Мәскеуліктердің күнделікті пайдалы уақытының төрттен үштен бір бөлігін көлікте саяхаттауға жұмсайтыны ешкімге құпия емес. Міне, мысалы, менің метроға баратын микроавтобусым — бұл тез, небәрі 15 минутта көрінетін сияқты, бірақ егер сіз оны анықтап, есептесеңіз, онда:
- аялдамаға дейін жаяу жүру — 3-5 минут
- күту кезінде кезекте тұру — 3-10 минут
- барлық кептелістермен, бағдаршамдармен және аялдамалармен жолда — 15-25 минут
Барлығы «шеңберде» 20 минуттан 40 минутқа дейін созылады!
Ал егер бірдей нәрсе болса, бірақ жаяу?
Сонымен, бір күздің таңында Келісімшартты орындауға нық шешім қабылдадым, бірақ барлық анттарыма және уәделеріме қарамастан жаттығуларымды орындамай, мен көліктегі сапарды сол бағытта жаяу, бірақ қулықпен кесіп тастадым. қажет емес бұрыштар мен бұрылыстарды өшіріңіз. Мен уақытты белгілеймін, педометрді қосыңыз.
«Кел, күн, жарқыраған шашырау.
Алтын сәулелермен күйдіріңіз.
Эй жолдас! Көбірек өмір!
Ән салайық, жалама, тобық! «
Нәтиже - 3 минутта 33 км жылдам жүру! Яғни, шын мәнінде, күнделікті режим мен әдеттегі кестені өзгертпей, мен оған әдеттегі кестеден бір минутты да жұмсамай, физикалық белсенділікке ие болдым. Бір аптада не болады?
Ал мынау шығады:
- 30994 қадам жасалды
- 25,8 км жол жүрді
- 1265 килокалория жағылды
- 0,5 кг артық салмақ жоғалтты
- 0 минут қосымша уақыт жұмсалды
«Ең жұмысбасты адамның да бос уақыты көп» дегені рас. Жайлылықтың, жеңілдіктің және көңілділіктің басқа аймағын көру үшін оны тек таныс нәрселерден іздеу керек, жағдайға көзқарасыңызды өзгерту, өзіңізді жайлылық аймағынан шығару керек.
Және бұл бастамасы ғана!