Томат шырыны - калория мөлшері және химиялық құрамы

кіріспе

Дүкендегі тамақ өнімдерін және өнімнің сыртқы түрін таңдағанда, өндіруші туралы ақпаратқа, өнімнің құрамына, тағамдық құндылығына және орамда көрсетілген басқа мәліметтерге назар аударған жөн, бұл тұтынушы үшін де маңызды .

Қаптамадағы өнімнің құрамын оқып, сіз не жейтініміз туралы көп біле аласыз.

Дұрыс тамақтану - бұл өзіңе деген тұрақты жұмыс. Егер сіз шынымен де пайдалы тағамды жегіңіз келсе, оған тек ерік күші ғана емес, білім де қажет болады - ең болмағанда затбелгілерді оқып, мағыналарын түсінуді үйренуіңіз керек.

Құрамы және калория мөлшері

Тағамдық құндылығыМазмұны (100 граммға)
калория18 калория
Белоктар1 C
Майлар0.1 г
көмірсулар2.9 Арт
су94.3 г
талшықты0.7 г
Органикалық қышқылдар0.5 г
Гликемиялық индекс15
250 мл стакандағы калория: 45 ккал

Витаминдер:

ВитаминдерХимиялық атауыМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
А дәруменіретинол эквиваленті50 мкг5%
Vitamin B1тиамин0.03 мг2%
Vitamin B2рибофлавин0.03 мг2%
С дәруменіаскорбин қышқылы10 мг14%
Е дәруменітокоферол0.4 мг4%
В3 дәрумені (PP)ниацин0.4 мг2%

Минералды құрамы:

MineralsМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
Калий240 мг10%
кальций7 мг1%
магний12 мг3%
Фосфор32 мг3%
Натрий3 мг0%
темір0.7 мг5%

Барлық өнімдер тізіміне қайту - >>>

қорытынды

Осылайша, өнімнің пайдалылығы оның жіктелуіне және қосымша ингредиенттер мен компоненттерге деген қажеттілігіңізге байланысты. Таңбалаудың шексіз әлемінде адасып кетпеу үшін, біздің рационымыз көкөністер, жемістер, шөптер, жидектер, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары сияқты жаңа және өңделмеген тағамдарға негізделуі керек екенін ұмытпаңыз, олардың құрамы үйренуді қажет етпейді. Сондықтан диетаңызға көбірек жаңа тағам қосыңыз.

пікір қалдыру