Күлкі йога дегеніміз не?
Күлкі йогасы Үндістанда 1990 жылдардың ортасынан бері қолданыла бастады. Бұл тәжірибе күлуді жаттығудың бір түрі ретінде пайдалануды қамтиды және негізгі шарт - сіздің ақылыңыз не айтса да, сіздің денеңіз күле алады және күледі.
Күлкі йогасымен айналысатындарға тамаша әзіл-оспақ немесе әзіл-қалжың білудің қажеті жоқ, тіпті бақытты сезінудің де қажеті жоқ. Тек себепсіз күлу, күлу үшін күлу, күлкі шынайы, шынайы болғанша еліктеу керек.
Күлкі - барлық иммундық функцияларды нығайтудың, дене мен миға көбірек оттегі берудің, жағымды сезімдерді дамытудың және адамдар арасындағы қарым-қатынас дағдыларын жақсартудың оңай жолы.
Күлкі және йога: ең бастысы - тыныс алу
Сізде күлкі мен йога арасындағы байланыс қандай болуы мүмкін және оның бар-жоғы туралы сұрақ бар шығар.
Иә, байланыс бар, бұл тыныс алу. Күлкіге арналған жаттығулардан басқа, күлкі йогасының тәжірибесі дене мен ақыл-ойды босаңсыту тәсілі ретінде тыныс алу жаттығуларын да қамтиды.
Йога ақыл мен дене бір-бірінің айнасы екенін және тыныс олардың байланысы екенін үйретеді. Тыныс алуды тереңдете отырып, сіз денені тыныштандырасыз - тамыр соғу жылдамдығы баяулайды, қан жаңа оттегімен толтырылады. Денеңізді тыныштандыру арқылы сіз өз ойыңызды да тыныштандырасыз, өйткені бір уақытта физикалық босаңсу және психикалық күйзеліске түсу мүмкін емес.
Денеңіз бен ақыл-ойыңыз босаңса, сіз қазіргі жағдайды түсінесіз. Толық өмір сүре білу, қазіргі уақытта өмір сүру өте маңызды. Бұл бізге шынайы бақытты сезінуге мүмкіндік береді, өйткені қазіргі кезде болу бізді өткеннің өкініштері мен болашақтың уайымдарынан босатып, өмірден жай ләззат алуға мүмкіндік береді.
Қысқаша тарих
1995 жылы наурызда үнді дәрігері Мадан Катария «Күлкі - ең жақсы дәрі» деген мақала жазуға шешім қабылдады. Әсіресе, осы мақсатта ол зерттеу жүргізді, оның нәтижелері оны қатты таң қалдырды. Ондаған жылдар бойы жүргізілген ғылыми зерттеулер күлкінің шынымен де денсаулыққа оң әсер ететінін және профилактикалық және емдік медицинаның бір түрі ретінде қолдануға болатынын анықтады.
Катарияға 1964 жылы дегенеративті ауру диагнозы қойылған американдық журналист Норман Кузинстің оқиғасы ерекше әсер етті. Кузиндер ең көбі 6 ай өмір сүреді деп болжанғанымен, ол күлкі арқылы толық сауығып кетті. терапияның негізгі түрі.
Іс-әрекеттің адамы болғандықтан, доктор Катария барлығын іс жүзінде сынап көруді шешті. Ол «Күлкі клубын» ашты, оның форматы қатысушылар кезектесіп әзілдер мен анекдоттарды айтады. Клуб небәрі төрт адаммен басталды, бірақ бірнеше күннен кейін олардың саны елуден асты.
Алайда, бірнеше күннің ішінде жақсы әзілдердің қоры таусылып, қатысушылар клуб отырыстарына келуге соншалықты қызығушылық танытпайды. Олар ескірген немесе дөрекі әзіл айту былай тұрсын, тыңдағысы келмеді.
Доктор Катария экспериментті тоқтатудың орнына, әзілдерді тоқтатуға тырысты. Ол күлкінің жұқпалы екенін байқады: айтылған әзіл немесе анекдот күлкілі болмаса, әдетте бір күлген адам бүкіл топты күлдіруге жеткілікті. Сондықтан Катария еш себепсіз күлкі тәжірибесімен тәжірибе жасап көрді және ол нәтиже берді. Ойындық мінез-құлық қатысушыдан қатысушыға табиғи түрде берілді және олар өздерінің күлкі жаттығуларын ойлап тапты: әдеттегі күнделікті қозғалысқа еліктеп (қол алысу сияқты) және жай ғана бірге күледі.
Мадан Катарияның әйелі, хатха-йогамен айналысатын Мадхури Катария йога мен күлкіні біріктіру үшін тыныс алу жаттығуларын тәжірибеге қосуды ұсынды.
Біраз уақыттан кейін журналистер адамдардың бұл әдеттен тыс жиыны туралы естіп, жергілікті газетке мақала жазды. Осы оқиғадан және осы тәжірибенің нәтижелерінен шабыттанған адамдар доктор Катарияға өздерінің «Күлкі клубтарын» ашу туралы кеңес алу үшін келе бастады. Йоганың бұл түрі осылайша тарады.
Күлкі йогасы күлкі терапиясына үлкен қызығушылық тудырды және ежелгі даналықты заманауи ғылымның түсініктерімен біріктіретін күлкіге негізделген басқа терапиялық тәжірибелерді тудырды.
Күлкі күні бүгінге дейін аз зерттелген құбылыс болып қала береді және айлар мен жылдар өткен сайын оның емдік күшін күнделікті өмірде қалай пайдалану керектігі туралы көбірек білетін боламыз деп айтуға болады. Осы аралықта дәл осылай, шын жүректен күлуге тырысыңыз, қорқыныштарыңыз бен қиындықтарыңызға күліңіз, сонда сіздің әл-ауқатыңыз бен өмірге деген көзқарасыңыз қалай өзгеретінін байқайсыз!