Импульстарға берілмеңіз! Тыныштықты сақта! Егер бізде жақсы «тартқыш» болса, өмір оңайырақ болады. Барлығы анық және өлшенген, сағат пен тығыз уақыт бойынша. Бірақ өзін-өзі бақылау мен тәртіптің қараңғы жағы бар.
Несие картасымен төлеуге тым оңай және ақысыз адамдар үшін психолог және бестселлер авторы Дэн Ариели өз кітаптарының бірінде трюк ойлап тапты: ол картаны бір стақан суға салып, мұздатқышқа салуды ұсынады. .
«Тұтынушының шөлдеуіне» берілмес бұрын, алдымен судың ерігенін күту керек. Мұздың ерігенін көрген сайын, сатып алуға деген құштарлық жоғалады. Айламен ырқымызды қатырып қойғанбыз. Ал біз қарсы тұра алдық.
Психологиялық тілге аударғанда, бұл дегеніміз: біз өзімізді бақылауды жүзеге асыра аламыз. Онсыз өмір сүру өте қиын. Бұған көптеген зерттеулер куә.
Біз үлкен пирогқа қарсы тұра алмаймыз, тіпті жұқару мақсатымыз болса да, бұл оны бізден одан да алыстатады. Сұхбатта үздік болмау қаупі бар, өйткені біз сериалды түні кеш көреміз.
Керісінше, импульстарды бақылауда ұстасақ, біз мақсатты өмір сүруді жалғастырамыз. Өзін-өзі бақылау кәсіби табыстың, денсаулықтың және бақытты серіктестіктің кілті болып саналады. Бірақ сонымен бірге зерттеушілер арасында өзімізді тәртіпке келтіру қабілеті біздің өмірімізді толығымен толтыра ма деген күмән туындады.
Өзін-өзі бақылау маңызды екені сөзсіз. Бірақ біз оған тым көп мән беріп жатқан шығармыз.
Австриялық психолог Майкл Коккорис жаңа зерттеуінде кейбір адамдар әдетте өз әрекеттерінің салдарын үнемі бақылауға мәжбүр болған кезде бақытсыз болатынын атап өтті. Олар азғыруларға берілмеу шешімі ұзақ мерзімді перспективада пайда көретінін терең түсінсе де түсінеді.
Спонтанды қалауды тоқтатқаннан кейін олар өкінеді. Көкқорыс былай дейді: «Өзін-өзі бақылау маңызды. Бірақ біз оған тым көп мән беріп жатқан шығармыз.
Көккорис пен оның әріптестері басқа нәрселермен қатар субъектілерден күнделікті азғыруларға қаншалықты жиі қайшы келетіні туралы күнделік жүргізуді сұрады. Әрбір аталған жағдайда қандай шешім қабылданғанын және жауап берушінің оған қаншалықты қанағаттанғанын атап өту ұсынылды. Нәтижелер соншалықты анық болмады.
Шынында да, кейбір қатысушылар дұрыс жолды ұстанғандарын мақтанышпен жеткізді. Бірақ ұнамды ырқына көнбегендеріне өкінгендер көп болды. Бұл айырмашылық қайдан пайда болады?
Айырмашылықтың себептері субъектілердің өздерін ұтымды немесе эмоционалды адам ретінде қарастыратынында екені анық. Доктор Спок жүйесін жақтаушылар қатаң өзін-өзі бақылауға көбірек көңіл бөледі. Оларға атақты Sacher шоколадты тортын жеуге деген құлшынысын елемеу оңай.
Эмоцияларды басқаратын адам артына қарап, ләззат алудан бас тартқанына ашуланады. Сонымен қатар, олардың зерттеудегі шешімі олардың табиғатына сәйкес келмейді: эмоционалды қатысушылар мұндай сәттерде өздерін өздері емес деп санады.
Сондықтан, өзін-өзі бақылау барлық адамдарға ұнайтын нәрсе емес шығар, зерттеуші сенімді.
Адамдар ұзақ мерзімді мақсаттардың пайдасына шешім қабылдағандарына жиі өкінеді. Олар бірдеңені сағынып, өмірден ләззат алмағандай сезінеді.
«Өзін-өзі тәрбиелеу тұжырымдамасы әдетте сенетіндей біржақты позитивті емес. Оның да көлеңкелі жағы бар, — деп атап көрсетеді Михаил Коккорис. «Алайда, бұл көзқарас зерттеуде енді ғана орын ала бастады». Неліктен?
Американдық экономист Джордж Ловенштейн бұл мәселе тіпті либералдық Еуропада әлі де кең таралған білім берудің пуритандық мәдениетінде деп күдіктенеді. Жақында ол да осы мантраға күмән келтірді: ерік-жігер «жеке тұлғаның елеулі шектеулеріне» әкелетінін түсіну өсуде.
Осыдан он жылдан астам уақыт бұрын американдық ғалымдар Ран Киветс пен Анат Кейнан адамдардың ұзақ мерзімді мақсаттардың пайдасына шешім қабылдағандарына жиі өкінетінін көрсетті. Олар бір күні жақсы болатынын ойлап, бір нәрсені сағынып, өмірден ләззат алмағандай сезінеді.
Сәттің қуанышы артта қалып, психологтар бұдан қауіпті көреді. Олар ұзақ мерзімді табыс пен бір сәттік ләззаттан бас тартудың арасында дұрыс теңгерімді табуға болады деп санайды.