«Сіз не жесеңіз, солсыз». Әр адам бала кезінен өзектілігін жоғалтпайтын цитатаны біледі. Өйткені, адам денсаулығының жай-күйіне әсер ететін негізгі фактор тұтынылатын тағам болуы мүмкін. Қан тамырларындағы майдың жиналуын тазартуға қандай тағамдар көмектесетінін қарастырайық. Мүкжидек Зерттеулер көрсеткендей, калийге бай мүкжидек жаман холестеринді төмендетуге және ағзадағы жақсы холестеринді арттыруға көмектеседі. Бұл жидекті үнемі тұтыну жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін айтарлықтай төмендетеді. Қарбыз Флорида мемлекеттік университетінің мәліметі бойынша, L-цитрулинді (қарбызда кездесетін амин қышқылы) қосымша қабылдаған адамдар алты апта ішінде қан қысымының деңгейін төмендеткен. Зерттеушілердің айтуынша, амин қышқылы ағзаға қан тамырларын кеңейтетін азот оксидін өндіруге көмектеседі. гранат Анарда антиоксидант ретінде әрекет ететін және тамырлардың шырышты қабығын зақымданудан қорғайтын фитохимиялық заттар бар. Ұлттық ғылым академиясы жариялаған зерттеуде анар шырыны азот оксидінің өндірісін ынталандыратыны айтылған (қарбыздағыдай). Spirulina 4,5 г спирулинаның тәуліктік дозасы тамырлардың қабырғаларын босаңсытып, қан қысымын қалыпқа келтіреді. куркума Куркума - күшті қабынуға қарсы қасиеттері бар дәмдеуіш. Қабыну атеросклероздың негізгі себебі болып табылады (қан тамырларының қатаюы). 2009 жылы жүргізілген зерттеу куркуминнің дене майын 25%-ға азайтатынын көрсетті. Cаумалдық Шпинат талшықта, калийде және фолий қышқылында өте жоғары, олардың барлығы қан қысымын төмендетуге және артерияларды таза ұстауға көмектеседі. Бұл өсімдік гомоцистеин деңгейін төмендетуге көмектеседі - жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына әсер ететін белгілі фактор.
2022-11-11