Жылу қаупі жиі кездеседі және қауіпті болуы мүмкін. Олар дене шамадан тыс ыстыққа немесе дегидратацияға жауап бергенде пайда болады. Күнге ұзақ әсер етпеу және көп сұйықтық ішу арқылы өзіңізді тым ыстық ортадан қорғау маңызды.

Крамптар

Сұйықтықтың жетіспеушілігі (дегидратация) және ыстыққа шамадан тыс әсер етуі бұлшықеттердің кенеттен және ауыртпалығына (спазм) әкелуі мүмкін, себебі ағзадан тұз мен судың жоғалуы ішу мен тамақ ішуден түскен пайдадан көп.

Қысу белгілері

- тер;

- бұлшықеттердің қаттылығы, ауыруы және спазмы (әсіресе аяқ пен іш бұлшықеттері);

- шаршау және бас айналу;

- бас ауруы;

- Шок күйі.

Көмектесетін қимылдар

- жәбірленушіні тым ыстық ортадан шығарыңыз (көлеңкеде немесе салқын жерде тасымалдаңыз);

- оған сусын беріңіз;

- бұлшықетті созу;

- Бұлшықетті төменнен жоғары қарай уқалаңыз.

Жылу соққысы

Шамадан тыс ыстықта немесе қатты терлегенде адам тез шаршайды және бұл шаршау жылу соққысына айналуы мүмкін. Содан кейін оның салқындату жүйесі жұмысын тоқтатады, бұл дене температурасының қауіпті көтерілуіне әкеледі.

Жылу соққысының белгілері

- тұншықтыратын жылу сезімі;

- жүрек айнуы мен айналуы;

- бас ауруы;

- сананың шатасуы немесе өзгерген деңгейі;

- әлсіз және жылдам импульс;

- жылдам және тиімсіз тыныс алу;

- жоғары дене температурасы;

- қызыл, ыстық және құрғақ тері;

- құсу;

- құрысулар;

- Қиналу.

Көмектесетін қимылдар

- көмекке шақыру;

- жәбірленушіні салқын жерге немесе көлеңкеге апарыңыз;

- Жәбірленушіні біртіндеп суытыңыз: қажет емес киімдерді шешуден бастаңыз, оларды дымқыл орамалмен немесе орамалмен ораңыз, салқын сумен шашыратыңыз немесе салқын суға шомыңыз, басына, қолтық астына және шап аймағына салқын компресс немесе салқындатқыштар қолданыңыз. аймақ.