Дюймден би билеу: салмақ жоғалтуға арналған әр түрлі стильдегі би жаттығулары

Жалықтыратын жаттығулардан шаршадыңыз ба? Қызығушылықпен және пайда көргіңіз келеді ме? Назарларыңызға ұсынамыз дюйм бойынша би жаттығуларының сериясыбұл сізге жұқа және пластикалық денені күңгірт жаттығулар жасамай-ақ алуға көмектеседі.

Dance Off the Inches би кешенін сипаттау

Би жасай отырып, сіз үнемі жағымды эмоциялар алып қана қоймай, денеңізді жақсы күйде ұстай аласыз. «Дюймнан тыс» сериясы бірнеше би жаттығуларынан тұрады артық салмақтан арылтады және икемділік пен әсемдікті дамытуға көмектеседі. Сіз бірнеше би жанры мен стильдерін таңдай аласыз. Осы кешеннің арқасында сіз салмақты жоғалту процесін көңілді және қызықты жаттығуда бұра аласыз.

Үйдегі ең жақсы кардио жаттығулар, бұл бәріне сәйкес келеді

Оқулықта келесі би жаттығулары бар:

• май Жану тосап Мишель Досвпен (35 минут): қолда бар хореографиямен аэробты би калория мен майдың кетуіне көмектеседі.

• Сизллин Салса Стелла Сандовальмен (35 минут): сіз осы бағдарламада сальса билеу үшін 10 қимыл ғана үйренуіңіз керек.

• май Жану іш би Мартимен бірге Кили (45 минут): бұл шығыс мотивтері, іш билері және үнді болливуд стиліндегі билер.

• Хип-хоп кеші Дженнифер Галардимен (40 минут): қарапайым хип-хоп қозғалысы денені сауықтыруға және бұлшықетті қатайтуға көмектеседі.

• Іштің үні кеші Мари Форлеомен (35 минут): іштің бұлшық еттерін ырғақты би аэробикасымен жұмыс жасаңыз.

Сабақтар үшін сізге қосымша құрал-жабдықтар, бидің арнайы дағдылары қажет емес. Хореография тренингті өте оңай және қол жетімді етіп ұсынды, сондықтан сіз трафикті оңай қайталай аласыз, егер сізде билеу тәжірибесі болмаса да. Кешенді интенсивті деп атауға болмайды, бірақ сабақтар қыздар ойынының қарқынында өтеді, сондықтан калориялардың жоғалуы және көлемнің төмендеуі кепілдендірілген.

Бағдарламаның оң және теріс жақтары

артықшылықтары:

1. Осы бағдарламалардың әрқайсысы толық кардиологиялық жаттығу. Сіз калорияларды күйдіріп, жүрек-қан тамырлар жүйесін нығайтып, май жоғалтасыз.

2. Би қимылдарының арқасында сіз проблемалы жерлерде жұмыс жасайсыз, ішіңізді күшейтесіз, аяқтарыңыз бен бөкселеріңізді тартыңыз. Дененің пластикасын дамытыңыз.

3. Сабақтар әр түрлі стильде және әр түрлі жаттықтырушылардың басшылығымен өтеді: сіз өзіңіз үшін ең қолайлы нұсқаны таңдай аласыз.

4. Би жаттығулары - бұл салмақ тастаудың керемет тәсілі ғана емес, сонымен қатар тіршілік пен қуат көзі. Сіз өзіңізді бір күн бойы жақсы көңіл-күймен қамтамасыз етесіз.

5. Бағдарламада күрделі хореография жоқ, барлық қимылдар қарапайым және интуитивті, сондықтан кешен тіпті биді оқымағандар үшін де қолайлы.

6. Сізге ешқандай қосымша жабдық қажет болмауы керек, тек кейбір жағдайларда кілемше қажет.

Минус:

1. Бағдарлама қатты жүктемелерді күтіп жүргендерге арналмаған.

«Дюймнан тыс» би жаттығулары жасалады сымбатты, денесі пластикалық, бірақ қимылдары әсем. Сонымен қатар, сіз әуесқой және ырғақты биден үлкен рахат аласыз.

Сондай-ақ оқыңыз: Хемалаяадан шыққан үнді стиліндегі би жаттығулары.