Балаларды іріктеп тамақтандыру

3 пен 6 жас аралығындағы балаңыздың тағамдық балансынан қорықпаңыз

Қайталанатын тамақтану теңгерімсіздікті білдірмейді. Ветчина, макарон өнімдері және кетчуп қажетті заттарды береді: ақуыздар, баяу қанттар және витаминдер. Егер сіз мәзірге кальцийді (тым тәтті сүт емес, грюйер…) және көбірек витаминдерді (жаңа піскен, құрғақ жемістер, компот немесе шырын) қоссаңыз, балаңыз жақсы өсу үшін қажет нәрсенің бәрін алады.

Өзіңізді кінәлі сезінбеңіз

Балаңыздың сізге деген сүйіспеншілігі оның тамақтан бас тартуымен ешқандай байланысы жоқ. Оның сүйіспеншілікпен қайнатылған цуккини пюресін ішіп алуы сіздің жаман ана екеніңізді немесе жеткілікті беделге ие емес екеніңізді білдірмейді.

Балаңыздың өсуін бақылаңыз

Балаңыз өсіп, қалыпты салмақ қосып жатқанда, үрейленбеңіз. Мүмкін оның аз ғана тәбеті бар шығар? Оның өсу және салмақ кестесін оның денсаулық кітабында жаңартып отырыңыз және қажет болса, тексеру кезінде немесе жеңіл ауру кезінде дәрігеріңізден кеңес сұраңыз. Дегенмен, оның тәбетінің болмауы тамақ арасында жеңіл тамақ немесе торттар мен тәттілерді шамадан тыс жеуден туындамайтынына көз жеткізіңіз.

Дәміне қарай кішкене тістеу

Егер иісі мен сыртқы түрі оған жағымсыз болса, сіз оны гүлді қырыққабатты немесе балықты ұнатуға мәжбүрлей алмайсыз. Талап етпеңіз, бірақ оны дәмін татуға шақырыңыз. Кейде баланың жаңа тағамнан ләззат алуы үшін он, жиырма талпыныс қажет. Басқалардың тойын көру оны бірте-бірте сендіреді және оның қызығушылығын оятады.

Презентацияларды түрлендіріңіз

Оған әртүрлі формада бас тартатын тағамды ұсыныңыз: мысалы, гратиндегі немесе суфледегі балық пен ірімшік, сорпадағы көкөністер, пюре, макарон немесе фарш қосылған. Көкөніс таяқшаларын немесе шағын жеміс-жидектерді жасаңыз. Балалар кішкентай заттар мен түстерді жақсы көреді.

Балаңызды тамақ дайындауға қатыстырыңыз

Оны базарға апарыңыз, тағам дайындауға көмек сұраңыз немесе табақты безендіруге рұқсат етіңіз. Тағам неғұрлым таныс болса, соғұрлым оның дәмін татуға дайын болады.

Балаңыздың тәбетінің болмауын десертпен толтырмаңыз

Бұл еліктіретіні анық, бірақ мүмкіндігінше осы құралға түспеуге тырысыңыз. Сіздің балаңыз екі жақты кремді алу құқығына ие болу үшін оның жасыл бұршағынан итеру жеткілікті екенін тез түсінеді. Оған анық айтыңыз: «Егер сіз тамақ ішпесеңіз, сізде артық десерт болмайды». Және бұл ережені енгізу ешқашан кеш емес.

Балаңыз тамақтанғысы келмесе, жазаламаңыз

Тамақтану сапаға жатпайды және жақсы немесе жаман ұғымдарға қатысты емес. Өзі үшін жейді, күшті болу үшін, жақсы өсу үшін және сізге бағыну үшін немесе сізге ұнау үшін емес. Сіз ұстанатын, басқаларды құрметтеуге қатысты белгілі бір ережелерді оны құрметтеуге мәжбүрлеу сіздің қолыңызда (шанышқысымен тамақтанбаңыз, оны барлық жерге қоймаңыз, отырмаңыз, т.б.) Егер ол оларды сыйламаса, ол жазалайды. өзін тамақтан шығару арқылы.