфолипидтердің, нуклеотидтердің және нуклеин қышқылдарының бөлігі, сүйектер мен тістердің минералдануы үшін қажет. Жетіспеушілік анорексияға, анемияға, рахитке әкеледі.
- темір әртүрлі функциялардағы ақуыздардың, оның ішінде ферменттердің бөлігі. Электрондарды, оттегіні тасымалдауға қатысады, тотығу-тотықсыздану реакцияларының жүруін және асқын тотығудың активтенуін қамтамасыз етеді. Жеткіліксіз тұтыну гипохромды анемияға, қаңқа бұлшықеттерінің миоглобин жетіспейтін атониясына, шаршағыштықтың жоғарылауына, миокардиопатияға, атрофиялық гастритке әкеледі.
- Кобальт В12 витаминінің бөлігі болып табылады. Май қышқылдарының және фолий қышқылдарының алмасуының ферменттерін белсендіреді.
- Молибден құрамында күкірті бар аминқышқылдарының, пуриндердің және пиримидиндердің метаболизмін қамтамасыз ететін көптеген ферменттердің кофакторы.
Калория мөлшері және рецепттің химиялық құрамы 100 граммға тамыры бар қызыл тұздық (бұқтыруға арналған)
- 35 ккал
- 41 ккал
- 36 ккал
- 32 ккал
- 51 ккал
- 899 ккал
- 40 ккал
- 16 ккал
- 163 ккал
Tags: Пісіру әдісі, калориялығы 199,6 ккал, химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, қандай дәрумендер, минералдар, пісіру әдісі Тамыры бар қызыл тұздық (бұқтыруға арналған), рецепті, калориясы, қоректік заттар