Стресс, қазіргі заманның дерті, жүкті болғыңыз келгенде кедергі бола ма? Зерттеулер жүктіліктің күйзеліске әсерін растауға бейім болғанымен, оның механизмдері әлі толық түсінілмеген. Бірақ бір нәрсе сенімді: тез жүкті болу үшін стрессті жақсы басқарған дұрыс.

Зерттеулер жүктіліктің күйзеліске теріс әсерін растайды.

Стрестің бала туу проблемаларына әсерін бағалау үшін американдық зерттеушілер бір жыл ішінде нәрестелік сынақтарын бастаған 373 жұпты бақылады. Зерттеушілер сілекейдегі кортизол (физикалық стресстің көбірек өкілі) және альфа-амилаза (психологиялық стресс) екі стресс маркерін үнемі өлшеп отырды. Нәтижелер журналда жарияланды Адамның ұрпағы, егер әйелдердің көпшілігі осы 12 ай ішінде жүкті болған болса, сілекейі альфа-амилаза концентрациясы жоғары әйелдерде жүктіліктің ықтималдығы осы маркер деңгейі төмен әйелдерге қарағанда әрбір циклмен 29% -ға төмендегенін көрсетті. 1).

Журналда 2016 жылы жарияланған тағы бір зерттеу Эпидемиологияның жылнамалары стресстің құнарлылыққа әсерін бағалауға тырысты. Статистикалық талдауларға сәйкес, овуляция кезеңінде стрессті сезінген қатысушылар арасында жүктіліктің ықтималдығы 46% төмен болды (2).

Адамдарда стресс жүктілікке әсер етеді. 2014 жылы жарияланған зерттеуге сәйкес Ұрықтылық пен бедеулік, стресс сперматозоидтардың саны мен сапасына әсер ететін тестостерон деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін (3).

Стресс пен құнарлылық арасындағы әсер ету механизмдері туралы ғылыми консенсус жоқ, тек гипотезалар.

Біріншісі - гормоналды. Естеріңізге сала кетейік, стресс - бұл организмнің табиғи реакциясы, ол қауіпке тап болған кезде әртүрлі қорғаныс механизмдерін орнатады. Стресс кезінде гипоталамус-гипофиз-бүйрек үсті безінің осі ынталандырылады. Содан кейін ол кортизол стресс гормонын қоса алғанда, глюкокортикоидтар деп аталатын көптеген гормондар бөледі. Симпатикалық жүйе өз кезегінде адреналиннің бөлінуін тудырады, бұл денеге сергек және реактивтілік жағдайында болуға мүмкіндік беретін гормон. Табиғи қорғаныс жүйесі - бұл стресс өте көп қолданылғанда, гормондық секрецияны, соның ішінде көбеюді бұзу қаупі бар.

• әйелдерде Гипоталамус гонадотропин шығаратын гормонды (GnRH) шығарады, ол нейрогормон, өз кезегінде, гипофизге әсер етеді, аналық фолликулалардың жетілуіне қажетті фолликулды-стимуляторлық гормонды (FSH) бөлетін безді және лютеинизатор гормонын (LH) шығарады. овуляцияны тудырады. Стресс кезінде гипоталамус-гипофиз-бүйрек үсті осінің шамадан тыс активтенуі GnRH өндірісінің тежелуіне әкелуі мүмкін, бұл овуляцияға әкеледі. Стресс кезінде гипофиз безі де пролактиннің көп мөлшерін шығарады. Алайда, бұл гормон LH және FSH секрециясына әсер етуі мүмкін.
• адамда: Глюкокортикоидтардың бөлінуі тестостерон секрециясын төмендетуі мүмкін, сперматогенезге әсер етеді.

Стресс жүктілікке жанама әсер етуі мүмкін:

• либидоға әсер ете отырып, ол жыныстық қатынас жиілігінің төмендеуінің бастауы болуы мүмкін, демек, әр циклде жүкті болу мүмкіндігі;
• кейбір әйелдерде стресс тамақтануға және артық салмаққа әкеледі, бірақ май жасушалары гормоналды тепе -теңдікті бұзады;
• Кейбір адамдар стресстің әсерінен кофе, алкоголь, темекі немесе есірткі тұтынуды көбейтуге бейім болады, дегенмен бұл заттардың барлығы құнарлылыққа зиянды деп танылады.

Стрессті басқару салауатты өмір салтынан басталады, оның пайдасы физикалық және психикалық саулыққа пайдалы екендігі дәлелденген тұрақты физикалық жүктемеден басталады. Теңгерімді диета да маңызды мәселе болып табылады. Стресске қарсы күресте Омега 3 май қышқылдары, төмен гликемиялық индексі бар көмірсу өнімдері, В тобының витаминдері, магний маңызды.

Стресстің көздерін жою мүмкіндігі идеал болар еді, бірақ, өкінішке орай, бұл әрқашан мүмкін емес. Сондықтан бұл стрессті басқаруды және онымен күресуді үйрену керек. Стрессті басқарудың тиімділігі дәлелденген әр түрлі әдістер:

• демалыс
• медитация және дәлірек айтқанда MBSR (Зейінге негізделген стрессті төмендету);
• софрология;
• йога;
• гипноз

Әркім өзіне қолайлы әдісті табуы керек.

Жүктілік кезіндегі маңызды стресс жүктіліктің жақсы дамуына және баланың денсаулығына әсер етуі мүмкін.

Inserm зерттеуі көрсеткендей, жүктілік кезінде болашақ анаға ерекше стресстік жағдай (қайтыс болу, ажырасу, жұмысынан айырылу) әсер еткенде, оның баласында астматикалық болу немесе басқа патологиялар даму қаупі жоғары болатын. «Атопиялық», мысалы, аллергиялық ринит немесе экзема (4).

Голландиялық зерттеу, 2015 жылы жарияланған Психоневроэндокринология, ол жүктілік кезіндегі маңызды стресстің баланың ішегінің дұрыс жұмысына кедергі келтіретінін көрсеткенде. Сұрақ бойынша: жаңа туған нәрестелерде күйзелген аналардың ішек флорасы нашар бактериялармен ауырады Протеобактериялар және бифидия сияқты жақсы бактериялар аз (5).

Бұл жерде біз тетіктерді нақты білмейміз, бірақ гормоналды трекке артықшылық беріледі.

Бірақ егер жүктілік кезіндегі стресстің зиянды әсерін білу жақсы болса, болашақ аналарды кінәлі сезінбеу үшін абай болыңыз, көбінесе жүктіліктің психологиялық өзгерістерінің осы кезеңінде әлсіреген.