Сізге автокөлікпен немесе пойызбен бару керек пе, жолда тамақтану керек пе? Мұндай жағдайда ең пайдалы және пайдалы тағамдар қандай?

Сүт өнімдерінен аулақ болыңыз

Бір бөтелке сүт, ішуге болатын йогурт және басқа да сүт өнімдері саяхат кезінде, әсіресе оны көлікпен жасағанда ұсынылмайды. Бұл тағамдар шынымен де ас қорыту қиын, сонымен қатар жүрек айнуын тудыруы мүмкін.

Ірімшікке келетін болсақ, өте хош иісті тағамдардан бас тартқан дұрыс, егер сіз пойызбен немесе автокөлікпен жүрсеңіз, жағымсыз иісті бүкіл көлікке таратып, көршілеріңізді ренжіту қаупі бар.

Мысалы, Emmental немесе Gouda таңдаңыз. Сен істей аласың кішкене текшелерге кесіп, оларды қорапта сақтаңыз : практикалық, гигиеналық және іс жүзінде иіссіз.

Жарық жеу

Сіз қозғалыс ауруына бейім болмасаңыз да, жеңіл тамақтанған дұрыс. Осылайша сіз ұзақ ұйқыға кететін ас қорытудан аулақ боласыз.. Бұл сақтық шарасы әсіресе рульге отыру қажет болған жағдайда ұсынылады.

Әйтпесе жарық жеу сізді жүрек айнуы мен құсу сияқты ыңғайсыздықтан құтқарады. Тұздық пен майонез қосылған үлкен гамбургерден шығыңыз. Асқорытуға ауыр, тамақтануды да қиындатады.

Сіздің тағамдарыңыз үшін күркетауық ветчинасы немесе шошқа еті бар үлкенге қарағанда жеуге жеңіл шағын бутербродтар дайындаңыз. Сіз сондай -ақ бұрын үйде дайындаған тұздалған торт немесе кич кесектерін кесуге болады. Қалай болғанда да, қағаз сүлгісін, шүберекті немесе қағаз майлықты ұмытпаңыз пикник кезінде өте практикалық.

Жемістер мен көкөністер туралы ұмытпаңыз

Саяхат кезінде пекинг уақытты алуға көмектеседі, әсіресе сапар ұзақ уақытқа созылады. Майы мен тұзы жоғары қытырлақ немесе аппетит торттарын жеудің орнына, көкөністерді жеуді жоспарлаңыз. Үгітілген сәбізді немесе балдыркөк ремуладын жеу туралы мәселе жоқ, бұл «саусақпен тамақтану», басқаша айтқанда. саусақтарыңызбен жеуге болатын көкөністер.

Шие қызанақтары, қияр мен сәбіз таяқшалары, қауын текшелері ... Бұл шикі көкөністер ұйықтай бастағанда керемет күш береді. Олар сондай -ақ қызықты сумен қамтамасыз ету.

Жемістерге келетін болсақ, сіз алма немесе банан таңдауға болады. Соңғысы теңіз ауруына шалдығу қаупі бар кезде оны жейтін теңізшілерге жақсы белгілі. Тек ойланыңыз қоқыс дорбасын әкеліңіз өзектер мен қабықтар үшін.

Ішуге арналған компот саяхат кезінде жеуге де өте ыңғайлы және балалармен де, ата -аналармен де танымал.

Ішу туралы ойланыңыз

Саяхат кезінде шөлді қандыру үшін бірдеңе алып келу керек. Сусыздану қаупі мүмкін, әсіресе ауа райы ыстық болса..

Ұсынылатын жалғыз сусын - су (бөтелкеде немесе краннан сатып алынады, асқабақта сақталады). Есіңізде болсын, алкогольді автокөлікпен жүруге тыйым салынады және жолаушы болуға тыйым салынады. 

келсек қант пен қоспаларға бай газдалған сусындар, олардың сіздің денсаулығыңызға ешқандай пайдасы жоқ, тіпті сізді ауруға шалдықтыруы мүмкін.

Перрин Деуро-Биен

Сондай-ақ оқыңыз: Қозғалыс ауруларын емдеуге арналған табиғи құралдар