Үлкен тергеу: диетаны тоқтатуды айту керек пе?

Үлкен тергеу: диетаны тоқтатуды айту керек пе?

Үлкен тергеу: диетаны тоқтатуды айту керек пе?
Жаз жақындаған кезде, бірнеше фунт жоғалту үшін арықтататын диеталардың сиреналарына берілу керемет. Алдын ала бағдарламаланған мәзірлер арқылы адамдарды салмақ жоғалтуға бағыттауды талап ететіндер көп, бірақ бұл шынымен не? Олар шынымен қауіпті болуы мүмкін бе? Олардың тамақтану тәртібіне әсері қандай? Неғұрлым анық көруге тырысу үшін біз 4 денсаулық сақтау мамандарынан арықтау үшін диетаны бастауға қызығушылық туралы сұрадық.

Зерттеулер көрсеткендей: диетаны ұстанатындардың 20% -ы ұзақ уақыт бойы салмағын жоғалтады. Басқалар үшін алынған салмақ тіпті бастапқы салмақтан асып кетуі мүмкін. Бұл ережеден құтылатын диеталар бар ма? Біз артық салмақ проблемаларын азық -түлік мәселесіне дейін төмендете аламыз ба? Диетаны ұсынбаңыз тым қарапайым тәсіл жіңішке ме? Немесе керісінше, олар себеп болуы мүмкін психологиялық басу шынайы өмірдегі өзгерістерге әкелуі мүмкін бе? Арықтауға маманданған тәжірибелі дәрігерлердің пікірлері.

Олар диетаға сенбейді

Үлкен тергеу: диетаны тоқтатуды айту керек пе? Жан-Мишель Лекерф

Пастер де Лилль институтының тамақтану бөлімінің меңгерушісі, «Әркімнің өз салмағына» кітабының авторы.

«Барлық салмақ мәселесі азық -түлік проблемасы емес»

Сұхбатты оқыңыз

Үлкен тергеу: диетаны тоқтатуды айту керек пе?Хелен Барибо

Диетолог-диетолог, 2014 жылы жарық көрген «Тамақтану үшін жақсы болу» кітабының авторы.

«Сіз өзіңіздің нақты қажеттіліктеріңізге сәйкес болуыңыз керек»

Сұхбатты оқыңыз

 

Олар өз әдісіне сенімді

Үлкен тергеу: диетаны тоқтатуды айту керек пе?Жан-Мишель Коэн

Диетолог, 2015 жылы шыққан «Мен арықтауды жөн көрдім» кітабының авторы.

«Тұрақты диетаны ұстану қызықты болуы мүмкін»

Сұхбатты оқыңыз

Үлкен тергеу: диетаны тоқтатуды айту керек пе? Ален Делабос

Дәрігер, хронологиялық тамақтану тұжырымдамасының әкесі және көптеген кітаптардың авторы.

«Ағзаға калориялық потенциалды өз бетінше басқаруға мүмкіндік беретін диета»

Сұхбатты оқыңыз

 

Атап айтқанда

  • Шыдамдылық немесе бодибилдинг, спорт түрі салмақ жоғалту тұрғысынан маңызды болмайды.
  • Жақында жүргізілген зерттеу нәтижелері бойынша семіздіктің 6 негізгі санаты бар. Бұл ештеңе құнды болмайтындығының себебі жеке емдеу.
  • Мұны зерттеу тобы көрсетті Біреуге салмақ жоғалту басқаларға қарағанда оңайырақ болар еді мінез -құлық факторларына байланысты, сонымен қатар жеке физиологияға байланысты (әсіресе метаболизм).
  • Зерттеу көрсеткендей, тым жеке диеталар (көбінесе тез салмақ жоғалтуға әкелетін) немесе тамақтанудан бас тартатындар сәтсіздікке ұшырайды.

 

пікір қалдыру