Латте шай
Латте шай - сүйікті шай мен көкөніс сүтімен жасауға болатын ең жұмсақ шай. Бұл сусын көңіл-күйді теңестіреді, нәзік дәмге ие және күні бойы энергияны сақтайды. Ең дәмді комбинация: Эрл Грей + бадам сүті + имбирь және даршын. Күздің салқын күндерінде сізге қажет нәрсе! Сізбен бірге стаканға шай құйыңыз және сүйікті сусыныңыздың дәмі күні бойы сізді сүйемелдейді.
Цикорий
Цикорий - кофенің ең көп таралған алмастырғышы, дәмі оны еске түсіреді. Бұл өсімдік ежелгі Египетте адамдарға белгілі болды және бүгінгі күні ол көптеген пайдалы қасиеттері үшін бағаланады. Цикорий құрамында A, E, B1, B2, B3, C, PP дәрумендері, кальций, калий және магний бар – олардың барлығы шаштың, терінің күйіне және зат алмасу процестеріне пайдалы әсер етеді. Цикорий денеден артық сұйықтықты кетіреді, ал өсімдік құрамында 50% дейін бар инулиннің арқасында қандағы қант деңгейін реттейді. Цикорийдің құрамында аштық сезімін азайтуға көмектесетін пектин де бар. Мұның бәрі бір грамм кофеинсіз!
Жасыл шырын
Таңертең жасыл шырынды ішу - дұрыс тамақтану әлеміндегі ең танымал ұсыныс. Егер сіз жарты күн бойы тек жасыл төмен калориялы шырынмен өмір сүруге әлі дайын болмасаңыз, оны диетаңызға бір кесе кофенің орнына бірнеше күн сайын енгізіңіз! Жасыл шырын кофеден де жаман емес қуаттандырады, ал жемістің аз мөлшеріне байланысты мұндай шырын қандағы қант деңгейін күрт көтермейді. Көкөністер мен жасылға бірнеше алма қосыңыз - дәмді сусын дайын. Бір стақан жасыл шырында көп мөлшерде кездесетін жапырақты жасылдардың қасиеттері ерекше. Хлорофилл (барлық жасыл тағамдарда кездеседі) қартаю процесін тоқтатады және тіндердің қалпына келуін бастайды. Антиоксиданттар мен витаминдер иммунитетті сақтауға, денеден ауыр металдарды кетіруге және қанды сілтілеуге көмектеседі.
Лимон қосылған су
Күнді лимон қосылған бір стақан жылы сумен бастау үшін диетаға отырудың қажеті жоқ. Лимон шырыны сілтілендіреді, тазартады және ас қорытуға көмектеседі. С дәруменінің арқасында мұндай сусын ағзаға вирустармен күресуге көмектеседі, ал қышқыл дәм жүйке жүйесін лезде қуаттандырады. Лимон қосылған бір стақан таза су ақыл-ойды тазартады және әдетте бір кесе кофеден кейін болатындай, біраз уақыттан кейін шаршау мен шаршау түрінде жанама әсер етпейді.
Ройбуш
Руибос бізге Африкадан келді – бұл шай жағымды тәтті дәмге ие және тіпті күздің ең мұңды күнінде де көңіл-күйді жақсартады. Rooibos ас қорыту жүйесін жақсартады, қыжыл мен ас қорыту бұзылыстарынан сақтайды. Құрамында кофеин мен танин жоқ болғандықтан, оны тәуліктің кез келген уақытында ішуге болады. Ең дәмді комбинация: руибос + бір шымшым табиғи ваниль.
Бұрыш пен анис қосылған жасыл шай
Кофе сияқты, жасыл шайда кофеин бар: орташа шыныаяқта шамамен 20 миллиграмм. Бірақ шай кофеинінің бір айырмашылығы бар: ол танинмен бірге жұмыс істейді, бұл оның теріс әсерін жұмсартады. Қара бұрыш қан айналымын бастайды, бұл жасыл шайға токсиндерді одан да белсенді түрде кетіруге көмектеседі. Сусынның қабынуға қарсы және емдік әсерін арттыру үшін бірнеше анис тұқымын қосыңыз.