Мазмұны
Эмпатия мен эмпатияны сезінудің айырмашылығы
Психология
Кәсіпкер және тамақтану бойынша жаттықтырушы Меритселл Гарсиа Ройг басқалардың эмоциясын сезетін барлық адамдарға «Эмпатия өнері» бойынша нұсқаулық жасайды.
Бүгін сіз бақытты ояндыңыз, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Содан кейін сіз жұмысқа кірісесіз және ішіңізге бірдеңе түседі, мұны сіз түсіндіре алмайсыз. Сіздің күніңіз қате бастайды және сіз неге екенін түсінбейсіз. Бұл сіздің серіктесіңіз сізге қайғылы нәрсені айтқан кезде, және сіз өкінуіңіздің себебін түсінгенде, ол мұны сезінетінін көресіз. Сізге бұндай жағдай болды ма? Егер солай болса, онда сіз біртұтассыз эмпатиялық адам, дәлірек айтқанда, іштегі эмпатияны сезінуге болады.
Мұны «Эмпатия өнерінің» авторы Мериткселл Гарсиа Ройг эмпатиялық және сезімтал адамдар көтеретін «сезімталдық күші» деп атайды. «Бізде бар Айнадай нейрондарБұл бізге басқаларға түсіністікпен қарауға көмектеседі. Сезімтал адамдар, бұл айна нейрондары әлдеқайда дамыған, сондықтан олар эмпатиямен өмір сүреді, олар тек концептуалды ғана емес, сонымен қатар физикалық тұрғыдан да өмір сүреді, олар басқа адам сезінгендей өмір сүре алады », - деп түсіндіреді Гарсия Ройг.
«Бұл жай ғана біреумен сөйлесу, оның жағдайын білу және оған түсіністікпен қарау емес. Бұл оны өз денесінде сезіну, сол адам өмір сүретін жағдайда болу. физикалық сезім деңгейінде, эмоциялар, - деп жалғастырады ол.
Автор мұндай эмпатикалық адамның жағымды жақтарын атап көрсетеді: «Басқалармен осындай терең деңгейде қарым -қатынас жасау өте әдемі, соңында ол сізді толтырады, сезінесіз басқа адамдарға жақынырақ, сіз өзіңізді олардың жағдайына қоя аласыз ».
Алайда, Meritxell Garcia бұл «сапаны» алудың қиындықтары туралы айтады, өйткені егер біреу уақытты нашар өткізсе және «бұл шектен шықса, бұл проблемалар тудыруы мүмкін», дегенмен ол «кітап бұрылуға тырысады» осының айналасында, aбұл дағдыларды қолдануға көмектеседі«.
«Бұл кез келген жеке ерекшеліктерге ұқсайды, бұл өте жақсы немесе өте нашар болуы мүмкін», - дейді автор және сөзін жалғастырады: «Эмпатикалық адамдардың терісі, былайша айтқанда, өте кеуекті болады. Барлығы айналамыздағылар бізді тесіп өтедіБұл ішкі тереңдікке енеді және біз өз эмоцияларымыз бен басқалардың эмоцияларын ажырату қиынға соғады, өйткені біз оны өзіміздікіндей өмір сүреміз және бұл эмоционалды теңсіздік сияқты көрінуі мүмкін ».
Дәл осы ерекше жағдайдың арқасында автор эмпатикалық адамдар үшін өзін-өзі танудың маңыздылығын көрсетіп, «бізбен не болатынын біліңіз және бұл бізбен не себепті болатыны », эмоцияның« біздікі немесе басқа біреудікі »екенін қалай ажыратуға болатынын біле отырып, бір кезде« оны тыныш және босаңсыған түрде басқаруды »үйрену.
Кәсіпкер бұл эмпатиялық адамдарға ұнау қажеттілігінің қаупі туралы айта отырып, мұның маңыздылығын растайды. «Сіз басқалардың қажеттіліктерін қанағаттандыра аласыз, бірақ кейде дәл сол кезде болады не керек екенін ұмытып кетесіңӨйткені сіз басқа біреуді жақсы сезінуге тырысып жатырсыз, мүмкін сіз мұны нашар сезіну үшін жасай аласыз », - дейді ол.
«Эмоционалды вампирлерден» аулақ болыңыз
Бұл біздің өміріміздің барлық саласында не жақсы болып жатқанын және не болмайтынын танудың маңыздылығын көрсетеді: біз не жейміз, қалай киінеміз және қандай қарым -қатынасымыз бар. Ол қарым -қатынасқа, біздің өміріміздегі маңызды ұшаққа баса назар аударады және қалған өмірлік салаға әсер етеді: «Егер қарым -қатынас жақсы болмай қалса, сіз дамығанда немесе сол адамға, және сіз тек бір -біріңізді ренжіткен болсаңыз, және бұл оның бұл екенін білдірмейді Сіз бұл адамды бағаламайсыз, бірақ мүмкін сізге басқа қарым -қатынас қажет және бұл табиғи түрде сөйлей алуы керек »
Содан кейін ол «эмоционалды вампирлер» мен «нарцисттер», «басқа адамдардың назарын аударатын тұлғалар туралы айтады, өйткені оларда өзін-өзі танудың болмауыОлар өздеріне қажетті қолдауды қалай беру керектігін білмейді. Мұндай адамдардың «эмпатияға» тигізетін зиянын болдырмау үшін, Meritxell алдымен бұл адамдарды біздің өмірімізде анықтауды ұсынады. «Біз адамды күн сайын көретіндіктен, бұл біздің қарым -қатынасымыз терең болуы керек дегенді білдірмейді», - дейді ол. Егер біз өзімізді осындай адамдармен қоршап қалсақ, «моносиллабтармен жауап беру және шаршамау үшін мүмкіндігінше аз қарым -қатынас жасау» немесе «сол адаммен айналасындағы адамдармен қарым -қатынас жасау» сияқты түрлі әдістерді қолдануға болатынын қосады. эмоционалды жүктемені таратады ».
Автор сөздің қалай аяқталатынын айтып аяқтайды эмпатия - бұл бізге басқаларға деген қарым -қатынасты үйретубірақ өзімізге емес. «Сыртқы байланыста болғандықтан, сізге шынымен не қажет екенін түсіну үшін өзіңізбен жаттығу жасау керек», - дейді ол: «Сіз әлемдегі ең жақсы доссыз және өзіңіз үшін ең жаман жаусыз», - дейді.