Ең жақсы 7 табиғи антигистаминдер қандай? - Бақыт пен денсаулық

Бұғатталған мұрын, қызарған және тітіркенген көздер, терінің қышуы немесе түшкіру ... міне, бұл аллергия сіздің үрейіңізге қайта оралады, өйткені сіз аллергиядан зардап шегетін болсаңыз, оның салдары күн сайын өте нашар болуы мүмкін екенін білесіз.

Дегенмен кінәлі белгілі: гистамин, сіздің иммундық жүйеңізді пропорционалды емес ынталандыратын химиялық медиатор. Аллергияға қарсы тұру үшін денедегі гистаминнің пролиферациясын блоктау керек.

Дәріханада сіз аллергияға қарсы дәрі-дәрмектерді сатып ала аласыз, бірақ мен оларды ұсынамын. табиғи және тиімді антигистаминдер.

Алдын алуда немесе емдеуде бұл құралдар аллергиялық реакциялармен тиімді күресуге мүмкіндік береді... арзанырақ және жанама әсерлерсіз.

Жасыл шай, белгілі антигистамин

Жасыл шайдың пайдалы қасиеттері 5 жылға жуық уақыттан бері белгілі. Азия елдерінде бұл сусын негізінен көптеген емдік қасиеттері үшін тұтынылады.

Бұл өсімдік - біздің ағзамызға пайдалы молекулалардың концентраты. Оның құрамында белгілі бір ісік ауруларының пайда болуымен күресу үшін күшті антиоксиданттардың коктейлі бар (1).

Жасыл шайдың құрамында кверцетин мен катехин де бар. The Кверцитин гистаминнің бөлінуін тежеу ​​арқылы жұмыс істейді және катехиндер маңызды амин қышқылы гистидиннің гистаминге айналуын болдырмайды (2).

Жасыл шайдан барынша пайда алу үшін оны жаппай сатып алған дұрыс. 2006 жылы жүргізілген зерттеу пакеттердегі шайдың құрамында катехиндер аз, сондықтан оның аллергияға қарсы күші әлсіз екені анықталды (3).

Шайдың барлық қасиеттерін сақтау үшін оны жарық пен ылғалдан алыс сақтаңыз. Шайдың қасиеттерін өзгертпеу үшін мен оны максималды 5 ° C температурада 70 минуттан артық қалдырмауды ұсынамын.

Құрамында кверцетин бар тағамдарды таңдаңыз

Жоғарыда айтқанымыздай, флавоноидтар тобына жататын кверцетин денедегі гистаминдердің мөлшерін азайтады, бұл оған күшті антиаллергенді күш береді.

La Кверцитин жасыл шайда бар, бірақ аллергиямен күресу үшін литр жасыл шай ішу мүмкін емес. Бақытымызға орай, каперс, пияз, сары бұрыш, жидектер немесе тіпті брокколи сияқты басқа тағамдарда бұл молекула бар. (4)

Барлық қасиеттерден пайда алу үшін шикі тағамдарды жеген жөн.

Қалақай, аллергияға қарсы күресте сіздің одақтасыңыз

Қалақай көбіміз үшін арамшөп болып саналады. Шынында да, көпшілігіміз оның шаққан жапырақтарын тым жақын ысқылап көрдік, бұл эпизод, жалпы алғанда, бізге ащы естеліктер қалдырды.

Қалақай - шөп емдеушілер арасында өте танымал дәрілік заттардың концентраты. Ол зат алмасуды сергіту арқылы әрекет етеді, бірақ ең алдымен денедегі гистамин деңгейінің төмендеуіне әкеледі.

Қалақай аллергияға қарсы тиімді, шикі, сут бульонында немесе инфузия ретінде пісірілген.

Қалақай жинау үшін латекс қолғап киіңіз. Бір рет кесілген өсімдік өзінің иіс күшін жоғалтатынын ескеріңіз. Белсенді ингредиенттері бар жас өскіндерді таңдаған дұрыс.

Сақ болыңыз, бірақ жүкті әйелдерге қалақай жеуге болмайды, оны қабылдау жатырдың жиырылуын тудыруы мүмкін. Гипертонияны емдейтін адамдар қалақайды тұтынудан бас тартуы керек.

Аллергияның алдын алу үшін витаминдердің маңызы

Көктем жақындаған сайын мұрныңыз қышиды, көзіңіз суланады, тамағыңыз ауырады. Сіздің бірінші инстинктіңіз - бұл барлық аурулардан құтылу үшін Қасиетті Граильді табу үшін жақын маңдағы фармацевтке асығу.

Дегенмен, әртүрлі және теңдестірілген диета сізге аллергендердің барлық зиянды әсерлерімен тиімді күресуге мүмкіндік береді.

2011 жылы Ұлттық денсаулық және тамақтану сараптамасы 10-нан астам қатысушының қатысуымен жүргізілген үлкен зерттеу нәтижесінде көрсеткендей, Аллергияның басталуы D витаминінің төмен деңгейімен байланысты болды (5).

Бұл витамин лосось, скумбрия сияқты майлы балықтарда, сонымен қатар кейбір майлар мен ірімшіктерде болады.

Бұл молекула, барлық витаминдер сияқты, фотосезімтал. Сондай-ақ оны сақтау үшін, тамақты жарықтан қорғау үшін мөлдір емес қаптамада сақтаңыз.

Басқа дәруменнің ғылыми танылған антигистаминдік әсері бар, С дәрумені, оны аскорбин қышқылы деп те атайды.

1990 жылы жүргізілген зерттеу өте тиімді әсер көрсетті ... интраназальды (6). Мұрынды лимон немесе апельсин шырынымен жуу мүмкін емес екені анық.

Алайда, С витаминін қабылдау оның антиоксиданттық қасиеттері арқасында иммундық жүйеңізді арттыруға көмектеседі және шаршауға қарсы әрекетінің арқасында сізге күш береді.

Бұл молекула аллергия мен астмаға байланысты белгілермен тиімді күресуге мүмкіндік береді.

С витаминін емдеу үшін жаңа апельсин мен лимон шырынын үнемі ішуді ұмытпаңыз.

Ең бастысы, цитрус хош иісі бар коммерциялық сусындарды ішпеңіз, бұл сусындардың құрамында аллергияға қарсы пайдалы заттар жоқ.

Spirulina

Бұл кептірілген теңіз балдыры минералдар мен витаминдерге бай тағамдық қоспа болып табылады. Көптеген қасиеттері бар бұл теңіз өсімдігі әсіресе қабынуға қарсы және антигистаминдік қасиеттерге ие.

Бұл қасиеттер балдырлардың көк/жасыл түсіне жауап беретін табиғи пигмент фикоцианиннің болуымен байланысты.

127 қатысушыдан тұратын панельде жүргізілген зерттеу спирулина тұтыну аллергиялық ринитпен байланысты белгілерді айтарлықтай төмендететінін көрсетті (7).

Спирулина күніне 6 г-нан бастап 2 апталық ем ретінде қолданылуы мүмкін.

Жалбыз, табиғи деконгестант

Жалбыздың құрамында қабынуға қарсы, вирусқа қарсы және анестетикалық қасиеттерімен танымал зат - ментол бар. Инфузияда бұл өсімдік қышуды жеңілдету кезінде тыныс алу жолдарын тазартуға көмектеседі.

Аллергиямен күресу үшін шөп шайын дайындау үшін 15 г жалбыз жапырақтарын бір литр қайнаған суға 5 минут тұндырады. Сүзіп, ләззат алыңыз.

Сондай-ақ тыныс алу жолдарын тазарту үшін жалбызды бумен ингаляциялауға болады. Органикалық ауылшаруашылық өнімдерін тұтынған дұрыс.

Apple сидр сірке суы

Бұл сусынның денсаулыққа пайдасы көп (8).

Ол қандағы қантты реттеуге, бұлшықет ауруымен күресуге, ас қорыту проблемаларымен күресуге, дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды минералды тұздардың жоғалуын өтеуге көмектеседі және алма сірке суы вирусқа қарсы және антигистаминдік қасиеттерге ие. .

Шынында да, алманың құрамында кверцетин бар. Есіңізде болсын! ағзадағы гистамин деңгейін төмендетуге жауапты атақты молекула.

Кверцетиннің сірке суының антисептикалық қасиеттерімен біріктірілген әрекеті аллергияның әсерін азайтуға көмектеседі.

Алма сірке суы суда сұйылтылған түрде тұтынылады. Күніне бір рет аздаған бал қосылған 1 мл су үшін шамамен 200 ас қасық сірке суын санаңыз.

Неліктен аллергиямен күресудің табиғи әдістеріне назар аудару керек?

Ыңғайлы болу үшін аллергиясы бар кейбір адамдар (тым) алғашқы көмек жинағына оңай жүгінеді. Бірақ сақ болыңыз, фармацевтика өнеркәсібінен антигистаминді қабылдау тривиальды әрекет емес.

Фармацевттердің ұлттық тәртібі 2015 жылдың мамыр айында кейбір жасөспірімдер бұл препараттарды жоғары (9) алу үшін қолданатынын анықтады, мұндай өнімдерді тұтыну сіздің теңгеріміңізде елеулі бұзылулар тудыруы мүмкін екендігінің айқын дәлелі.

Табиғи аллергияға қарсы өнімдерді таңдаудың көптеген артықшылықтары бар:

• Сіздің әмияныңыз үнемделген ақша үшін алғысын білдіреді. Шын мәнінде, сіздің бақшаңызда немесе табиғатта сіз қажетті өсімдіктер мен шөптерді оңай жинай аласыз.

• Тәуелділік пен жанама әсерлердің қаупін азайтады. Атап айтқанда, антихолинергиялық деп аталатын бірінші буын антигистаминдері ұйқышылдықты, ішек қозғалысы проблемаларын, ауызды құрғатуды тудырды және бұл препараттар глаукоманың даму қаупін арттырады (10) .11

• Аурулардың даму ықтималдығын азайтыңыз. Американдық зерттеу антиаллергенді: Бенадрил егде жастағы адамдарда деменция қаупін айтарлықтай арттыратынын көрсетті (11).

• Дені сау және табиғи өнімдермен әл-ауқатыңызды жақсартыңыз.

Табиғи антигистаминдерге барыңыз

Шөп безгегі, тозаңдарға, кейбір жануарлардың шаштарына, шаң кенелеріне, косметикаға немесе тағамға байланысты аллергия біздің өмірімізді улауы мүмкін.

Дегенмен, сіз жаңа ғана оқығаныңыздай, аллергияға байланысты аурулардан тез және тиімді құтылуға мүмкіндік беретін табиғи шешімдер бар.

Дегенмен, кейбір өсімдіктер денсаулыққа өте қауіпті болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.

Дегенмен, мен ұсынатын құралдар сіздің денеңізде және басымызда жақсы сезінуден басқа ешқандай жанама әсерлерді тудырмайды. Дәлел, қалақай немесе көк шайдың көп болуына байланысты улану туралы ешқашан хабарланбаған.

Барлығына қарамастан, мен мұнда ұсынылған әртүрлі құралдарды бір уақытта біріктірмеуге және оларды асыра пайдаланбауға кеңес беремін. Егер күмәніңіз болса, дәрігеріңізбен кеңесуден тартынбаңыз.

Аллергия туралы қосымша ақпарат алу үшін:

Франциядағы аллергия туралы INSERM файлы: аллергияны түсіну

Тамақ аллергиясы

Аллергияның жоғарылауы