Дене сорғысы Les Mills-тің а бағдарламаның теңшелген нұсқасы оны үйде орындау. 2011 жылы BeachBody-мен бірге олар Pump Workout жаттығуын шығарды.
Веб-сайттағы екі бағдарламаның толық шолуларынан кейін біздің оқырмандарда сұрақтар туындады: Body Pump пен Pump Workout арасындағы айырмашылық неде? , бірнеше бейнені жақсылап бастағанда, жаңадан бастаушыларға арналған бағдарлама жасай аламын ба? Осы сұрақтарға жауаптар төменде оқылады.
Дене сорғысы - бұл барлық бұлшықет топтарына арналған салмақпен бірге 60 минуттық жаттығу. Ол білікті жаттықтырушының басшылығымен фитнес-клубтарға арналған. Миллси әр үш айда бағдарламаның жаңа нұсқасын шығарады (қазіргі уақытта 90-нан астам шығарма) жаттығулардың жаңартылған нұсқаларымен. Видео - бұл шеберханалар, негізінен топтық жаттықтырушыларға арналған. Егер сіз фитнесті жаңадан бастаған болсаңыз, оған да бұны жасаңыз.
Pump Workout - бұл Les mills компаниясы үй жағдайында пайдалануға арналған бағдарлама. Оған сізге көмектесетін 7 жаттығу кіреді пост жұмысын біртіндеп қолға алу. Мұнда жаттықтырушылар жаттығуларды орындау техникасын егжей-тегжейлі түсіндіреді, салмақты таңдау бойынша ұсыныстар береді, сабақтың маңызды ерекшеліктері туралы түсінік береді. Курс 3 айға созылады. Бірте-бірте сіз Body Pump-тың түпнұсқа нұсқаларында ұсынылған деңгейге жетесіз.
Сондықтан, нені білу маңызды, біз бұл екі Les Mills бағдарламасы туралы айтқан кезде:
- Жаңадан бастаушылар үшін Pump Workout бағдарламасы артықшылықты болар еді, өйткені ол бүкіл сабақ барысында кеңестер мен кеңестер береді.
- Pump Workout - бұл күрделі 3 айға дайын сабақ кестесі. Дене сорғысы - бұл жалғыз жаттығу.
- Бұрын штангамен жұмыс істегендер үшін, соның ішінде топтық сессиялар үшін сіз басқа бағдарламаны таңдай аласыз.
Осыған назар аудару керек екі бағдарлама да бірдей тиімді. Бірақ егер дене насосы бірінші кезекте фитнес бөлмесіне жаттығу болып саналса, Pump Workout - бұл үйде қолдануға арналған толық пакет.