Йога екеуміз 20 жылға жуық біргеміз. Бұл менің өмірімдегі ең ұзақ қарым-қатынастардың бірі. Көптеген қарым-қатынастар сияқты, бізде де көтеріліс пен құлдырау болды.
Мен тоймайтын бал айын өткіздік. Мен қарсылық танытып, ренжіген кезде бізде де рецессия кезеңдері болды. Йога мені емдеді және маған зиян келтірді. Тікенді соқпақтан өттім, іркіліп қалатындай жерде тамыр жайдым. Осының бәріне қарамастан, мен йоганың арқасында өстім және соған берілгенмін. Мен қайта-қайта ғашық болуды үйрендім. Өйткені, біздің өміріміздегі ең ұзақ және ең маңызды қарым-қатынастар әдетте ең қызықты емес. Йогамен біз бәрін бастан өткердік: жақсы, жаман, қызықсыз.
Йогаға деген сүйіспеншілігіңізді жоғалтқан кезде не істеу керек?
Йогамен айналысатын және аптасына бірнеше рет сабаққа келетін жаңа студенттердің санын санай алмаймын. Бұл сан күйіп-жанып, қайта зал табалдырығын аттамайтын практиктердің санына тең. Бұл сіздің сүйікті әніңіз сияқты. Ол сізді алдымен баурап алады және алғашқы 200 рет керемет естіледі. Бірақ содан кейін сіз оны ешқашан естігіңіз келмейтінін байқайсыз. Йогамен қарым-қатынас - бұл жарыс емес, марафон. Біздің мақсатымыз - тәжірибені өмір бойы жалғастыру және бұл шыдамдылықты қажет етеді.
Егер сіз үстіртке жетсеңіз - тәжірибеңізде сіз бұдан былай жақсармайтындай сезінесіз - ең қызықты нәрсе - тастау. Өтінемін, берілме! Бұл жақсы. Шын мәнінде, бұл пайдалы кезең. Бұл уақытта сіз табандылықты үйренесіз, физикалық деңгейден гөрі нәзік деңгейде өсе бастайсыз. Романтикалық қарым-қатынастар сияқты, бал айы да уақытша болуы мүмкін, бірақ содан кейін шынайы жақындық басталады.
Йогаға қатысты қандай жарқын сезімдер болса да - сүю немесе ұнатпау - йога сіздің адал серіктесіңіз болатынын біліңіз, ол әрқашан сізбен бірге болады. Қарым-қатынастар біркелкі емес. Және Құдайға шүкір! Сіз өскен сайын олар дамиды. Олардың ішінде болыңыз. Жаттығуды жалғастырыңыз. Тәжірибеңізге қайтадан ғашық болу үшін осы әдістердің біреуін немесе бірнешеуін қолданып көріңіз.
Тәжірибенің басқа аспектісін зерттеңіз. Батыс әлеміндегі йога туралы білетініміз - бұл керемет тәжірибенің айсбергінің ұшы ғана. Біздің көпшілігіміз йогаға физикалық позалар арқылы тартыламыз, бірақ уақыт өте келе біз ақыл-ойдың тыныштығы және өзін-өзі тану сияқты нәзік артықшылықтарды түсіне бастаймыз. Позалар мен тізбектердің көп комбинациясы сонша, одан да көп нәрсені тілеу сирек емес. Сіздің тәжірибеңіз сізге ұнамай қалса, медитацияға барыңыз немесе йога туралы философиялық кітап оқып көріңіз. Біздің санамыз көп қырлы, сондықтан йога әлемінің әртүрлілігі өзіңізде көптеген жаңа нәрселерді ашуға көмектеседі.
Бірге біраз уақыт өткізіңіз. Топтық сабақтарда қалағаныңызды ала алмайсыз ба? Мәселелерді өз қолыңызға алыңыз. Дене керемет ақылды, егер біз жолды өзгертсек, ол бізге не қажет екенін көрсетеді. Көптеген студенттер үйдегі жаттығуларды орындауға тырысқанда топтық сабақтарды өткізіп жіберетіндерін айтады. Олар маған реттіліктерді немесе не істеу керектігін есте сақтай алмайтындарын айтады. Мен сізді асаналардың ретін білу қажеттілігін тастап, оның орнына төсеніште қозғалуға шақырамын. Өзіңізбен бірге болу және денеңізбен байланысу - бұл йога! Сонымен, егер сіз шавасанада 20 минут жатсаңыз немесе жай ғана жауынгерлік позада тұрсаңыз, бұл сіздің денеңізге қажет нәрсе болуы мүмкін. Денеңізге қажет нәрсені жасауға мүмкіндік беру арқылы сіз икемділікті дамытасыз.
Көмек алыңыз. Табысты қарым-қатынастағы адамдардың көпшілігі бір сәтте қолдау іздеді. Бұл жаңа көзқарас пен басшылық алу үшін объективті үшінші тараптың кіріп, заттарды сырттан көруге көмектеседі. Бұл сіздің йога жаттығуларыңызға қатысты, сондықтан мен сізге жеке сабақ алуды қарастыруға кеңес беремін. Мойындауым керек, мен топтық сыныптағы әрбір оқушыны 100% қадағалай алмаймын және мен өте жауапты және мұқият мұғаліммін. Жеке жұмыс маған тәжірибені студенттің нақты қажеттіліктеріне бейімдеу мүмкіндігін береді. Жеке йога сабағы сізге назар аударуға және біз жоғарыда айтқан үй тәжірибесінің жоспарын құруға болатын нақты аймақтарды анықтауға көмектеседі. Тіпті бірнеше ай сайын бір жеке сабақ сіздің тәжірибеңізге ұзақ әсер етуі мүмкін.
Басқа нұсқаушылармен бірге жаттығуды қарастырыңыз. Біз тек ұстазымыздың деңгейіне дейін өсеміз. Сондықтан өздігінен білім алуды жалғастыратын нұсқаушылардан үйрену өте маңызды. Айта кетейік, бұл жерде бір нәрсені істеу туралы емес. Мұғалімнен мұғалімге секіру ләззат алу қиын. Және бұл жаңа ойыншылардың жиі кездесетін қателігі. Оның орнына бірнеше түрлі мұғалімдермен нақты, бірақ ұзақ уақыт бойы оқуға тырысыңыз. Бұл керемет тәрбиелік болуы мүмкін. Кейде, біз йогада прогресті тоқтатқандай сезінгенде, біз тәжірибеден емес, нақты мұғалімнен асып түсеміз. Бұл эволюцияның табиғи процесі. Бірақ біз әрқашан ойымызда бірінші ұстазымызға алғыспен ораламыз.
Тәжірибеңіз үшін жаңа нәрсе сатып алыңыз. Есіңізде болсын, біз бала кезімізде жыл өткен сайын жаңа мектеп құралдарын ұнататынбыз ба? Бұл туралы бірдеңе бар. Жаңа нәрсе бізге әдеттегі істерімізді қайта жасауға ынталандырады. Бұл тек заттарға ғана емес, сонымен қатар энергияға да қатысты. Егер сіз соңғы 10 жыл бойы бір төсеніште жаттығатын болсаңыз, жағдайды сәл шайқап, жаңа өмір бастаудың уақыты келді. Мүмкін, жаңа кілемше немесе пиллинг емес спорттық киімнің уақыты келді. Өзіңізді жақсы сезінген кезде энергияңыз өзгереді. Бұл сізді қуантып, қуантады, сондықтан сіз кілемшені мүмкіндігінше тез таратқыңыз келеді.