Артық салмақтан арылу үшін диеталар мен спорттық ерліктермен өзіңізді азаптаудың қажеті жоқ екені белгілі болды. Артық салмақтан арылудың әлдеқайда ыңғайлы әдісі бар - түсінде.
Соңғы ғылыми зерттеулер көрсеткендей, жалаңаш ұйықтайтын адам (яғни пижамасыз және түнгі көйлексіз) бірнеше «құсты бір таспен» өлтіреді. Үлкен «эксперименттік» топ екіге бөлінді: кейбіреулері пижамамен ұйықтады, басқалары жалаңаш. Рас, солар да, басқалар да әлі де көрпемен жабылған.
Нәтиже әсерлі болды. Түнде жалаңаш ұйықтағандар эксперименттегі әріптестеріне қарағанда ұзақ ұйықтады, түнгі көйлек пен пижама киді. Бұған қоса, құрылғылар бірінші ұйқының әлдеқайда терең болғанын, яғни оның сапасы жақсы екенін жазды.
Бірақ эксперименттің ең жағымды тосынсыйы - жалаңаш ұйқы… салмақ жоғалтуға ықпал етеді! Жалаңаш дене жылынып, қалыпты температураны ұстап тұру үшін көп энергия жұмсайды, ол оны өзінің жинақталуынан, атап айтқанда май массасынан алады. Бұл әзіл емес: әйгілі дәрігерлер «Салауатты өмір сүру!» Бағдарламасында Эваның костюмінде ұйықтаудың артықшылықтары туралы айтты.
Жалаңаш ұйқы артық салмақтан арылудың ең тиімді әдісі екенін айтудың қажеті жоқ: сізге тек жаттығу залына және спорттық құралдарға ғана емес, пижама мен түнгі көйлекке де ақша жұмсаудың қажеті жоқ.
Және бұл әдіс өзінің әмбебаптығымен де жақсы, себебі оны әркім тәжірибеде қолдана алады. Бұл ешқандай шығын әкелмейді, бірақ кез келген жағдайда артықшылықтар болады.