Бұл мақалада сіз басқа нәрселермен қатар мыналарды білесіз:
- Нені және қалай ішу керек?
- Тамақпен ішуге болады ма?
- Тамақпен ішу қауіпті ме?
Нені және қалай ішу керек?
Біз дененің дұрыс ылғалдануы оның дұрыс жұмыс істеуіне және біздің әл-ауқатымызға кепілдік беретінін жақсы білеміз. Әр адам жеткізуі керек Тәулігіне дене салмағының әр килограммына 30 мл сұйықтық. Бұл қамтамасыз ету нақты жағдайларда артады, яғни физиологиялық күйлер, қызба, қызу және т.б.
Суару лицензиясы тек минералды сумен шектелмейді, сонымен қатар жасыл шай, жеміс немесе шөп шайларын таңдау тиімді. Қара шайды тамақпен бірге жуу ұсынылмайды, өйткені ол темірдің сіңуін азайтады. Денсаулыққа байланысты жасанды қоспалармен толтырылған тәтті сусындардан немесе газдалған сусындардан бас тартқан жөн.
Тамақпен ішуге болады ма?
Денсаулығында…
Асқазан ауруы жоқ дені сау адам ұсынылған мөлшерді есте сақтай отырып, сұйықтықты қалаған кезде іше алады. Сонымен қатар, жоспарланған тамақтанудан 15 минут бұрын бір стақан су немесе жасыл шай ішу тұтынылатын мөлшерді тиімді түрде азайтуға мүмкіндік береді, бұл арықтайтын адамдар үшін өте маңызды.
... Ал ауру кезінде.
Асқазан аурулары кезінде жағдай басқаша. Қышқылдық рефлюкс, күйдіргі немесе қышқылдықпен ауыратын кез келген адам тамақпен бірге ішу туралы екі рет ойлануы керек. Бұл жағдайда тамақтанудан жарты сағат бұрын және тамақтан кейін бір сағатқа дейін ішпеу тиімді деп саналады. Рефлюкспен ауыратын адамдар кешке ішетін сұйықтық мөлшерін де шектеуі керек.
Тамақпен ішу қауіпті ме?
Қауіпті әдет
Тамақты сорып алу тезірек сіңу әдісіне айналғанда бәрі күрделене түседі. Біз аз шайнаймыз, содан кейін сілекей ферменттерінің алдын ала қорытылуына жол бермейміз, нәтижесінде мұндай тамақтан кейін біз шамадан тыс толып, ісінуді сезінеміз.
Денеңізді тыңдаңыз
Әрқайсымыз сұйықтықты қабылдау ырғағын өзіміз анықтауымыз керек. Деніміз сау болса, сұйықтықтарды (минералды су, көк шай, жеміс немесе шөп шайы, сұйылтылған шырындар) дұрыс таңдап, асықпай, кішкене жұтыммен ішу жеткілікті. Бұл сұйықтықтарды ішетін уақыт біздің әл-ауқатымызды тексереді