Стресске қарсы 5 үздік спорт
Спорт-бұл стресске қарсы белсенділік. Шынында да, біз спортпен айналысқанда, біздің денеміз тыныштандыратын гормондарды шығарады: эндорфиндер. Бірақ кейбір спорт түрлері басқаларға қарағанда стрессті жеңілдетуге, шиеленісті төмендетуге және моральды жақсартуға жақсы. Қайсысы екенін біліңіз.
Ле Ци Гонг
«Tchikong» деп айтылады Ци Гонг жауынгерлік өнерге жақын және а саналады дәрі Қытайда.
арқылы дене жаттығулары және медитация Ақылға сәйкес, Ци Гонг стрессті жеңілдетуге өте ыңғайлы.
Ци Гонг сабақтары мектепте қолданылады тыныш. Дәстүрлі сәлемдесуден кейін біз бірге жылынамыз баяу қимылдар, содан кейін біз тізбектейміз қарапайым қалыптар және тыныс алу жаттығулары, ал оның ақыл -ойы денесіне бағытталған. Сессия тыныштыққа оралуымен аяқталады.