«Психологияға кіріспе» кітабы. Авторлары — Р.Л. Аткинсон, Р.С.Аткинсон, Е.Е.Смит, диджей Боем, С.Нолен-Гексема. В.П.Зинченконың жалпы редакциясымен. 15-ші халықаралық басылым, Санкт-Петербург, Prime Eurosign, 2007 ж.
14 тараудан мақала. Стресс, күресу және денсаулық
Нейл Д. Вайнштейн жазған мақала, Ратгерс университеті
Сіз басқа адамдарға қарағанда алкогольге тәуелділікке бейімсіз бе? Жыныстық жолмен берілетін ауруды жұқтыру немесе инфаркт алу мүмкіндігі туралы не деуге болады? Бұл сұрақтар қойылған адамдардың көпшілігі тәуекелдің орташа пайыздан жоғары екенін мойындамайды. Әдетте, сауалнамаға қатысқандардың 50-70%-ы тәуекел деңгейі орташадан төмен, тағы 30-50%-ы орташа тәуекел деңгейі бар дейді, ал 10%-дан азы тәуекел деңгейі орташадан жоғары екенін мойындайды.
Әрине, шын мәнінде, бәрі мүлдем олай емес. Сізде инфаркт болу ықтималдығы орташадан төмен болуы мүмкін, бірақ мұны дұрыс деп санайтын адамдар тым көп. «Орташа» адам, анықтамасы бойынша, тәуекелдің «орташа» дәрежесіне ие. Сондықтан, тәуекел деңгейі орташадан жоғары деп айтатындарға қарағанда, өздерінің орташа тәуекел деңгейін хабарлайтын адамдар көп болған кезде, біріншісінің тәуекелді объективті бағалауы ықтимал.
Дәлелдер іс-әрекеттері, отбасылық тарихы немесе қоршаған ортасы жоғары қауіп көзі болып табылатын адамдардың көпшілігі оны түсінбейтінін немесе ешқашан мойындамайтынын көрсетеді. Жалпы алғанда, адамдар болашақ тәуекелдерге шынайы емес оптимистік көзқараспен қарайды деп айтуға болады. Бұл шындыққа жанаспайтын оптимизм, әсіресе, алкоголизм, өкпе ісігі және жыныстық жолмен берілетін аурулар сияқты жеке адамның бақылауында болатын тәуекелдер жағдайында әсіресе күшті. Әрине, біз өз қатарластарымызға қарағанда мұндай қиындықтарды болдырмауда табысты болатынымызға толық сенімдіміз.
Шынайы емес оптимизм денсаулыққа қауіп төнген кезде бейтарап және объективті бола алмайтынымызды көрсетеді. Біз хабардар болып, дұрыс шешім қабылдағымыз келеді, бірақ біз қазірдің өзінде салауатты өмір салтын ұстанып жатқандай сезінеміз, ешқандай өзгеріс қажет емес және бізге алаңдаудың қажеті жоқ. Өкінішке орай, бәрін қызғылт түспен көруге деген ұмтылыс көптеген қиындықтарды тудыруы мүмкін. Егер бәрі жақсы болса, сақтық шараларын қолданудың қажеті жоқ. Біз достарымызбен мас болуды жалғастыра аламыз, пицца, қуырылған ет және гамбургерлерді қалағанымызша жей аламыз және тек жыныстық серіктестер деп санайтын жыныстық серіктестермен презервативтерді пайдалана аламыз (біртүрлі, біз олардың барлығын сирек ойлаймыз). Көбінесе қауіпті мінез-құлық бізге қиындық тудырмайды, бірақ олардың пайда болу ықтималдығы жоғары. Жыл сайын жыныстық қатынас арқылы жұқтыратын немесе тым көп сыра ішкеннен кейін көлік апатына ұшырайтын миллиондаған колледж студенттері қауіпті деп білетін нәрселерді жасайтын адамдардың айқын мысалдары. Бірақ олар бәрі жақсы болады деп шешті. Бұл надандық емес, бұл шындыққа жанаспайтын оптимизм.
Ең өкінішті мысал, темекі шегетін колледж студенттерінің санының артуы. Әртүрлі иллюзиялар оларға өзін жайлы сезінуге мүмкіндік береді. Олар бір-екі жыл темекі шегеді және тастайды (басқалар ілінуі мүмкін, бірақ олар емес). Не күшті темекі тартпайды, не дем алмайды. Олар шылым шегуден келетін зиянды өтейтін спортпен белсенді айналысады. Темекі шегушілер темекінің зиянды екенін жоққа шығармайды. Олар темекінің өздері үшін қауіпті емес екеніне сенеді. Олар әдетте жүрек ауруы, өкпе ісігі немесе эмфизема алу қаупі басқа шылым шегетіндерге қарағанда төмен және темекі тартпайтындарға қарағанда сәл ғана жоғары екенін айтады.
Оптимизмнің пайдасы бар. Адамдар қатты ауырып, қатерлі ісік немесе СПИД сияқты аурумен күресіп жатқанда, оптимистік көзқараста болу маңызды. Бұл жағымсыз емдеуге төтеп беруге көмектеседі, ал жақсы көңіл-күй денеге ауруға қарсы тұруға көмектеседі. Бірақ тіпті үлкен оптимизм айықпас дертке шалдыққан адамды өзінің ауру еместігіне сендіруі немесе емдеуді тоқтатуы екіталай. Дегенмен, шындыққа жанаспайтын оптимизмге байланысты қауіп зиянның алдын алу мәселесі болғанда артады. Егер сіз түнде ішімдік ішкеннен кейін көлік жүргізе алатыныңызға немесе жыныстық серіктестеріңіздің ешқайсысы жыныстық жолмен берілетін ауруды жұқтырмағаныңызға немесе сыныптастарыңыздан айырмашылығы, темекіні кез келген уақытта тастай алатыныңызға сенімді болсаңыз, сіздің шынайы емес оптимизміңіз болуы мүмкін. Сіздің мінез-құлқыңызға өкінетін денсаулық проблемаларын жасау.
Шынайы емес оптимизм сіздің денсаулығыңызға пайдалы болуы мүмкін
Шынайы емес оптимизм сіздің денсаулығыңызға зиян келтіре ме? Бір қарағанда, оның зияны болуы керек сияқты. Ақыр соңында, егер адамдар тіс жегісінен жүрек ауруына дейінгі проблемаларға салыстырмалы түрде иммунитетті деп санаса, бұл салауатты өмір салтына кедергі болуы керек емес пе? Адамдардың көпшілігі өз денсаулығына шынайы емес оптимистік көзқараспен қарайтынын жеткілікті дәлелдер көрсетеді. Бірақ не болса да, шындыққа жанаспайтын оптимизм сіздің денсаулығыңызға пайдалы болып көрінеді. → қараңыз
тарау 15
Бұл тарауда біз ауыр психикалық бұзылулардан зардап шегетін кейбір адамдардың әңгімелерін қарастырамыз және олардың жеке басын бұзатын өмір салтын жүргізетін жекелеген пациенттерге назар аударамыз. → қараңыз