Мазмұны
Декреттік демалыстан кейін жұмысқа оралу
Келіңіздер, таныңыздар. Сіз ересектер әлемін, кеңсеңізді, әріптестеріңізді, кофе машинасын, адреналинді табу қажеттілігін сезінсеңіз де, мерзімі жақындаған сайын, стресс соғұрлым жоғарылайды. Декреттік немесе бала күтімі демалысынан кейін жұмысқа қайта оралу мектепке бару сияқты. Кейінге қалдырылған старт, сонымен қатар, колледжге келген жаңалықтар сияқты, өйткені басқалары біраз уақыт ваннада болды.
Балаңыздан бөлектену
Ең алдымен, біз кішкентай балаңызбен жалғыз өткізген алғашқы айлардың бұл кезеңі өмірдегі қайталанбас сәтті, дүниеден қашып кетуді, мейірімділікке шомылуды, тамақтандыру, жаялықтарды, ұйқыны, біз өмір сүретін кезеңді білдіретінін білеміз. Біз одан құтылмай тұрып, ностальгия. Жұмыс әлеміне қайта оралу жаңа ырғақты қалпына келтіру үшін оңалту күш-жігерін талап етеді.. Ол сондай-ақ осы толтырылған жақшаны жоқтауды тудырады. Бүгінгі күні дағдарыс жағдайында, шиеленісті, әлеуетті зорлық-зомбылыққа толы кәсіби әлем әрқашан сізге көп тілек бере бермейтін, жұмыстың құндылығы міндетті түрде орындалумен синоним бола алмайтын жағдайда қиынырақ болуы мүмкін. «Кімде-кім «қайтарып ал» десе, «бірдеңе қалдырды» дейді, - деп еске алады кәсіптік психолог Сильви Санчес-Форсанс. Сіз жіберген сәттен бастап қорқыныш сезіну қалыпты жағдай. Алайда стресс өзін қорғауға, әрекет етуге мүмкіндік береді. Алғы шепке оралу уақыты келгенде бізді әлсірететін нәрсе - сәбиімізден бөліну, осы жаңа байланысты сынау. Кәсіби қызметін жалғастыруға қуанышты болса да, аналардың басым көпшілігі баласын күтушіге немесе балабақшаға қалдыру үшін өзін кінәлі сезінеді.
Табысты қалпына келтірудің кілті: күту
Мазасыздықты азайтудың және қайтаруды жеңілдетудің ең жақсы жолы - оны болжау, әсіресе оның кетуіне қамқорлық жасау. Сіз қайтып оралу үшін әлдеқайда тыныш боласыз, өйткені кету алдында файлдарыңызды ретке келтірген боласыз. Егер кәсіби салаға ешқандай кедергі жасамай, декреттік үзілістің соңына дейін алғыңыз келсе және тым көп жоба жасаудан бас тартсаңыз, бұл қате есептеу болар еді. Оның орнына, а жай-күйі прогрессивті. Сильви Санчес-Форсанс: «Бізде бақылау сезімі неғұрлым көп болса, соғұрлым біз стресс көзін азайтамыз», - деп түсіндіреді. Қорқынышты жағдайға тап болған кезде, ғылыми тұрғыдан әрекет етудің үш жолы бар: оны шешу үшін проблемаға назар аудару, салдануы мүмкін эмоцияға түсу немесе қашу үшін басқа нәрсе жасау. Бірінші реакция, әрине, ең көрсетілген. Сондықтан көкжиекте келе жатқан қалпына келтіруден аулақ болмай, кезең-кезеңімен жалғастырған дұрыс. Біз бірнеше электрондық хаттар жібере аламыз, әріптестермен түскі асты қарастырамыз, бұл сізге бейресми ақпаратқа ие болуға, тіпті соңғы өсектерді білуге мүмкіндік береді. Біздің қызмет саласындағы сауда баспасөзін оқу да пайдалы болуы мүмкін.
Жағдайыңызға келіңіз, көңіл көтеріңіз
Мектепке оралу демалыстың аяқталуын ғана білдірмейді... Бұл сонымен қатар мектепке бару, мектеп сөмкелері мен жаңа киімдерді сатып алуды білдіреді. Декреттік демалысты қайтару үшін бұл аздап бірдей. Жақсы жағдайда болу үшін шкафты сұрыптаудан тартынбау керек, енді кимейтінін білетін киімдерден құтылу керек, өйткені олар сәнден шықты, өйткені олар енді жарамайды. жаңа мәртебеге. Егер істей аласың, мектепке бір немесе екі киім сатып алыңыз, шаштаразға барыңыз... Қысқасы, денеңізді және белсенді әйел рөліңізді қайта салыңыз, жұмыс костюміңізді киіңіз. Сильви Санчес-Форсанс: «Өйткені бізбен бірге жұмыс істеуге деген құлшыныстың өзі үшін де, басқалар үшін де маңызды», - дейді. Кейбір аналар, қалпына келтіру кезінде, өз жұмысының тек тыйым салатын бөлігін ғана көруге, амбицияға, кәсіби тілектерге бейім. Неврастенияның бұл түріне түсіп қалмау маңызды. Ешқашан мінсіз жұмыс болмайды, барлық мамандықтар өздерінің алғыссыз міндеттерін ұсынады. Олардың барлығының да жақсы жақтары бар.
Бұл аналардың оралуын жеңілдететін компаниялар
Кейбір компаниялар қатты күйзеліске ұшыраған аналардың декреттік демалыстан оралғанын көру мүлдем кері нәтиже беретінін түсінді. Екі жыл бойы Ernst & Young анасы кеткенге дейін және оралғаннан кейін біркелкі өту үшін қосарланған сұхбат құрды. Компания тіпті бірінші аптада қызметкерлерге 100% төленетін толық емес жұмыс күнін ұсынады.. Педиатр, доктор Жаклин Саломон-Помпер Ernst & Young үй-жайларына жеке және құпия сұхбаттарда немесе қолдау топтарында тілек білдірген қызметкерлерді қабылдау үшін келеді. » Жас аналар үшін жұмыс берушінің қарсы алуы маңызды, ол атап өтеді. Болашаққа сенімі бар әйел компанияның құнын арттыра алады. Олар сондай-ақ өздерін цензураға түсірмейтіндіктерін білдіре алуы керек. Ана болу деген соншалық, біз бәрін алдын ала болжай алмаймыз. Сіз өзіңізді жаппауыңыз керек, көмек сұраудан тартынбаңыз. «