Мазмұны
Соңғы кездері мен айналамдағы адамдар не үшін және не үшін өмір сүретінін кейде түсінбейтінін байқадым. Көбінесе мен сұрақты естимін - өмірдің мәні жоқ, не істеу керек? Екі рет ойланбастан, осы мақаланы жазуды шешті.
Өмірдің мәні жойылды деген сезім қайдан пайда болады?
«Өмірдің мәні жоқ, не істеу керек?»Бұл фраза қаншалықты қорқынышты болса да, әр адам ұқсас күйде өмір сүреді. Өйткені, адамның өзінің шектілігін түсіну, өмірдің бір екенін және өлімнің міндетті түрде оның аяқталуы болатынын түсіну адамның мақсаты мен болмысының мақсаты туралы ойларға жетелейді. Бірақ кейде өмірдегі қиыншылықтардың кесірінен адам бұрын басшылық еткен мағынасын жоғалтып алады немесе одан көңілі қалады. Содан кейін ол қалай өмір сүру керектігін білмейді.
Бірақ мұндай күйдің тіпті атауы бар - экзистенциалды вакуум.
Әдетте мұндай ізденіс қиыншылықтарға жиі ұшыраған адамдарда өткір болады. Сосын ол өз қасіретіне ақтау іздейтін сияқты, өйткені қиындықтар мен қайғы-қасіретті бастан өткеру тек олай емес, әлемдік маңызы бар екенін түсіну керек. Бірақ жердегі мүдделер мен күнделікті істермен айналысатындар үшін бұл сұрақ соншалықты күрт туындамайды. Сонымен қатар, басты мақсатқа, қажетті игіліктерге қол жеткізген адамдар биіктен ойланып, жаңа мағына іздей бастайды.
Виктор Франкл нені түсіну керектігін де айтты, өмірдің мәні неде, адам өзін-өзі тыңдай отырып, тәуелсіз болуы керек. Ол үшін басқа ешкім жауап бере алмайды. Ал бүгін, құрметті оқырман, біз сананы дамытудың және біз үшін маңызды жауапқа жақындауға болатын жолдарды қарастыруға тырысамыз.
Зейін және өз мақсатыңызды табу
Біз жоғарыда айтқан болатынбыз, мұндай іздеулер жеке және сіз үшін өз өміріңіздің құндылығын қалай табуға болатыны туралы сұрақтарға басқа ешкім жауап бере алмайды. Сондықтан бұл жаттығулар тыныштық пен ешкім кедергі жасай алмайтын кеңістікті қажет етеді. Телефоныңызды өшіріп, жақындарыңыздың сізге кедергі жасамауын сұраңыз. Өзіңізбен ашық және шынайы болуға тырысыңыз.
A. Өміріңізді түсінудің бес қадамы
1. Естеліктер
Көзіңізді жұмып, өміріңіздегі маңызды оқиғаларды есте сақтауға тырысыңыз. Өткенге көз жүгіртіп, балалық шақтан бастау алған өмір жолын қарастыру керек сияқты. Суреттер ойға оралсын, өзіңізді тоқтатудың немесе тырысудың қажеті жоқ «оң». Мына сөйлемнен бастаңыз: - «Мен осында тудым» және әрбір оқиғаны келесі сөздермен жалғастырыңыз: - «содан кейін», «содан кейін». Ең соңында өміріңіздің қазіргі сәтіне көшіңіз.
Ал жеткілікті деп ойлаған кезде жадыңызда пайда болған оқиғаларды жазып алыңыз. Бұл суреттер сіздің көз алдыңызда жағымды болды ма, жоқ па, маңызды емес - бұл сіздің өміріңіз, сіз кездестірген және сізге және сіздің тұлға ретінде қалыптасуыңызға белгілі бір із қалдырған шындық. Бұл жазбалардың барлығы кейінірек сіздің кез келген жағдайға деген көзқарасыңызды түсінуге және сіз нені қайталағыңыз келетінін және болашақта неден аулақ болу және рұқсат бермеу керектігін түсінуге көмектеседі.
Осылайша сіз өзіңіздің өміріңізге және оның сапасына жауапкершілікті өз қолыңызда аласыз. Қай жерде алға жылжу маңызды екенін түсінесіз.
2. Жағдайлар
Келесі қадам - бірінші жаттығуды жалғастыру, тек осы жолы сізге қуаныш пен қанағат әкелген жағдайларды есте сақтау қажет. Сіз қайда болдыңыз және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасадыңыз. Сол кезде сіз екі жаста болсаңыз да, бұл оқиғаны бәрібір жазыңыз. Осы қадамның арқасында сіз ұзақ уақыт ұмытылған маңызды жағдайларды еске түсіресіз, олардың көмегімен ішкі ресурстарды ашуға әбден болады.
Тіпті қазір іші бос болса және өмірдің мақсатсыздығы сезімі болса да, жаттығудың бұл бөлігі қанағаттану тәжірибесі әлі де бар екенін еске салуға көмектеседі. Ал егер ол жақсы болса, қайтадан оң эмоциялармен өмір сүруге әбден болады. Жағымды бейнелер пайда болмаған кезде және бұл да орын алса, көңілді жоғалтпау маңызды, өйткені оң оқиғалардың болмауы өмірдегі бір нәрсені түбегейлі өзгертуге ынталандырады. Мотивацияны табу өте маңызды, сізді алға ұмтылуға итермелейтін нәрсе. Барлығын байқап көріңіз, тіпті сізге қызық емес болып көрінетін нәрсені, мысалы: йога, фитнес, т.б. Ең қиыны - өміріңізде бір нәрсені өзгертуге деген құштарлықты жеңу емес, өзгертуден қорықпаңыз!
Не қалайтыныңызды түсініңіз, мақсат қойыңыз және оған жетіңіз. Өзін-өзі дамыту және армандаған және қалаған жерге көшу. Мақсат қоюды үйрену үшін бұрын жарияланған мақаланы оқуға болады. Мына сілтеме: «Кез келген салада табысқа жету үшін мақсатты қалай дұрыс қою керек».
3.Balance
Келесі жолы дұрыс уақытты тапқанда, өзіңізді тыныштық пен босаңсыған кездер туралы ойлауға тырысыңыз. Осындай жағдайларды еске түсіре отырып, сіз ішкі тепе-теңдік үшін не істеу керектігін түсінесіз. Бұл сіздің қазіргі өміріңізге көбірек мән беруге көмектеседі және тіпті қай бағытта қозғалу керектігін таңдауға көмектеседі.
4.Тәжірибе
Төртінші қадам өте қиын және оны орындау үшін көп қарсылық болуы мүмкін. Өзіңізге уақыт беріңіз және дайын болған кезде тепе-теңдікті жоғалтқан немесе қорқынышпен өмір сүрген ауыр кезеңдерді еске түсіріңіз. Өйткені, бізде болған барлық жағдайлар, тіпті бізге ұнамаса да, үлкен тәжірибе әкеледі. Біздің өміріміздің кітапханасы бар сияқты және біз үнемі кітаптар жазамыз: «Мен және менің ата-анам», «Мен қарым-қатынастамын», «Жақын адамымнан айырылу»...
Мысалы, біз қандай да бір алшақтықты бастан өткерген кезде, болашақта біз қарым-қатынас туралы кітап аламыз және бұл туралы тақырып іздейміз, бірақ соңғы рет қалай болды? Мен оны жеңілдету үшін не істедім? Бұл көмектесті ме? Және тағы басқа. Сонымен қатар, бұл тапсырма ауырсынудан аздап құтылуға көмектеседі, егер сіз өзіңізге оны жүзеге асыруға, оны сезінуге және оны босатуға мүмкіндік берсеңіз.
5.Махаббат
Ал соңғы қадам - махаббатқа байланысты өмірлік жағдайларды есте сақтау. Және ол сәтті болды ма, жоқ па маңызды емес, бастысы болды. Ата-анаға, достарға, итке, тіпті кейбір жерге және затқа деген сүйіспеншілік. Сізге өмір қаншалықты бос көрінсе де, әрқашан жылулық, нәзіктік және оған қамқорлық жасауға ұмтылу сәттері болды. Және бұл сіз үшін ресурс болады.
Сіз өзіңіздің өміріңіздің сапасын ғана емес, жақындарыңыздың өмірін де жақсартсаңыз, жеңілдік пен қуаныш ала аласыз. Бұл сіз өмір сүретін күн сайын көбірек мән береді.
Сіз өзіңіздің және өмір жолыңыз туралы хабардар болу үшін осы үлкен жұмысты орындағаннан кейін, келесі тапсырмаға көшудің уақыты келді.
B. «Мақсатыңызды қалай табуға болады»
Алдымен қағаз парағын дайындаңыз және ешкім және ештеңе сізді алаңдата алмайтынына көз жеткізіңіз. Содан кейін өзіңізге сұрақ қойғанда ойыңызға келген нәрсені жаза бастаңыз: – «Менің өмірімнің мәні неде?». Адам психологиясы сонша, сіз жазған әрбір ойыңызды талдай бастайсыз, оның қатесін табасыз немесе оның қадірін кетіресіз. Қажет емес, ойыма келген барлық жауаптарды жазып алайын. Тіпті олар ақымақ болып көрінсе де.
Бір кезде сіз маңызды нәрсеге тап болғаныңызды сезінесіз. Сіз жылап жібересіз немесе омыртқаңыздың салқындағанын, қолдарыңыздың дірілдеуін немесе күтпеген қуаныш толқынын сезінуіңіз мүмкін. Бұл дұрыс жауап болады. Іздеу процесі де өте жеке екеніне дайын болыңыз, бір адамға жарты сағат, ал екіншісіне бірнеше күн кетуі мүмкін.
С. «Сіздің арқасында бұл дүниеде не болғанын қалайсыз?»
Жүрегіңізді мұқият тыңдаңыз, ол қай нұсқаға жауап береді. Егер ол жұмыс істемесе, сөзді аздап өзгертуге болады.
Бізді бала кезімізден сұрайды: «Кім болғың келеді?», ал біз оған жауап беруге, кейде ата-анамызды қуантуға дағдыланамыз. Бірақ бұл тұжырым өзіңізге, сіздің қажеттіліктеріңізге және жалпы әлемге қайтарады.
D. Үш жылдық жаттығу
Ыңғайлы отырыңыз, баяу дем алыңыз және дем алыңыз. Денеңіздің әрбір бөлігін сезініңіз, сізге ыңғайлы ма? Олай болса сенің өміріңе үш жыл қалды деп есепте. Қорқынышқа бой алдырмауға және өлім қиялына бармауға тырысыңыз. Қалған уақытыңызды қалай өткізгіңіз келетінін шын жүректен жауап беру арқылы шешіңіз:
- Осы үш жыл қайда өмір сүргіңіз келеді?
- Нақты кіммен?
- Сіз немен айналысқыңыз келеді, жұмыс істегіңіз немесе оқығыңыз келеді ме? Не істеу?
Қиял анық суретті құрастырғаннан кейін оны қазіргі өмірмен салыстыруға тырысыңыз. Қандай айырмашылықтар мен ұқсастықтар бар? Армандарыңызға жетуге не кедергі? Сіз қазіргі өмірде не жетіспейтінін және нені түсіне аласыз қажеттіліктер қанағаттандырылмайды. Соның салдарынан өз тағдырын іздеуге жетелейтін қанағаттанбаушылық туындайды.
қорытынды
Сондай-ақ мен сізге бастауға көмектесетін фильмдерімнің тізімін қарап шығуды ұсынғым келді. Міне, сілтеме: «Мақсатыңызға жетуге ынталандыратын ТОП 6 фильм»
Міне, құрметті оқырмандар. Өз қалауларыңызды орындаңыз, жақындарыңызға қамқорлық жасаңыз, қажеттіліктеріңізді дамытып, қанағаттандырыңыз - сонда сіздің өміріңіз туралы мәселе соншалықты өткір болмайды және сіз өмірдің толықтығын сезінесіз. Қайта кездескенше.