«Психологияға кіріспе» кітабы. Авторлары — Р.Л. Аткинсон, Р.С.Аткинсон, Е.Е.Смит, диджей Боем, С.Нолен-Гексема. В.П.Зинченконың жалпы редакциясымен. 15-ші халықаралық басылым, Санкт-Петербург, Prime Eurosign, 2007 ж.
14 тараудан мақала. Стресс, күресу және денсаулық
Шелли Тейлор, Калифорния университеті жазған
Шынайы емес оптимизм сіздің денсаулығыңызға зиян келтіре ме? Бір қарағанда, оның зияны болуы керек сияқты. Ақыр соңында, егер адамдар тіс жегісінен жүрек ауруына дейінгі проблемаларға салыстырмалы түрде иммунитетті деп санаса, бұл салауатты өмір салтына кедергі болуы керек емес пе? Адамдардың көпшілігі өз денсаулығына шынайы емес оптимистік көзқараспен қарайтынын жеткілікті дәлелдер көрсетеді. Бірақ не болса да, шындыққа жанаспайтын оптимизм сіздің денсаулығыңызға пайдалы болып көрінеді.
Қауіпсіздік белбеуін тағу, спортпен шұғылдану, темекі шегу немесе алкогольді ішпеу сияқты салауатты әдеттерді қарастырыңыз. Мұндай әдеттерді әлсіретудің орнына, біреу ойлағандай, шынайы емес оптимизм шын мәнінде салауатты өмір салтына әкелуі мүмкін. Аспинволл мен Брунхарт (1996) өз денсаулығына оптимистік үмітпен қарайтын адамдар пессимистерге қарағанда өміріне ықтимал жеке қауіп туралы ақпаратқа көбірек көңіл бөлетінін анықтады. Бұл қауіптердің алдын алғылары келгендіктен болса керек. Адамдар өздерінің денсаулығына оптимистік көзқараспен қарауы мүмкін, өйткені оларда пессимистерге қарағанда пайдалы әдеттер бар (Armor Si Taylor, 1998).
Шынайы емес оптимизмнің денсаулыққа пайдасы туралы ең сенімді дәлел АИТВ жұқтырған гомосексуалдарға жүргізілген зерттеулерден алынған шығар. Бір зерттеу көрсеткендей, ЖҚТБ-дан қорғану қабілетіне тым оптимистік көзқараспен қарайтын ерлердің (мысалы, олардың денесі вирустан арыла алатынына сену) оптимистік көзқарасы төмен еркектерге қарағанда, салауатты өмір салтын ұстану ықтималдығы жоғары (Тэйлор және т.б., 1992). Рид, Кемени, Тейлор, Ванг және Висшер (1994) ЖҚТБ-мен ауыратын ер адамдардың өмір сүру ұзақтығының 9 айға ұзарғанын анықтады. Осыған ұқсас зерттеуде Ричард Шульц (Schulz және т.
Оптимистер тезірек қалпына келетін сияқты. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) жүрек трансплантациясымен ауыратын науқастардың оптимистік үміттері жақсы көңіл-күймен, өмір сапасының жоғарылауымен және ауруды түзетумен байланысты екенін анықтады. Ұқсас нәтижелерді Шейер және оның әріптестері (Scheier және т.б., 1989) ұсынды, олар коронарлық шунттау операциясынан кейін пациенттердің бейімделуін зерттеді. Мұндай нәтижелерді не түсіндіреді?
Оптимизм жақсы күресу стратегияларымен және салауатты әдеттермен байланысты. Оптимистер – проблемалардан аулақ болудан гөрі оларды шешуге тырысатын белсенді адамдар (Scheier & Carver, 1992). Сонымен қатар, оптимистер тұлғааралық қарым-қатынаста табысты, сондықтан оларға адамдардан қолдау алу оңайырақ. Бұл қолдау аурудың ықтималдығын азайтуға көмектеседі және қалпына келтіруге ықпал етеді. Оптимистер бұл ресурстарды стресс пен аурумен күресу үшін пайдалана алады.
Ғалымдар қазір оптимизм денсаулыққа немесе тез қалпына келтіруге қолайлы физикалық жағдайды тудыруы немесе байланыстыруы мүмкін екенін түсінеді. Сюзан Сегерстром және оның әріптестері (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) заң факультетіндегі бірінші семестрде ауыр академиялық стресске ұшыраған заң студенттерінің тобын зерттеді. Олар оптимист студенттердің ауру мен инфекцияға төзімділігі жоғары иммунологиялық профилі бар екенін анықтады. Басқа зерттеулер ұқсас нәтижелерді көрсетті (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Неліктен кейбір адамдар оптимизм денсаулыққа зиян деп санайды? Кейбір зерттеушілер дәлелсіз оптимизмді денсаулыққа қауіп төндіретін көз ретінде айыптайды. Мысалы, темекі шегушілер өкпенің қатерлі ісігіне шалдығу қаупін тым төмен бағалағанымен, шындыққа жанаспайтын оптимизм оларды темекі тұтынуға итермелейтіні немесе олардың темекі шегуді жалғастыруын түсіндіретін ешқандай дәлел жоқ. Шынында да, темекі шегетіндер темекі шекпейтіндерге қарағанда өкпе проблемаларына көбірек бейім екенін жақсы біледі.
Бұл шындыққа жанаспайтын оптимизм әрқашан сіздің денсаулығыңызға пайдалы немесе барлық адамдарға пайдалы дегенді білдіре ме? Сеймур Эпштейн және оның әріптестері (Эпштейн және Мейер, 1989) оптимисттердің көпшілігі өздерінің денсаулығы мен қауіпсіздігін белсенді түрде қорғауға тырысатын «конструктивті оптимистер» екенін көрсетеді. Бірақ кейбір оптимистер «аңғал оптимистер», олар өздерінің белсенді қатысуынсыз бәрі өздігінен болады деп сенеді. Егер кейбір оптимистер зиянды әдеттеріне байланысты тәуекелге ұшыраса, олар осы екі топтың соңғысына жатады.
Шынайы емес оптимизмді адамдарды біз бетпе-бет келетін нақты тәуекелдерге соқыр ететін шарт ретінде қабылдамас бұрын, оның пайдасын қарастырыңыз: ол адамдарды бақытты, сау етеді және ауырған кезде олардың сауығу мүмкіндігін арттырады.
Шынайы емес оптимизмнің қауіптері
Сіз басқа адамдарға қарағанда алкогольге тәуелділікке бейімсіз бе? Жыныстық жолмен берілетін ауруды жұқтыру немесе инфаркт алу мүмкіндігі туралы не деуге болады? Бұл сұрақтар қойылған адамдардың көпшілігі тәуекелдің орташа пайыздан жоғары екенін мойындамайды. Әдетте, сауалнамаға қатысқандардың 50-70%-ы тәуекелдің орташа деңгейінен төмен екенін, тағы 30-50%-ы орташа тәуекелге ұшырағанын және 10%-дан азы орташа тәуекел дәрежесінен жоғары екенін айтады. → қараңыз
тарау 15
Бұл тарауда біз ауыр психикалық бұзылулардан зардап шегетін кейбір адамдардың әңгімелерін қарастырамыз және олардың жеке басын бұзатын өмір салтын жүргізетін жекелеген пациенттерге назар аударамыз. → қараңыз