Харчо сорпасы - құрамында калория мөлшері және химиялық құрамы бар

кіріспе

Дүкендегі тамақ өнімдерін және өнімнің сыртқы түрін таңдағанда, өндіруші туралы ақпаратқа, өнімнің құрамына, тағамдық құндылығына және орамда көрсетілген басқа мәліметтерге назар аударған жөн, бұл тұтынушы үшін де маңызды .

Қаптамадағы өнімнің құрамын оқып, сіз не жейтініміз туралы көп біле аласыз.

Дұрыс тамақтану - бұл өзіңе деген тұрақты жұмыс. Егер сіз шынымен де пайдалы тағамды жегіңіз келсе, оған тек ерік күші ғана емес, білім де қажет болады - ең болмағанда затбелгілерді оқып, мағыналарын түсінуді үйренуіңіз керек.

Құрамы және калория мөлшері

 
Тағамдық құндылығыМазмұны (100 граммға)
калория75 ккал
Белоктар3.1 Арт
Майлар4.5 г
көмірсулар5.5 Арт
су85.3 г
талшықты0.4 г
Холестерин7 мг
Органикалық қышқылдар0.1 г

Витаминдер:

ВитаминдерХимиялық атауыМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
А дәруменіретинол эквиваленті27 мкг3%
Vitamin B1тиамин0.02 мг1%
Vitamin B2рибофлавин0.02 мг1%
С дәруменіаскорбин қышқылы2.8 мг4%
Е дәруменітокоферол1 мг10%
В3 дәрумені (PP)ниацин1.1 мг6%

Минералды құрамы:

MineralsМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
Калий68 мг3%
кальций15 мг2%
магний10 мг3%
Фосфор36 мг4%
Натрий322 мг25%
темір0.4 мг3%

Барлық өнімдер тізіміне қайту - >>>

қорытынды

Осылайша, өнімнің пайдалылығы оның жіктелуіне және қосымша ингредиенттер мен компоненттерге деген қажеттілігіңізге байланысты. Таңбалаудың шексіз әлемінде адасып кетпеу үшін, біздің рационымыз көкөністер, жемістер, шөптер, жидектер, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары сияқты жаңа және өңделмеген тағамдарға негізделуі керек екенін ұмытпаңыз, олардың құрамы үйренуді қажет етпейді. Сондықтан диетаңызға көбірек жаңа тағам қосыңыз.

пікір қалдыру