Моринга қандай пайдасы бар - Бақыт пен денсаулық

Моринга - тағамдық өсімдік. Үндістанда бірнеше ғасырлар бойы Моринга 300 -ден астам ауруларды емдеуге қолданылған.

Үндістаннан басқа, ол Африка, Оңтүстік Америка және Азия сияқты тропикалық елдерде өседі. Бірге білейік моринга артықшылықтары.

Моринга құрамында не бар

Моринга мыналардан тұрады:

• Ақуыздар: оның ақуыздары йогурт құрамындағы ақуыздардан екі есе көп (1)

• А дәрумені: бұл өсімдік сәбіз сияқты А дәрумені бар. Дегенмен, мықтап ұстаңыз. Моринга мен сәбіздің бірдей мөлшерінде сізде А дәрумені сәбізге қарағанда 4 есе көп.

• С дәрумені: моринга құрамындағы С дәрумені апельсиннен 7 есе көп. С витаминінен басқа, моринга басқа да көптеген дәрумендерге бай.

• Кальций: морингадағы кальций 4 стақан сүттегі кальций мөлшеріне тең

• Калий: моринга өсімдіктеріндегі калий 3 банандағы калий мөлшеріне тең

• Талшық: құрамында сұлыға қарағанда 4 есе көп талшық бар

• 96 Күшті антиоксиданттар: Морингадағы антиоксиданттар оны ер адамдармен танымал етеді

• Темір: ол шпинат құрамындағы темірден 25 есе бай

• Моринга құрамында мырыш, минералдар, амин қышқылдары және басқа да көптеген қоректік заттар бар.

Моринга медициналық қасиеттері

Еркек жыныстық қатынас

Жалпы, ер адамдар денсаулығына көп мән бермейді. Кейде князьдік аймақ мұрынның проблемасын көрсетеді, әдетте эректильді дисфункция (ерлер үшін ең мазалайтын мәселе). Сонымен, олар денсаулықты жақсарту үшін дұрыс тамақтануға қызығушылық танытады (2).

Моринга өте бай тағам болғандықтан, оны тұтыну бүкіл денені көптеген компоненттермен байытады. Әсіресе либидо тұрғысынан алғанда, морингадағы мырыш, кальций және С дәрумені тестостерон өндірісін қолдайды.

Олар сондай -ақ сапалы және ұзақ мерзімді монтаж жасауға мүмкіндік береді. Олар сонымен қатар жыныс мүшелерінің қан айналымын жақсартады, бұл сапалы эрекцияға көмектеседі.

Бұл тестостерон өндірісін қолдайтын Д витаминіне де қатысты. Алайда тестостерон эякуляцияны жақсартады, сперматозоидтардың сапасы мен санын жақсартады.

Моринга іш қатуға және ас қорыту жүйесіне қарсы

Моринга құрамында сұлыға қарағанда талшық көп. Алайда, талшыққа бай тағамдар ас қорыту жүйесін тұрақтандырады және теңестіреді. Бұл іш қатуды емдеуге мүмкіндік береді.

Асқазандағы бактериялармен немесе қабынумен күресу де маңызды.

Оқу үшін: Куркумин, бұл денсаулыққа қандай пайдасы бар?

Иммундық жүйені қорғау

Моринга өзінің қоректік құндылығын ескере отырып, адам жүйесін басынан аяғына дейін нәрлендіреді және қорғайды (3). Бұл иммундық жүйеде әрекет ететін өсімдік. Иммундық жүйенің бұл қорғанысы АИТВ / ЖИТС -пен ауыратын науқастарды емдеуде көрсетілген.

Шынында да, оңтүстік елдерде кейбір науқастардың дұрыс тамақтануға және иммундық жүйені қолдауға ресурстарының жетіспеушілігін ескере отырып, моринга ұсынылады.

Орталықтар жүргізген зерттеулер көрсеткендей, моринга тұтыну осы емделушілердің иммундық жүйесін әлсіретуге көмектеседі. Бұл моринга қаншалықты бай екенін білдіреді.

Әр түрлі зерттеулер қанағаттанарлық болып шықты, себебі бастапқыда иммундық жүйесі әлсіреген науқастар денсаулығы жақсарып, толық қалпына келді.

Моринга әсіресе балалар мен үшінші жастағы адамдарға иммундық жүйенің нашарлауын ескере отырып ұсынылады.

Сонымен қатар, моринга құрамындағы мырыш 300 -ден астам ферменттердің түзілуіне, біздің ДНҚ -ның түзілуіне, физиологиялық өсуіне қатысады ...

гипертония

Аюрведаның (дәстүрлі үнді медицинасы) кітаптарында моринга 300 -ден астам ауруды емдей алатыны көрсетілген. Моринга емдеуге болатын осы аурулардың ішінде; жоғары қан қысымын көрсетеді. Таңқаларлық емес, солай емес пе?

Ол токсиндерді тазартады

Тыныс алғанда, тамақ ішкенде немесе жуғыш заттарды қолданғанда токсиндерді тұтынасыз. Сіз зиянды ортада жұмыс істегенде немесе улы өнімдер, қауіпті газдар, ауыр металдар және т.б. ингаляцияға ұшыраған барлық әрекеттеріңіз үшін бірдей.

Сіздің денеңіз сізге мигрень, ұйқының болмауы, қан қысымы, семіздік (токсиндердің іштің жоғарғы бөлігінде май түрінде жиналатын) пайда болған кезде токсиндерге қаныққанын ескертеді.

Неғұрлым төзімді организмдер үшін иммундық жүйе интоксикацияның соңғы сатысына дейін бұл мәселені ашпайды. Содан кейін біз емдеуге қиын ауруларға тап боламыз.

Сондықтан иммундық жүйені қолдау үшін дененің баяу және ауыр улануын болдырмау керек. Уақытылы жинақталған токсиндерді кетіру және иммундық жүйені жақсы қорғанысқа дайындау үшін сіз органикалық өсімдіктерді, жаңа шырындарды тұтынуыңыз керек.

Моринга - бұл ағзаның қажеттіліктерін толық қанағаттандыратын өсімдік, себебі ол денені терең тазартады. Шынында да, моринга кептірілген жапырақтарында өсімдіктер арасында сирек кездесетін, бірақ ағзаны тазарту үшін қажет метионин сияқты маңызды аминқышқылдары бар.

Моринга құрамында сонымен қатар сульфид бар, ол адамдардың тамақтануында маңызды рөл атқарады (5).

Есте сақтау, танымдық қабілеттер

Есте сақтау қабілетінің жоғалуы жиі кездеседі. Мұны әркім өмірінде кем дегенде бір рет көрген. Мейлі жас бала болсын, ересек адам болсын, еркек болсын, әйел болсын. Сіз қандай позицияда болсаңыз да, бүкіл планета басым көпшілігінде зардап шегеді.

Ең қорқыныштысы - бұл есте сақтау қабілетінің жасы ұлғайған сайын артады. Бұл неге байланысты? Біздің нейротрансмиттерлердің жасына байланысты жетіспеушілігі. Бұл жетіспеушілік көбінесе біздің мидың гемоглобинмен нашар тамақтануына байланысты.

Темірдің жоғары концентрациясының арқасында (сол мөлшердегі шпинаттан 25 есе көп) моринга миға гемоглобин жеткізуге ықпал етеді. Естеріңізге сала кетейік, темір гемоглобин өндіруде маңызды рөл атқарады (5).

Сонымен қатар, моринга құрамында мидың белсенділігін арттыратын мырыштың жоғары концентрациясы бар. Мырыш когнитивті қабілеттер үшін ғана емес, бүкіл иммундық жүйе үшін де маңызды элемент болып саналады.

Оқу: Органикалық куркума, денсаулықтың күшті одақтасы

Суды тазарту үшін

Моринга тұқымының құрамында катионды полиэлектролит бар, ол суды ластанудан тазартуға көмектеседі (бұлтты су күйі). Олар суды ішуге жарамсыз етеді.

Оңтүстік елдері үшін бұл опцияны суды тазарту үшін қолдану тиімдірек. Бірақ бұл денсаулыққа пайдалы, өйткені полиэлектролит глинозем сульфатынан және әдетте суды тазарту үшін қолданылатын басқа өнімдерден айырмашылығы биологиялық ыдырайтын.

Мәзірде сұлулық та бар

Әдемі теріге арналған

Моринга косметикалық өнімдерді өндіруде көбірек қолданылады. Шынында да, оның тұқымынан косметика өнеркәсібінде сабын, ылғалдандыратын кремдер, парфюмерия өндіру үшін қолданылатын май өндіруге болады.

Тері үшін моринга артықшылықтарының әсері жақсы анықталған. Олар рұқсат береді:

• Ылғалдандырыңыз, теріні қалпына келтіріңіз

• Теріні жұмсартады және әдемілейді

• Эпидермистің серпімділігін жақсарту

• Жасушаның қартаюына қарсы күрес

• Тері майының өндірісін теңестіру

Терідегі моринганың барлық осы қасиеттеріне қарамастан, оның тұқымдары косметикалық өнімдерді өндіруде неге көбірек қолданылатынын түсіну оңай.

Арықтау диетасы

Сіздің арықтататын диетаңыз үшін моринга ұсынылады. Сіз қияр, қызанақ қосылған жақсы салатта жапырақтарды жей аласыз. Бұл өте бай ғана емес, және сіз аштық сезінбейді. Бірақ сонымен қатар ол сіздің жүйені күні бойы қолдайды.

Сіз барлық тағамдық қоспаларды 1 грамм артық алмастан таба аласыз.

Арықтау диетасы кезінде моринга артықшылықтарын толық пайдалану үшін оны салатта жеп қойыңыз. Әйтпесе, оны жалғыз тұтынғаннан кейін, мысалы, жеміс, алма жеп қойыңыз. Бұл жүректің күйіп қалуын болдырмау үшін қажет.

Энергияңызды арттырыңыз

Танымал пікірге қарамастан, энергетикалық сусындар, кофе және сол сияқтылар ұзақ уақыт бойы шаршаудың көзі болып табылады. Шынында да, егер T, кофе мен қант қосылған энергетикалық сусындар сізге энергия берсе, олар сіздің денеңізге зиянды әсер етеді.

Бұл энергетикалық сусындар кейін жалқаулыққа, ұйқысыздыққа, жалпы шаршауға ықпал етеді. Моринга сияқты табиғи энергия көзін пайдаланыңыз. Моринга сіздің ағзаңызды токсиндерден тазартып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің денеңізді күшейтеді, оны жандандырады. Ол сондай -ақ қантсыз.

Моринга ағашының әр түрлі композициялары және олардың пайдасы

Парақтар

Олар жаңа піскен, салаттарда немесе тіпті ыстық елдерде тұздықтарда жейді. Оларды шпинат пісіргендей пісіруге болады. Моринга жаңғақпен жақсы үйлеседі.

стручки

Моринга қабығын қайнатуға, қуыруға немесе бумен пісіруге болады. Олар сондай -ақ өте қоректік. Бұршақ нәзік болған кезде одан да жақсы болады. Бірақ олар созылған кезде оларды шайнау қиынға соғады және дәмі күшті болады.

тұқым

Моринга тұқымын попкорн түрінде дайындауға болады. Оларды сары май мен тұзбен жеу оңайырақ. Сондай -ақ, йогуртқа 1 ас қасық тұқым қосуға болады.

Түбірлер

Дәстүрлі түрде олар өндіруші елдерде қолданылады. Бірақ оны барлық жерде сатып алудан аулақ болыңыз. Тек тамырларда улы заттар болғандықтан дәріханаларда сатылады.

Барк

Олар ыстық елдерде шөп шайы түрінде тұтынылады. Біз шырынды шығару үшін ұзақ қайнатамыз. Содан кейін біз пациентке оны күні бойы ішуге мәжбүрлейміз. Моринга тамырларының даусыз медициналық қасиеттері бар.

Моринга қалай тұтынылады?

Моринга барлық бөліктерін жеуге болады (6). Олардың барлығы пайдалы. Тұқымдар суды тазарту үшін қолданылады. Тамырларға келетін болсақ, оларды дәріханада сатылған жағдайда ғана тұтыныңыз.

Органикалық моринга өнімдерін сатып алыңыз. Бұл өнімдер 100% органикалық екеніне сенімді болыңыз. Сізге күніне орта есеппен 6 г моринга қажет. Бұл 2 шай қасық моринга ұнтағын құрайды.

Жапырақтары салаттарда жейді. Оларды шпинат сияқты аздап пісіріп, солай жеуге болады.

Сіз оны ұнтақ түрінде тұтынуға болады (барлық жерде сатылады, әсіресе дәріханаларда).

Сіз оны шөп шайы ретінде қабылдауға болады. Бұл жағдайда жаңа моринга жапырақтарын қолданыңыз. Қайнау.

Егер сіз оның орнына моринга шайын сатып алған болсаңыз, шәйді ішкеннен кейін шай пакетін тастамаңыз. Сөмкені ашып, қалған ұнтақты пайдаланып, салаттарыңызды себіңіз немесе жеміс шырындарына қосыңыз

Сіз үй жануарыңызды әлі де осы ұнтақпен тамақтандыра аласыз, неге? Бұл жағдайда қалдық ұнтақты үй жануарының тағамымен араластырып, тамақтандырыңыз.

Сіз моринга иісі мен дәміне шыдай алмайсыз, мұнда құпия бар. Пісіру кезінде моринга қолданыңыз. Пісірудің соңында екі шай қасық қосуға болады. Сонымен қатар, сіз жеміс -көкөніс шырындарына осы екі шай қасық кофені қосуға болады.

Моринга қаупі / қарсы көрсеткіштері

• Улану қаупі: моринга жапырақтары, тұқымдары мен бұршақтары популяцияға ешқандай қауіп төндірмей жейді. Сондықтан оларды тұтынуда үлкен кемшіліктер жоқ. Алайда, моринга тамырында улы өнім бар.Сондықтан улану қаупін болдырмау үшін тамырларды (медициналық формада) қолдану ұсынылады.

• Жүктілік: моринга - А дәруменіне бай өсімдік. Дегенмен, жүктілік кезінде А дәрумені аз тұтынылуы керек. Шынында да, көп мөлшерде тұтынылатын А дәрумені ұрықтың даму ақауларын тудырады. Сондықтан жүктілік кезінде тұтынуды азайтыңыз немесе азайтыңыз.

• Бүйрек тастары: қосымша, тұтынылатын А дәрумені (ретинол) бауырда 90% сақталады. Бүйрек тастары бар немесе тәуекелге ұшыраған адамдар моринга тұтынуды шектеуі керек.

• Мигрень: басы жиі ауыратын адамдар моринга тұтынуды шектеуі керек. Моринга құрамында сәбіздегіден 4 есе көп А дәрумені бар. Бұл мигрень мен ұйқысыздықты нашарлатуы мүмкін.
  

  

• Гипогликемия: Моринга қандағы қант деңгейін төмендетеді. Бұл қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі. Бірақ гипогликемиясы бар адамдар үшін моринга үнемі тұтыну зиянды болар еді. Бұл жағдайда неге дәрігерден кеңес сұрамасқа? ол моринга тұтынуға қарсы кеңес немесе кеңес беру үшін жақсы ақпарат алады.

• Ұйқысыздық: Моринга ұйқысыздықты тудыруы мүмкін, кейбір тұтынушыларда ұйқының болмауы. Егер сізде өте сезімтал ұйқы болса, моринга мөлшерін ішіңіз. Сондай -ақ, ұйқының бұзылуын болдырмау үшін кешке моринга тұтынудан аулақ болыңыз (7).

• Диарея: Моринга құрамында сұлыдан бірнеше есе көп талшық бар. Талшықтар іш жүргізетін әсер туралы айтады деп кім айтады. Содан кейін шамадан тыс тұтыну диареяға әкеледі.

Кейде моринга алғашқы тұтынуы диареяға әкелуі мүмкін. Түсінікті, бұл сіздің ағзаңызға күшті іш жүргізетін тағамды қабылдау уақыты.

қорытынды

Моринга - бұл көптеген артықшылықтары бар өсімдік, оны елемеуге болмайды. Егер бұл өсімдіктің қарсы көрсетілімдері сізге сәйкес келмесе, оны диетаңызға енгізіңіз.

Сізде морингаға негізделген рецепттер бар ма? Моринга қолданудың басқа жолдарын білесіз бе? Bonheur et santé тобы сізден естуге қуанышты болады.