Жүктіліктің әртүрлі кезеңдері әртүрлі аурулармен байланысты. Олардың көпшілігі мүлдем қалыпты, сіз төтеп беруге тура келетін табиғи мәселелер, басқалары алаңдатуы мүмкін. Дегенмен, жүктілік - бұл ауру емес, физиологиялық жағдай және әйелдің денесі жеке қиындықтарға жауап беруі керек. Міне, олардың төртеуі болашақ аналардың көпшілігінде кездеседі.
Жүктілік - бұл әдемі жағдай, бірақ ол сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін. Күнделікті жұмыс істеуді қиындататын аурулар кейбіреулерінде ауыр, басқаларында азырақ болуы мүмкін.
- Арқа ауруы – жүкті әйелдерде екінші және үшінші триместрде пайда болады, көбінесе бел және сакральды бөлімдерге әсер етеді. Жүктілік кезіндегі арқадағы ауырсынудың себебі әйелдің ауырлық орталығының өзгеруі болып табылады - үнемі үлкен қарын сыртқа шығады, иықтар артқа қарай еңкейеді, кеуде және бел бөлімдері бүгіледі. Релаксин деп аталатын гормон жамбас және сакрум буындарын босаңсытады. Арқадағы ауырсыну әдетте қауіпті емес, бірақ ол жұмыс істеуді қиындатады. Олар босанғаннан кейін бірнеше аптадан кейін жоғалуы керек, бірақ ауырсынуды жеңілдетудің бірнеше жолы бар: ыңғайлы аяқ киіммен күнделікті серуендеуге барыңыз, сөмкеңізді рюкзакқа ауыстырыңыз, креслода ұзақ отырудан аулақ болыңыз, аяғыңызды айқаспаңыз. сіз отырғанда. Егер сіз отырықшы жұмыс жасасаңыз, анда-санда қысқа серуендеңіз. Серіктестің массажы да жеңілдік әкеледі.
- Айнұрау және құсу – бұл сіздің денеңізде болып жатқан гормоналды революцияның нәтижесі. Олар жүктіліктің бірінші триместрінде келеді және кетеді. Кейбір аналарда жүрек айнуы мүлде жоқ, бірақ олар күшті иістерді: ет, балық, ауыр хош иістерді иіскегенде ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін. Әдетте құсу жүктіліктің 13-ші аптасына дейін созылады. Төтенше жағдай - әйел әр тамақтан кейін немесе су ішкеннен кейін құсу - дәрігермен кеңесу керек. Жүрек айнуымен күресудің жақсы жолы - диетаны В6 дәрумені бар өнімдерге бай диетаға өзгерту, сонымен қатар майлы, ауыр тағамдардан бас тарту, тұрақты тамақтану, газдалған сусындардан бас тарту, минералды сумен сұйықтықтарды толықтыру, таңертеңгі кофені жаңа піскен кофемен ауыстыру. зімбір, оянғаннан кейін біраз уақыт төсекте тұру.
- Безсенносец – бұл ауру әдетте жүктіліктің аяғында пайда болады. Оның себептеріне зәр шығаруға жиі бару, арқадағы ауырсыну және босану кезіндегі стресс жатады. Бұл ұйықтап кетуді жеңілдетпейді, ал жүктіліктің аяқталуы жиі қиын кезең болып табылады. Үйдегі ұйқысыздықты емдеуге арналған дәрі-дәрмектерден шөптерді ішу - лимон бальзамы, түймедақ, бір кесе жылы сүт тиімді болады. Соңғы тамақты ұйқыға дейін 3 сағат бұрын ішіңіз, түнде шай немесе кофе ішпеңіз.
- Аяқтың, аяқтың, кейде қолдың ісінуі – сондай-ақ әдетте жүктіліктің соңында пайда болады және олардың себебі - әйелдің денесінде қан мөлшерінің жоғарылауы және жүкті жатырдың мықын тамырларына қысымы. Бұл қанның аяқтың қан тамырларынан жүрекке қайта еркін ағуын қиындатады. Ұзақ тұру және отыру, сондай-ақ түнгі демалыстан кейін ісіну күшейеді. Өкінішке орай, ол босанғаннан кейін ғана жоғалады, көбінесе бірден емес, бірнеше аптадан кейін ғана. Ісінуді азайту жолдары: демалу кезінде аяқты жоғары, жастыққа қоямыз; біз көп мөлшерде су ішеміз; біз күн мен ыстық бөлмелерден аулақ боламыз; талапты үй жұмысын басқаларға тапсырамыз.