Үнді мифологиясына сәйкес, бүкіл материалдық әлем үш қуаттан немесе «гунадан» өрілген. Олар (саттва – тазалық, білім, ізгілік), (rajas – әрекет, құмарлық, байлану) және (tamas – әрекетсіздік, ұмытшақтық) бейнелейді және барлық нәрседе бар.
Құмарлықтың түрі
Негізгі белгілері: шығармашылық; ақылсыздық; турбулентті, мазасыз энергия. Құмарлықтың үстемдік режиміндегі адамдар құмарлыққа толы, олар дүниелік ләззатқа ұмтылады, олар атаққұмарлық пен бәсекелестік сезімінен қуат алады. Санскрит тілінен «раджас» сөзі «таза емес» дегенді білдіреді. Бұл сөз аудармада «қызыл» дегенді білдіретін «ракта» түбірімен де байланысты. Егер сіз қызыл тұсқағаздар бар бөлмеде немесе қызыл көйлектегі әйелде тұруды ойласаңыз, сіз Раджастың энергиясын сезінесіз. Раджасты ынталандыратын тағам, құмарлықтың режимі және оны жиі тепе-теңдіктен шығаратын: ащы, қышқыл. Кофе, пияз, ащы бұрыш. Тамақты жеудің жылдам жылдамдығы да құмарлық режиміне жатады. Әртүрлі тағамдардың көп мөлшерін араластыру және біріктіру Раджастың гунасын да алып жүреді.
Надандық Гуна
Негізгі сипаттамалары: күңгірттік, сезімсіздік, күңгірттік, қара энергия. Санскрит сөзі сөзбе-сөз аударғанда «қараңғылық, қою көк, қара» дегенді білдіреді. Тамасиктер мұңды, летаргиялық, түтіккен, олар ашкөздікпен ерекшеленеді. Кейде мұндай адамдарға жалқаулық, апатия тән. Азық-түлік: ескірген, піскен немесе піскен тағамның бәрі надандық режимінде. Қызыл ет, консервілер, ашытылған тағам, қыздырылған ескі тағам. Артық тамақтану да тамаша.
Жақсылықтың құсы
Негізгі ерекшеліктері: Тыныштық, Бейбітшілік, Таза энергия. Санскрит тілінде «саттва» «Sat» принципіне негізделген, бұл «мінсіз болу» дегенді білдіреді. Егер адамда ізгілік қалпы басым болса, ол сабырлы, үйлесімді, жинақы, риясыз, жанашырлық танытады. Sattvic тағамы қоректік және оңай қорытылады. Жарма, жаңа піскен жемістер, таза су, көкөністер, сүт және йогурт. Бұл тағам көмектеседі
Жоғарыда айтылғандай, біз бәріміз үш гунадан құраламыз. Дегенмен, біздің өміріміздің белгілі бір кезеңдерінде бір гуна басқаларына үстемдік етеді. Бұл фактіні білу адамның шекарасы мен мүмкіндіктерін кеңейтеді. Біз қараңғы және сұр, кейде ұзақ, бірақ олар өтеді. Оларды бақылаңыз, ешбір гуна үнемі үстемдік етпейтінін есте сақтаңыз - бұл шын мәнінде динамикалық өзара әрекеттесу. Дұрыс тамақтанудан басқа,