Соңғы жылдары 1000 жылдан астам уақыт бойы қолданылып келе жатқан Тай Чи тәжірибесі қартайған кезде тепе-теңдік пен икемділікті жақсарту үшін тиімді жаттығу ретінде алға тартылды. Испан ғалымдарының жаңа зерттеуі жаттығулар шын мәнінде бұлшықет жағдайын жақсарта алатынын және егде жастағы адамдарда ауыр сынықтарға әкелетін құлаудың алдын алатынын дәлелдеді.
Жаен университетінің зерттеушісі Рафаэль Ломас-Вега: «Егде жастағы адамдардың жарақаттанған өлімінің негізгі себебі - жүру қателері және нашар үйлестіру», - дейді. «Бұл қоғамдық денсаулықтың үлкен проблемасы. Жаттығу егде жастағы адамдарда өлім-жітім санын азайтатыны белгілі. Үйде жаттығу бағдарламалары да құлау қаупін азайтады. Тай Чи - бүкіл дененің икемділігі мен үйлестіруіне бағытталған тәжірибе. Бұл балаларда да, ересектерде де, сондай-ақ қарт адамдарда тепе-теңдік пен икемділікті бақылауды жақсартуда тиімді ».
Зерттеушілер апта сайын тай-чимен айналысатын 10 мен 3000 жас аралығындағы 56 адамға 98 сынақ жүргізді. Нәтижелер тәжірибе қысқа мерзімді перспективада құлдырау қаупін 50% дерлік және ұзақ мерзімді перспективада 28% төмендететінін көрсетті. Адамдар қалыпты өмірде жүргенде өз денесін жақсы басқара бастады. Алайда, егер адам бұрын қатты құлаған болса, бұл тәжірибенің пайдасы аз болды. Сондай-ақ ғалымдар болашақта қарт адамдарға нақты кеңес беру үшін Тай Чиді одан әрі зерттеу керектігін ескертті.
Статистика көрсеткендей, үйде тұратын 65 адамның үштен бірі кем дегенде жылына бір рет құлап қалады, ал олардың жартысы әлдеқайда жиі зардап шегеді. Көбінесе бұл үйлестіру проблемалары, бұлшықет әлсіздігі, нашар көру және созылмалы ауруларға байланысты.
Құлаудың ең қауіпті нәтижесі - жамбастың сынуы. Жыл сайын 700-ге жуық адам жамбас сүйегінің сынығын қалпына келтіру үшін ауруханаларға жатады. Ойлап көріңізші: он қарт адамның біреуі мұндай сынудан төрт апта ішінде, ал одан да көп жыл ішінде қайтыс болады. Тірі қалғандардың көпшілігі басқа адамдардан физикалық тәуелсіздігін қалпына келтіре алмайды, тіпті бұрынғы хоббилері мен істеріне қайта оралуға тырыспайды. Олар туыстарының, достарының немесе әлеуметтік қызметкерлердің көмегіне сенуге мәжбүр.
Массачусетс штатындағы аурухана тайчи пациенттерге депрессиямен күресуге де көмектесетінін айтты. Кейбір жағдайларда тәжірибе тіпті антидепрессанттарға деген қажеттілікті азайтуы мүмкін.
Қорытынды мынаны көрсетеді: болашақта денсаулыққа қатысты проблемаларды болдырмау үшін денеңізге қазірден бастап қамқорлық жасап, жас ұрпақтың әртүрлі физикалық жаттығулар мен жаттығуларға деген сүйіспеншілігін ояту керек.