Мазмұны
Оларды спортпен көбірек айналысуға ынталандыратын 6 кеңесіміз
Сіздің балаңыздың арбасын қалдыруда қиындықтар бар ма? Ол кем дегенде бір жыл жүре алатын болса, әлі де оның құшағында болғысы келеді ме? Сіз оның қозғалуын қалауыңыз керек. Әрине, оған қысым жасамай немесе физикалық тұрғыдан шаршамай, бірақ ата-ананың көмегі қажет болуы мүмкін. Мұнда кардиолог және спорт дәрігері Франсуа Карренің 6 кеңесі берілген.
1- Жүре білетін кішкентай адам жүруі керек!
Сіз тиістісің арбаны жүйелі пайдалануды тоқтату ол сенің жаныңда өте жақсы жүре алады, тіпті баяу. «Жүре алатын бала жүруі керек. Ол арбаға шаршаған кезде ғана отыра алады. «Әр серуенді марафонға айналдырмау үшін ата-аналар кішкентайымен бірге жүреді.
2- Теледидар тамақ күтушісі емес
Экрандарды және басқа мультфильмдерді пайдалану кішкентай адамды тыныштандыру немесе оны тамақтандыру үшін жүйелі әдіс болмауы керек. » Теледидар ақауларды жоюды жалғастыруы керек, баланың тыныш болуы норма емес. «
3 Мектепке жаяу барған дұрыс
Тағы да қатаң тәртіп жоқ, 4 жасар балаға балабақшаға бару үшін таңертең және кешке бірнеше шақырым жаяу жүруді сұрамайды. Бірақ доктор Карре екі рет көлік қоятын ата-аналар баланы мектептің дәл алдында қалдыруды ескертеді ... олар жиі басқаша істей алады.
4- Спорт - ең алдымен ойнау!
Балаңыздың спорт пен қимыл-қозғалысқа деген талғамы болғанын қаласаңыз, алдымен көңіл көтеруіңіз керек. Кішкентай бала өздігінен секіруді, жүгіруді, өрмелеуді ұнатады ... Бұл оған ғарышта өзін тануға мүмкіндік береді, бір аяқпен жүруді, саппен жүруді үйренуге мүмкіндік береді ... өзін-өзі дамытуға мүмкіндік беру үшін мектепте көптеген спорттық жаттығулар үйретіледі. «Олар жас кезінде 20 минутқа созылатын зейінді шоғырландыру қабілетіне ие болады, артық емес. Баланы жалықтырып алмау үшін ересек адам әртүрлі әрекеттерді ұсынады. «Міне, тағы да, Бұл дамуға ата-аналар белсенді қатысуы керек.
5- Баспалдақтарыңыз ұзақ болсын!
Баспалдақпен көтерілу сияқты қарапайым әрекеттерде баланың шыдамдылығы, тыныс алу және жүрек қабілеттері, сүйектері мен бұлшықеттері нығайтылады. » Белсенді болу үшін кез келген мүмкіндікті пайдалану жақсы. Жаяу бір-екі қабат үшін бала лифтпен жүруге міндетті емес. «
6- Ата-ана мен бала бірге қозғалуы керек
Жақсы уақыт өткізу үшін жалпы әрекет сияқты ештеңе жоқ. «Егер анасы немесе әкесі досымен теннис ойнауға барса, бала олармен бірге доп ұстауға баруы мүмкін, ол жүгіреді және көңіл көтереді, сондай-ақ әкесінің немесе анасының спортпен айналысып жатқанын көру де пайдалы болады, », - деп түсіндіреді доктор Карре.
Нені ескерту керек: Тұрақты ауырсынуға шағымданатын бала (екі-үш күннен артық). Шынында да, өсу ауруы болуы мүмкін. Дәл солай ентігуге де қатысты: егер бала жүйелі түрде достарының соңынан еріп жүрсе, ол әлі де артта қалса... кеңесу керек болады. Мүмкін оның физикалық қабілеті төмен, немесе басқа нәрсе болуы мүмкін. Оны емдеуші дәрігермен талқылау керек. |