Көбіміздің ішімізде бұл тіркестер кейде естіледі: «Неге басқаларда менде жоқ нәрсе бар?», «Мені не нашарлатады?», «Иә, оларда ерекше ештеңе жоқ!». Біз ашуланамыз, бірақ қызғаныштың психологиялық мәні туралы сирек ойлаймыз. Әлеуметтік психолог Александр Шахов бұл сезімнен арылу мүмкін емес, бірақ ол бізге пайдалы болуы мүмкін екеніне сенімді.
Ғаламтордан көреалмаушылықтың анықтамасын іздесек, бірден ұлы ойшылдардың сөздерін табамыз. Бұл орыс тілінің ең танымал сөздігінің авторы Владимир Дальдың айтуынша, «біреудің жақсылығына немесе жақсылығына тітіркену». Бұл философ Спинозаның сөзімен айтқанда, «біреудің бақытын көргенде наразылық және өз бақытсыздығынан ләззат алу». Одан да ежелгі философ Демокриттің айтуынша, «адамдар арасындағы алауыздықтың бастауы» да осы.
Біреудің табысына екі көзқарас
Кез келген адамда өзін басқалармен салыстыруға табиғи құштарлық бар. Жаман, тиімсіз, т.б. деп қанша айтса да, бұл тілектен арылу мүмкін емес. Бірақ бұл жерде ең бастысы - мұндай салыстыру нәтижесімен қалай күресетініңіз.
Мысалы, біреу сізден жұмыста, мектепте, жеке өмірде немесе әдемі фигураны жасауда табысты болды және сіз оларға таңдана аласыз. Ойланыңыз: «Бұл керемет! Егер бұл адам мұны істесе, мен де солай істей аламын». Ал өзіңіз қалаған нәрсеге жету жолында күшті мотивация зарядын алыңыз.
Қызғаныш дәрменсіздік сезімін тудырады және теріс түсті тәжірибелер кешенімен бірге жүреді.
Тағы бір нұсқа - қызғаныш тұңғиығына сүңгу, ол сіздің психикаңызды және өміріңізді бұза бастағанға дейін тереңірек және тереңірек батып кету.
Өзін басқалармен салыстыратын адам үнемі: «Неге оларда бар, менде жоқ?» деген сұрақты қояды. Ал қызғаныш жағдайында ол өзіне жауап береді: «Себебі мен одан да жаманмын». Ал егер адам өзінің нашар екеніне сенсе, ол ешқашан қалаған нәрсеге қол жеткізе алмайтынына сене бастайды. Сондықтан қызғаныштың негізгі ұраны: «Басқаларда бар, бірақ менде ешқашан болмайды. Оларда да болмағанын қалаймын!»
«Басқаларда бар, менде де болады» деген ұраны бар бұрынғы позитивті салыстыру үлгісімен айырмашылықты сезініңіз.
Жек көру және өзін-өзі жою
Қызғаныш дәрменсіздік сезімін тудырады және күшті теріс түсті тәжірибелер кешенімен бірге жүреді. Адам зардап шегеді, өйткені басқаларда оған қажет нәрсе бар, бірақ оған қол жетімді емес (өзі ойлағандай).
Бұл эмоционалды энергияны қандай да бір жолмен шығарып тастау керек, бір нәрсеге бағытталған. Сондықтан, қызғаныш көп жағдайда өз өмірін өзгерту үшін қандай да бір әрекетке барудың орнына оның қызғаныш объектісін жек көре бастайды.
Алайда, өшпенділіктің ашық түрде білдірілуі адамның қызғаныш сезімін тым айқын көрсетеді. Айналасындағылар оны ұсақ-түйек, өз-өзіне сенімсіз адам көріп, мінезінің нашар екенін түсініп, күлетін. Сондықтан, қызғаныштардың көпшілігі өздерінің шынайы эмоцияларын жасыруға, жасыруға тырысады.
Қызғаныштың біздің психикамызға әсер етуінің жалпы схемасы қандай?
- Бұл обсессивті ойлардың дамуын тудырады.
- Интрузивті ойлар жағымсыз эмоцияларды тудырады.
- Көңілсіз ойлар мен жағымсыз сезімдерге бөленіп кеткен қызғаншақ адам өтірік болады (тіпті халық арасында «қызғаныштан жасыл түсті» деген сөз бар). Ол басқалармен қақтығысады, жалғыз және әлеуметтік оқшауланған күйде қалады.
- Бұл күйде ұзақ болу невроздар мен психосоматикалық ауруларға әкеледі, олар көбінесе өт қабымен, бауырмен, ішектермен және ұйқы безімен байланысты.
Бұл өзін-өзі бағалау туралы
Бұл жерде ең бастысы - қызғаныштың себебі. Бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігінен туындайды. Қызғаншақ адам қызғаныш объектісіне жету үшін ештеңе жасамайды: ол әрекет етуден қорқады. Ол табысқа жете алмаймын деп қорқады, басқалар мұны байқап, оған жамандық жасай бастайды.
Бұл көреалмаушылықты жеңудің негізгі жолы. Онымен күреспеу керек - өзін-өзі бағалауды арттыру әлдеқайда тиімді болады. Содан кейін қызғаныш сізге бару ықтималдығы азаяды.
Сіз өзіңіздің құндылығыңызды, бірегейлігіңізді және өзіндік ерекшелігіңізді сезіну арқылы ғана басқаларды шынымен таңдай аласыз.
Өйткені, егер сіз өзіңізге, өзіңіздің маңыздылығыңызға сенсеңіз, басқа адамдардың жетістіктеріне қарап, сіз өзіңіздің өсу мүмкіндіктеріңізді көре аласыз. Ал көреалмаушылықтың улы әсеріне ең жақсы ем – басқа адамдарға деген шынайы таңдану.
Дегенмен, мұнда да сұрақ өзін-өзі бағалауға байланысты: сіз өзіңіздің құндылығыңызды, бірегейлігіңіз бен бірегейлігіңізді түсіну арқылы ғана басқаларды шынымен таңдай аласыз.
Осылайша, қызғаныш өзін-өзі бағалаумен жұмыс істеу керек екендігінің айқын көрсеткіші ретінде қарастырылуы мүмкін. Содан кейін сізді азапқа ұшыратқан «Мен қалаймын, бірақ мен оны міндетті түрде алмаймын» «Мен қалаймын және мен оған міндетті түрде жетемін» дегенге айналады.