Ғажайыпты күтуде
Жаңа өмірдің туылуы - бұл нағыз ғажайып, ал жүктілікті жоспарлау кезеңі сіз үшін ұмытылмас болуы керек! Бұл уақытта ата -ананың жауапты рөліне дайындалу керек, алкогольден, темекіден бас тарту және кофені пайдалануды шектеу. Мұның бәрі жүктілік кезінде ғана емес, жүктілік кезінде де зиянды.
Сәтті тұжырымдама үшін дұрыс тамақтану маңызды. Жүктілікті жоспарлаған әйелдер диетасына фолий қышқылы бар тағамдарды (ақжелкен, салат, қырыққабат, қызылша, қияр, бұршақ және т.б.) қосуы керек. Ал ерлер мырышқа бай тағамдарға (бауыр, қарағай жаңғағы, өңделген ірімшік, жержаңғақ, сиыр еті, бұршақ және т.б.) назар аударуы керек.
Тұжырымдаманы «миссионерлік» позицияда жасаған дұрыс деп жалпы қабылданған, бірақ іс жүзінде сіз серіктестің анатомиялық ерекшеліктерін ескеріп, позициялармен тәжірибе жасауыңыз қажет. Сонымен қатар, оргазм жүкті болу мүмкіндігін арттырады. Табысты тұжырымдамаға ұрпақтан -ұрпаққа берілетін рецепт көмектеседі: жыныстық қатынастан кейін аяғыңызды төңкеріп, «қайың» күйінде жатыңыз.
Тұжырымдаманың оңтайлы уақыты - таңертең; Ерлердегі тестостерон деңгейі тәуліктің осы уақытында ең жоғары болады. Таңертеңгі жаттығулардың орнына жақындық сізге көңілділік пен жақсы көңіл -күйге кепілдік береді.
Ерлердің құнарлылығына не әсер етеді?
Еркек денесі ұрық сұйықтығын үнемі шығарады, бірақ ол үш ай ішінде жетіледі. Басқаша айтқанда, сперматозоидтардың белсенділігі мен өміршеңдігін арттыру үшін ұрықтануға кемінде үш ай қалғанда ұрықтың сапасына теріс әсер ететін факторлардың санын азайту қажет.
Өкінішке орай, көптеген сперматозоидтар бұзылады: ванна, сауна, ыстық ванна, компьютерде отыру, тығыз трусики, белбеудегі немесе шалбар қалтасындағы ұялы телефон, тізеңіздегі ноутбук, пластикалық бөтелкелерден ішу , кейбір тағамдық консерванттар, тұрақтандырғыштар мен дәм күшейткіштер.
Ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасына назар аударыңыз: «сүйкімді ұрыс - тек өздерін қызықтырады» деген мақал жүктілікті жоспарлағандар туралы емес! Тіпті қарапайым отбасылық ұрыс стресс гормондарының әсерінен сперматогенездің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Бірақ егер барлық күш-жігерге қарамастан, көптен күткен жүктілік орын алмаса, сіз қиындықтарға тоқталмағаныңыз жөн, бұны басынан өткерген және мәселені табысты шешкендердің тәжірибесіне жүгінген жөн.