Мазмұны
Дұрыс тамақтанудың барлық ережелері біз өзімізді азғырулардың, экзотикалық өнімдер мен талғамды тағамдардың жұмағында тапқанда жоғалады. Әдемі интерьер, мейірімді қызмет, дәмді хош иіс және әдемі презентация - өзіңізді шамадан тыс еркелетіп, ертең бәрін қайтадан бастауға уәде беру оңай. Міне, пайдалы диетаны бұзбай, мейрамхананың түскі асының калориясын азайтуға көмектесетін бірнеше құпия.
Көкөністерге тапсырыс беріңіз
Мейрамхана аспаздары келушілерге заманауи технологиялық емдеу әдістерін ұсына отырып, қарапайым сәбізден аспаздық шедевр жасай алады. Тапсырыс бермес бұрын көкөністерді дайындау үшін қандай май қолданылатынын және оны грильдеуге болатынын тексеріңіз. Ал кәсіпқойлар жаңа ингредиенттерді талғамның нағыз экстраваганзасына айналдырады. Және сіздің фигураңызға әсер етпейді.
Нан жемеңіз
Сіз гастрономиялық ләззат алуға және жағымды компанияда уақыт өткізуге келдіңіз, және сіз, әрине, асқазаныңызды қаныққан және қымбат нанға толтыра алмайсыз. Майға жиі қуырылған крутон қосылған тағамдарға тапсырыс бермеңіз.
Тұздықтарды дұрыс таңдаңыз
Егер тұздықсыз макарон сіз үшін сәл құрғақ болса, кремді майонездің орнына зәйтүн майы немесе томат сальсын таңдаңыз. Сондай -ақ, қуырылған ет пен балыққа артықшылық беріңіз - сонда сіздің тапсырысыңыздың калория мөлшері бірнеше жүз калорияға төмендейді. Бұл жағдайда тағамның дәмі зардап шегуі екіталай.
Салаттарды таңғышсыз жей беріңіз
Тұздықтағы сияқты, салаттардың калориялары әр түрлі болуы мүмкін. Егер мейрамханада калориясы төмен тағамдар ұсынылмаса, тұздықты бөлек алып келуді сұраңыз, содан кейін таңғышты пайдалануды өзіңіз шешіңіз немесе сіздің дәмдік дәміңізді қанағаттандыру үшін аздап алыңыз.
Қосылды
Егер мейрамханаға барудың себебі корпоративті кеш болса, онда әр келушіге арналған бюджет шектеусіз болса, онда сіз осы ерік жетіспейтіні үшін не төлейтіндігіңізді есіңізде сақтаңыз: сіздің әл-ауқатыңыз бен өзін-өзі бағалауыңыз.
Қызмет ету мөлшері
Егер сіз отбасыңызбен немесе достарыңызбен демалатын болсаңыз, онда екіге бір бөлікке тапсырыс беруге қымсынбаңыз, өйткені мейрамханалар миниатюралық тағамдарды ұсыну сәнінен әлдеқашан шыққан. Әмияныңыз да, фигураңыз да сізге алғыс айтады.
Ал десертке арналған
Егер сіз десертсіз жасай алмасаңыз, тапсырысыңызды «орын» болатындай етіп орналастыруға тырысыңыз. Мүмкін сіз негізгі тағамды садақа етіп, салатпен айналысасыз ба? Олай болмаған жағдайда, бұл жеміс салаты, меренга немесе сүзбе тәттілігі асқазаныңыздағы стрессті азайтуға көмектеседі.