Британдық зерттеу агенттігі жасанды илеу өнімдерін өндірушілердің бірінен тапсырыс алды. Зерттеу шеңберінде әйелдер үшін аптаның тәулігіне тәуелді ме, ең қолайсыз күндер қашан болатынын анықтау қажет болды.
Зерттеушілер қызықты қорытындыға келді. Қолайсыз күн жұмыс аптасына тікелей байланысты болып, әйелдерді апта сайын қудалайды екен. Ал бұл күн сәрсенбі.
Сәрсенбі күні түстен кейін әйелдердің өзін-өзі қанағаттандырмайтын шыңы саналады. Дәл осы күні аптаның басында әйелдердің күйзеліске байланысты бастан кешетін шиеленісі шарықтау шегіне жетеді. Сондай -ақ дауылды демалыс өзін сезінеді. Шынында да, зерттеу бойынша Ұлыбританиядағы әйелдердің 46% -ы демалыс күндері алкогольді ішеді. Сонымен қатар, олардың 37% -ы алкогольді соншалықты көп мөлшерде пайдаланады, олар дүйсенбіде әрең жұмыс істейді.
Әрине, дене стрессті бастан кешіреді, ол сәрсенбіде максимумға жетеді. Дене дүйсенбідегі стрессті жеңу керек, бір күн бұрын ұйқының болмауы, сондай-ақ алкогольдің токсиндерін алып тастауы керек. Дүйсенбі мен сейсенбі күндері дененің ресурстарының арқасында әйелдер бұл міндетті шешеді. Бұл әдеттердің екеуі де бар әйелдің қоршаған ортасы үшін - демалыс күндері ішімдік ішу және жұмыс аптасының басында стрессті бастан кешіру - шаршау мен қартаю сезімі.
Стресті қалай болдырмауға болады
- Біріншіден, жұмыс аптасы қарсаңында ішуге болмайды. Алкогольге жұма немесе сенбіде жол берген дұрыс.
- Екіншіден, жеткілікті ұйықтаңыз!
- Үшіншіден, өзіңіздің жұмысқа деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз. Бұл қуаныш әкелуі керек. Егер басқаша болып шықса, дүйсенбіні сүюге итермелеңіз. Мысалы, сүйікті десертті дүйсенбіде жұмысқа апарыңыз, жолда ойнатқышта сүйікті музыкаңызды ойнаңыз. Немесе өзіңізді әр күн үшін дәстүрге айналдырыңыз. Мысалы, дүйсенбіде бір жақсылық жасаңыз, сейсенбіде - «үстелде» немесе әлеуметтік желіде шығармашылық мәтін жазыңыз, сәрсенбіде - өзіңізді күтім процедурасымен айналысыңыз және т.б.
Денің сау, бақытты бол!