Виртуалды әлем қаншалықты қауіпсіз және тартымды болып көрінсе де, ондағы шындықпен байланысын жоғалту өте оңай. Психолог, эмоционалды-фигуративті терапия маманы Юлия Панфилова әлеуметтік желілер әлемінен мүлдем кетудің қауіптілігі және оған қалай адаспау керектігін айтады.
Әлеуметтік желілер қазіргі заманның қажеттілігі, бірақ олардың біздің өмірімізде қандай рөл атқаратынын және олардың нақты қалай қолданылатынын өзіміз шешуіміз керек: өзін-өзі көрсету құралы ретінде, қызығушылыққа қатысты болу қажеттілігін қанағаттандыру. топ, өмірде қабылданбаған мақұлдау немесе шындықтан аулақ болу.
Әлеуметтік желілер мен виртуалды кеңістік әлеміне толығымен кетудің қаупі қандай?
1. Адам – әлеуметтік тіршілік иесі. Интернет ресурстары әлемде тиімді өмір сүру үшін жеткіліксіз. Нағыз қарым-қатынас күшті жағымды эмоциялардың көзі болып табылады. Мысалы, егер нәресте кезінде балаға аз жақындаса, оған сирек көңіл бөлінсе (балалар үйінде және басқа мемлекеттік мекемелерде жиі болатындай), балалар нашар дамиды, жиі ауырады, кейбір жағдайларда тіпті өледі.
2. Әлеуметтік желілердегі қарым-қатынас шынайы қарым-қатынастан маңыздырақ болатындар үшін депрессияның даму қаупі жоғары. Егер адам үшін әлеуметтік желілерге бару шындықтан аулақ болу жолы болса, ерте ме, кеш пе, бұл шындық оны басып озады. Бұл жағдайда қашып кетпей, онымен қалай байланысу керектігін қарастырған жөн.
3. Икемді қарым-қатынас дағдыларын жоғалту. Қазіргі әлемде олар басқа қасиеттерден жоғары бағаланады, олардың дамуы жұмыста, жеке өмірде, басқа адамдармен қарым-қатынас орнатуда табысты болуға көмектеседі. Адамдармен шынайы қарым-қатынас уақытын қысқарту арқылы сіз өзіңіздің қарым-қатынас дағдыларыңызды айтарлықтай нашарлатуға болады.
4. Виртуалды кеңістіктің пайдасына таңдау жасағанда, жақын адамдар сіздің назарыңыздан айырылуы мүмкін. Ал бұл, өз кезегінде, олармен қарым-қатынастың нашарлауына және жалғыздық сезімін арттыруға әкелуі мүмкін. Өкінішке орай, біз жиі басқалар үшін бізбен қарым-қатынас жасау қаншалықты маңызды екенін түсінбейміз, және шын мәнінде, көптеген адамдар үшін оны жіберіп алу мүмкін.
Ары қарай оқу:
- Интернет неліктен қауіпті: 7 қауіп факторы
Әлеуметтік желілер сіздің өміріңізде тым үлкен рөлге айналғанын қалай түсінуге болады?
1. Сіз достарыңызбен және таныстарыңызбен шынайы қарым-қатынастан гөрі әлеуметтік желілерді артық көресіз.
2. Оларда күніне 5 сағаттан астам уақытыңызды өткізесіз.
3. Әлеуметтік желілердегі барлық парақшаларды 30 минут ішінде тексеріп үлгермесеңіз, алаңдайсыз.
Егер сіз барлық сұрақтарға иә деп жауап берсеңіз, онда нақты әлемге оралуды қарастырған жөн болар.
Бұған көмектесетін бірнеше жаттығулар:
1. Шындықты сезіну. Мұны істеу үшін телефон, планшет немесе ойнатқыш сияқты барлық алаңдататын заттарды тастаңыз және бірнеше минут бойы айналада болып жатқан нәрселерге назар аударыңыз. Сіз не естисіз? Сенің көзің не нәрсеге түседі? Айналаңызда не болып жатқанын сезініңіз. Бұл жаттығуды күніне бірнеше рет қайталаңыз.
2. Басқа адаммен байланысуды үйреніңіз. Мәтіндік хабар алмасудың орнына телефон соғу. Басқа адамның айтқанын мұқият тыңдаңыз - қарым-қатынаста сізді тыңдап жатқанын білуден гөрі жағымды ештеңе жоқ. Сұрақтар қойыңыз, өз пікіріңізді білдіріңіз және әңгімелесушінің өзіңізге реакциясын міндетті түрде ескеріңіз. Байланыс кезінде күйіңіздегі өзгерістерді қадағалаңыз.
3. Өміріңіздің қай сәтінде сіз әлеуметтік желілерге жиі енгеніңізді және, мүмкін, оларға тәуелді болғаныңызды және қандай жағдайларда, керісінше, шынайы өмірге қызығушылық пен шынайы қарым-қатынас виртуалды қарым-қатынастан оңай бас тартуға көмектескенін талдаңыз.
4. Бақылау күнделігін жүргізіп, оған әлеуметтік желіге кіргіңіз келген сайын қандай сезімде екеніңізді жазып отырыңыз. Әр күннің соңында осы әрекетке күніне қанша сағат жұмсағаныңызды жазыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз әлеуметтік желілерде апта сайын, ай сайын, мүмкін, тіпті бір жылда қанша уақыт жұмсайтыныңызды талдай аласыз ... Сандар сіздің өміріңізде бір нәрсені өзгертуі мүмкін.