Бала туу проблемалары болған жағдайда, біз әдетте бірінші кезекте дәрігерге бармаймыз. Әдетте, ұзақ уақыт бойы бала тууға тырысқанда, дәрігердің кеңесі еске түседі.
Ең алдымен, сіз біздің өмір салтымыздың фертильділікке қалай әсер ететінін ескеруіңіз керек. Көптеген факторлар ерлердің шәуетінің сапасына теріс әсер етеді. Біз фертильділікке оң әсер ете аламыз ба, соны қарастырған жөн.
1 жас жігіттің 5-іне дейін шәует саны қазірдің өзінде төмен, яғни оларда бір миллилитр шәует 15 миллионнан аз. Екінші жағынан, 1/6 ерлі-зайыптылардың бала тууына байланысты проблемалары бар және олардың 20% -ы еркек ұрықтың сапасыздығынан туындайды.
алкоголь ұрықтың сапасына да, ұрықтандыруға да, эрекцияға да кері әсер ететін бірінші фактор болып табылады.
Тағы бір фактор тығыз іш киім және тар шалбар. Өйткені қызып кету сперматозоидтарды бұзады және олардың өндірісін азайтады. Солярийді пайдалану, ыстық ванна қабылдау немесе тіпті тізеңізде ноутбукпен жылытылатын орындықтарда отыруға да қатысты.
Соя соусы және өңделген қызыл ет ерлерде құнарлылық проблемаларын тудыруы мүмкін және шәует сапасын 30% -ға дейін төмендетеді.
Тағы бір себебі семіздік. BMI 25% -дан асатын ерлерде сперматозоидтар санының төмен болуы ықтимал.
Сонымен қатар, мұқият таңдаңыз косметикаөйткені көбінесе құрамында химиялық заттар бар кремдер сперматозоидтардың сапасын 33%-ға дейін төмендетеді.
Темекі, сигара, құрамында бисфенол бар өнімдер, сондай-ақ ұзақ жыныстық қатынастан бас тарту (шамамен 14 күн) шәует сапасының тағы 12%-ға төмендеуіне әкеледі.
Теледидар қарау тағы бір жағымсыз фактор болып табылады. Аптасына 20 сағаттан астам уақытын түрлі-түсті экранмен өткізетін адамдарда сперматозоидтар 44 пайызға дейін әлсіз болады
Серіктестің сперматозоидтарының саны мен сапасы әйелдің жүкті болу жеңілдігіне айтарлықтай әсер етеді. Тұжырымдаманы жеңілдетудің негізгі әдістерінің бірі - ұрықтың сапасын жақсарту. Диета мен өмір салты маңызды рөл атқарады. Кішкентай өзгерістер арқылы үлкен нәтижелерге қол жеткізуге болатыны көңіл қуантады.
Қызыл шарап (дұрыс мөлшерде), қызанақ (ликопен), шпинат (лютеин), жүгері (лютеин), жасыл шай (катехин), цитрус (С дәрумені), өсімдік майлары (Е дәрумені) көптеген жақсартулар әкелуі мүмкін. Олар сперматозоидтардың сапасын, сперматозоидтардың қозғалғыштығын, тіпті бір эякуляциядағы сперматозоидтардың мөлшерін немесе эякуляциядағы сперматозоидтардың санын жақсартады.
Сондай-ақ ашық ауада жаттығулар жасау, денені оттегімен қамтамасыз ету, стрессті жеңілдету және тұрақты физикалық белсенділік ұсынылады. Тек велосипедпен жүруге тыйым салынады, өйткені ершікпен үнемі байланыста болу сперматозоидтардың санын айтарлықтай азайтуы мүмкін.
Сіз сондай-ақ салауатты салмақты сақтауыңыз керек және майлы немесе тәтті тағамдарды жиі жеуден аулақ болуыңыз керек.
Кофені, керісінше, жасыл шайға ауыстыруға немесе күніне 1 немесе 2 кесеге дейін азайтуға болады.