Әрбір маусым денені тазарту үшін өте қолайлы. Қазір дүкендердің көпшілігінде жаңа піскен жемістер мен көкөністердің, атап айтқанда жасыл және жапырақтылардың, мысалы, аругула, қырыққабат, шпинат немесе қырыққабаттың таңдауы бар.
Жүрек айнуы, ұйқышылдық, бас ауруы және тітіркену пайда болғанда анықтау маңызды болуы мүмкін, оған өзіңізді дайындау керек. Аурудың тез өтіп кетуі және оның орнына сіз жаңа қуат толқынын сезінуіңіз сенімді болуы мүмкін. Сіз тұтынуға болатын тағам топтары шектеулі болғанымен, аздап күш жұмсасаңыз, тазарту дәмді болуы мүмкін.
Детокс қалай жұмыс істеуі керек?
Ережелер қарапайым. Күніне бес мезгіл жеміс-жидек және көкөніс шырындарынан тұруы керек, олар жаңа сығылған болуы керек. Оянғаннан кейін лимон шырыны қосылған су ішіңіз. I және II таңғы ас энергияны қантпен қамтамасыз ететін жеміс шырындарынан тұруы керек. Түскі ас кезінде көкөніс шырындарына ауысыңыз (оларды сәл жылытуға болады). Дәмді ерекшелеу үшін сіз насыбайгүл, зире, тасшөп, мускат жаңғағы және бұрышты таңдай аласыз. Денені қышқылдандыратын зімбір мен лимонды жылытуға тұрарлық. Ұйықтар алдында аскөк шайын ішіңіз. Шырын детоксикациясы 3 күнге дейін созылуы керек, оны демалыс күндері жасау өте ыңғайлы болады. Сіз өзіңіздің мәзіріңізге көкөніс сорпасын немесе сорпаларды енгізу арқылы диетаның қатаңдығын азайта аласыз, бірақ оларға күріш немесе макарон қоспаңыз.
Чили қосылған қызанақ
Тазарту тұрғысынан қызанақ - табиғаттың сыйы, онымен аз ғана нәрсе бәсекелесе алады. Олар терінің жастық көрінісін ұзағырақ сақтауға мүмкіндік береді, өйткені олар бос радикалдармен күреседі. Шырынды аздап чилимен дәмдеңіз, өйткені бұл қоспа метаболизмді тездетеді. Нәтижесінде детокс біркелкі өтеді.
Көкөніс триосы
Сыққыш арқылы сәбізді, редис пен жасыл қиярды сығыңыз. Бір шымшым бұрыш дәмді толықтырады. Сіз шаш пен тырнақ күйіндегі оң өзгерістерді байқауға мүмкіндік беретін темір, магний, мырыш, фосфор және калий сияқты витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін толтырасыз.
Шпинат және лайм
Детоксты иммунитетті нығайтумен біріктірген жөн. Бұл бізге темірге, С витаминіне және калийге бай коктейль көмектеседі, ол үшін сізге әк шырыны, бір уыс шпинат, авокадоның төрттен бірі, ананастың төрттен бірі, 2 алма және бірнеше тілім қияр қажет. Қажетті консистенцияны алу үшін араластырыңыз, сумен сұйылтыңыз.
Қарсы көрсеткіштер
Шырындарға негізделген детоксикацияны қант диабетімен ауыратындар, гипертониямен күресетін науқастар, жұмыста да, спортпен айналысу кезінде де ауыртпалық түсіретін адамдар жасамауы керек. Сондай-ақ, балалық шақ пен жүктілік ең қолайлы «сәт» емес.