Қуатты қалай дұрыс қалпына келтіруге болады:
Шығармашылық процесі энергияны жоғалту процесіне мүлдем қарама-қайшы. Бұл ең таза түрінде жаратылыс. Дәл қазір бұл кенепте бос орын болды, енді сурет дүниеге келді. Сонымен қатар, шығармашылықтың әртүрлі түрлері адам психикасына әртүрлі әсер етеді, ол түс терапиясы, сазды модельдеу, құм терапиясы болсын. Ең бастысы, олардың барлығы сезім мүшелерін қамтиды - жанасу, көру, есту және т.б.
Концентрация. Фокустау. Ішкі монологты тоқтату, әртүрлі дауыспен айқайлау. Мазасыз жанды біріктірудің қандай жақсы жолы бар? Өйткені, теріс ойлау, үнемі ішкі алаңдаушылық, жағымсыз эмоциялар - сіздің адалдығыңыздың басты жауы.
Техникалық тұрғыдан алғанда музыка – белгілі бір жиілік, жылдамдық, ұзындықтағы дыбыс толқындарының жиынтығы. Бұл толқындар біздің денемізге психикалық және физикалық әсер етеді.
Музыка тыныштандыратын және деструктивті болуы мүмкін.
Классикалық музыка ең алдымен энергияны қалпына келтіруге ықпал етеді. Олар мантраның эмоционалдық күйін теңестіруге көмектеседі. Сондай-ақ, мысалы, 432 Гц жиілігінің емдік қасиеттері белгілі. Сізді босаңсытатын музыканы естігенде өзіңізді сезінесіз.
Мамандық ауыстыру - бұл қалпына келтіру әрекетінің тоқтауы емес, энергияны басқа бағытқа қайта бағыттау, ол жерде оны өздігінен өндіруге болады.
Жүрегіңізді шынымен бақытты ететін нәрсені жасаңыз. Әрине, мұны өміріңіздің әр күні жасау өте жақсы, бірақ әзірге оған ерекше назар аударыңыз. Жаңа адамдармен танысу, сүйікті хоббиі, саяхаттау – жаңа серпін мен шабыт бере алатын барлық нәрсе.
Орыс ертегілерінде богатирлер шайқас алдында Жер-анадан күш сұрайды. Табиғат – шексіз сурет салуға болатын қойма. Егер қала сыртына шығу мүмкін болмаса, саябақта серуендеуге уақыт бөліңіз.
Кейбір өнімдер біздің денемізді жақсырақ, әдемірек және сау ете алмайтыны анық. Оларды тұтынуды шектеңіз, пайдалы тағамдарды таңдаңыз, тағамды тұтынуды реттеңіз және нәтиже сізді күтпейді.
Таң кешке қарағанда дана. Алдымен ұйықтаңыз, содан кейін шешім қабылдаңыз. Ұйықтау қиын болса, үйіңізде басқа төсек орнын іздеңіз.
Тыныс алу дененің энергиясының негізі болып табылады. Тыныс алуды толығымен жаттықтыруға уақыт бөліңіз, уақыт өте келе сіз тыныш ақыл мен дененің күйі энергия балансы екенін көресіз.
Бұл кез келген жағынан тиімді – қажетсіз киімдерден арылыңыз, үгітілген ыдыстар мен басқа да тұрмыстық заттарды тастаңыз, шашыңызды қысқартыңыз, адамдармен кездесуді шектеңіз, сөз санын азайтыңыз – үндемеңіз. Тіпті душ қабылдасаңыз да, бүгін су шайып кетеді. Трафик
Физикалық белсенділік қандағы эндорфиндердің ағынын тудырады, көңіл-күй көтеріледі, дене әдемі болады. Физикалық деңгейде ең айқын әдіс - жай тұрып, бірдеңе жасау.