Біздің өмір сүру ұзақтығы тек 20-30% генетикамен анықталатынын білесіз бе? 100-ге дейін немесе одан да ұзақ өмір сүру үшін бізге ата-анамыздан алынған хромосомалар жиынтығынан сәл көбірек қажет. Өмір салты – өмір сүру ұзақтығын ғана емес, оның сапасын да анықтайтын ең маңызды фактор. Жапонияның Денсаулық сақтау министрлігі мен АҚШ Ұлттық денсаулық сақтау институты үшін ғалымдар жүз жылдықтарды зерттеді.
- Қарт Окинавалықтар физикалық және ақыл-ой жаттығуларын жиі жасайды.
Олардың рационында тұз аз, жемістер мен көкөністер көп және батыс диеталарына қарағанда көбірек талшық пен антиоксиданттар бар.
Олардың сояны тұтынуы әлемнің кез келген жерінен көбірек болса да, Окинавадағы соя ГМОсыз өсіріледі. Мұндай өнім флавоноидтарға бай және өте емдік.
- Окинавалықтар артық тамақтанбайды. Оларда «хара хачи бу» тәжірибесі бар, бұл «8-нан 10 толық бөлік» дегенді білдіреді. Бұл олар тоймайынша ешқашан тамақ жемейді дегенді білдіреді. Олардың күнделікті тұтынуы шамамен 1800 калорияны құрайды.
- Бұл қоғамда қарт адамдар өте құрметтеледі және құрметтеледі, соның арқасында олар қартайғанға дейін рухани және физикалық жағынан жақсы сезінеді.
Окинавалықтар мидың денсаулығын жақсартатын Е дәруменіне бай диетаның арқасында деменция немесе ақылсыздық сияқты ауруларға салыстырмалы түрде иммунитетке ие.
Ғалымдардың айтуынша, Окинавалықтар ұзақ өмір сүруге генетикалық және генетикалық емес бейімділікке ие. – мұның барлығы Жапония аралының тұрғындарының өмір сүру ұзақтығында маңызды рөл атқарады.